Латинское название: Citrus limon (L.) Osbeck • Дистиллированная часть: зесты (кожура плодов)
Эфирное масло Лимона (Citrus limon) — одно из самых универсальных и хорошо переносимых эфирных масел. Оно обладает мощным противотошнотным, гепатопротекторным, детоксикационным, антиинфекционным и тонизирующим действием. Подходит всей семье: детям старше 3 лет, беременным после 3 месяцев и кормящим. Основные показания — тошнота и укачивание, поддержка работы печени и детокс-курсы, гигиена полости рта, очищение воздуха. При нанесении на кожу обязательно сильно разбавлять и не выходить на солнце минимум 12 часов из-за фототоксичности.
⚠️ Материал этой статьи носит информационный характер, не является медицинской рекоменацией и не заменяет консультацию врача
Свойства эфирного масла Лимона
- Гепатодетоксикационное (++++): (лимонен). Считается, что эфирное масло лимона воздействует на ферменты второй фазы детоксикации печени благодаря лимонену, который стимулирует синтез глутатион-S-трансферазы (защитного фермента, противодействующего повреждению ДНК и белков, вызванному токсичными молекулами). Таким образом, лимонен способствует повышению водорастворимости этих токсичных молекул, способствуя их выведению.
- Противотошнотное, улучшающее пищеварение (++++): (лимонен). Эфирное масло лимона помогает уменьшить тошноту и укачивание благодаря лимонену, который стимулирует моторику желудка. В сочетании с другими компонентами эфирного масла лимонен также, по-видимому, оказывает защитное действие на желудок, стимулируя выработку слизи. Кроме того, было проведено исследование тошноты и рвоты в группе из 100 беременных женщин. Оно показало, что вдыхание эфирного масла лимона эффективно уменьшало тошноту у этих женщин.
- Гепатопротекторное, антиоксидантное (++++): (лимонен). Именно антиоксидантные и противовоспалительные свойства лимонена обуславливают защитное действие эфирного масла лимона на клетки печени. Эта молекула стимулирует антиоксидантные ферменты печени (GSH) и регулирует экспрессию интерлейкинов и белков, участвующих в передаче воспалительного ответа. Её роль заключается в нейтрализации свободных радикалов. Лимонен также регулярно используется в сочетании с гепатотоксичными эфирными маслами для защиты печени при пероральном приёме.
- Антисептическое, антибактериальное, антивирусное (+++): (β-пинен, лимонен, цитраль, γ-терпинен). Эфирное масло лимона обладает противоинфекционными и антибактериальными свойствами благодаря своей активности против грамотрицательных и грамположительных бактерий ( включая Helicobacter pylori и стрептококки). В сочетании с другими эфирными маслами, обладающими аналогичным действием, оно также обладает противовирусным действием. Кроме того, масло лимона часто используется в диффузорах для очистки воздуха, а также в составе ополаскивателей и зубных паст для гигиены полости рта.
- Противогрибковое (++): (цитраль). Согласно исследованию, эфирное масло лимона проявило противогрибковое действие против Epidermophyton floccosum , Microsporum gypseum и Trichophyton mentugrophytes .
- Нервный стимулятор, тоник для ума (++): (лимонен). Эфирное масло лимона изучалось на предмет его потенциального антидепрессивного действия. Было показано, что оно обладает анксиолитическими и антидепрессивными свойствами.
- Гиполипидемическое (++): (лимонен, γ-терпинен). Исследование показало, что многократное использование лимонена вызывает изменения в печени, улучшая её функцию. Эфирное масло лимона содержит соединения, которые могут снижать общий уровень холестерина в крови и уменьшать накопление липидных капель в печени, предположительно, за счёт воздействия на гены, кодирующие белки, ответственные за регуляцию липидного обмена.
- Холеретическое и холагогическое (++): (лимонен). Эфирное масло лимона часто упоминается как средство, стимулирующее выработку желчи печенью и её отток в кишечник (желчегонное действие). Его традиционно используют благодаря содержанию лимонена, который, как считается, помогает при похмелье или желчной недостаточности. Однако ни одно научное исследование в настоящее время не подтверждает это влияние на функцию желчи.
Также: венотоник, разжижает кровь, литолитическое действие, общий тоник организма.
Применение по состояниям
Детокс и поддержка печени эффективность: ++++
- Простое применение (взрослые и подростки): 1–2 капли эфирного масла лимона на нейтральной таблетке, рассасывать во рту 1–3 раза в день во время еды. Курс максимум 3 недели.
Внутрь 1–2 капли смеси утром и вечером перед едой в чайной ложке оливкового масла, курс до 3 недель.
- 40 капель эфирного масла Лимона
- 40 капель эфирного масла Мяты перечной
- 40 капель эфирного масла Розмарина вербенонового
- 20 капель эфирного масла Можжевельника
Подавление аппетита эффективность: ++++
- Простое применение (взрослые и подростки): 1 капля на нейтральной таблетке перед едой, до 3 раз в день, курс до 3 недель.
2 капли смеси на таблетку при желании поесть или за 5 мин до еды (до 4 раз в день). Дополнительно 2 капли на запястья для ингаляции.
- 20 капель Розмарина вербенонового
- 20 капель Герани розовой
- 20 капель Лимона
- 40 капель (2 мл) пищевого растительного масла
Тошнота, укачивание эффективность: +++
- С 3 лет: 2 капли на платок или стик-ингалятор, дышать по необходимости.
- Взрослые и подростки: 1 капля внутрь на таблетке до 3 раз в день.
2 капли смеси на платок/запястье, дышать до 5 раз в день.
- 30 капель Мяты перечной
- 90 капель Лимона
- 30 капель Имбиря
Источник: Куик-Маринье, Ф., Фрели, Р. (2019). Эфирные масла: полное руководство для всей семьи, Solar Editions.
Очищение и санация воздуха эффективность: +++
- С 3 месяцев: диффузия по инструкции диффузора, максимум 30 мин за раз, без присутствия детей младше 3 лет в помещении.
При использовании диффузора добавьте количество капель, указанное в инструкции к диффузору, и распыляйте смесь примерно 30 минут.
- 40 капель Грейпфрута
- 20 капель Равинтсары
- 20 капель Эвкалипта шаровидного
- 20 капель Лимона
Трудное пищеварение, диспепсия эффективность: +++
- С 6 лет: 1 капля Лимона на нейтральной таблетке под язык после каждого приёма пищи, не дольше 3 недель.
1 капля Мяты перечной + 1 капля Лимона на таблетке после каждого приёма пищи, максимум 10 дней.
Источник: Миллет, Ф. (2015). Полное руководство по эфирным маслам. Marabout.
Лимон или тропический базилик? Эфирное масло лимона эффективно способствует пищеварению, однако наиболее часто используемым остаётся эфирное масло тропического базилика : детям от 6 лет и старше по 1 капле на нейтральную таблетку после каждого приёма пищи или местно, разбавляя 1 каплю на 4 капли растительного масла и втирая в область живота после каждого приёма пищи. Не использовать в течение длительного времени (максимум 14 дней).
Печёночно-билиарная недостаточность эффективность: +++
- Простое (взрослые): 1 капля в чайной ложке мёда, рассасывать 3 раза в день, максимум 7 дней.
- 30 капель эфирного масла тимьяна туянола
- 15 капель эфирного масламяты полевой
- 45 капель эфирного маслалимона
- 30 капель эфирного масла тмина
Источник: Куик-Маринье Ф. и Тубул А. (2017). Путеводитель Terre vivante по эфирным маслам.
Неприятный запах изо рта эффективность: +++
- Взрослые: Для приема внутрь : капните 1 каплю эфирного масла лимона на нейтральную таблетку, подержите во рту и дайте ей раствориться. Повторяйте до двух раз в день в течение 2–3 дней. Не используйте в течение длительного времени.
Нанесите 1 каплю этой смеси на нейтральную таблетку и дайте ей медленно раствориться во рту. Не превышайте 3 капли в день. При повторном использовании сделайте двухдневный перерыв после 5 дней.
- 20 капель Мяты перечной
- 20 капель Кардамона
- 20 капель Лимона
Лимон или мята? Эфирное масло лимона эффективно против неприятного запаха изо рта благодаря своим антибактериальным свойствам, но для взрослых и подростков основным средством остается эфирное масло перечной мяты : 1 капля ЭМ перечной мяты на нейтральную таблетку, которую следует периодически рассасывать во рту.
Гингивит эффективность: +++
- С 6 лет: смесь 10 % (30 капель Лимона в 9 мл кунжутного масла), 1–2 капли на дёсны 2 раза в день, 5 дней.
Наносить несколько капель смеси на дёсны до 3 раз в день в течение максимум 5 дней.
- 10 капель Чайного дерева
- 10 капель Мяты перечной
- 10 капель Лимона
- 5 капель Герани розовой
- 9 мл кунжутного масла
Лимон или чайное дерево? Лимон эффективен при гингивите, но эфирное масло чайного дерева всё же более эффективно. Приготовьте 10%-ную смесь эфирного масла чайного дерева с кунжутным маслом (1 мл или 30 капель эфирного масла на 9 мл базового масла). Наносите 3–5 капель смеси на дёсны до 3 раз в день в течение 5 дней.
Зубной налёт и камень эффективность: +++
- Только для подростков и взрослых: Для полоскания рта приготовьте смесь 30% эфирного масла лимона с пищевым растительным маслом (3 мл на 7 мл базового масла). После чистки зубов добавьте 3–5 капель смеси в стакан воды. Полощите горло в течение нескольких секунд, чтобы смесь превратилась в эмульсию, а затем сплюньте. При ежедневном использовании рекомендуется сделать недельный перерыв после трёх недель использования, прежде чем возобновлять.
- Для детей старше 6 лет: Для использования с зубной пастой : приготовьте 10%-ную смесь эфирного масла лимона с пищевым растительным маслом (1 мл на 9 мл базового масла). Нанесите 2 капли смеси непосредственно на зубную пасту перед чисткой зубов. При регулярном использовании сделайте недельный перерыв после 3 недель использования.
Лимон или мята? Эфирное масло лимона эффективно против зубного камня благодаря своим антибактериальным свойствам, но для взрослых и подростков предпочтительным вариантом остаётся эфирное масло перечной мяты . Для периодического использования добавьте одну каплю эфирного масла перечной мяты непосредственно в зубную пасту перед чисткой зубов.
Другие известные применения
Эфирное масло лимона используется в самых разных ситуациях, особенно благодаря своим противоинфекционным и антибактериальным свойствам. Хотя оно эффективно в большинстве перечисленных ниже случаев, это не обязательно лучшее эфирное масло. Поэтому мы предлагаем более подходящую альтернативу лимону для решения следующих проблем:
- Жирные волосы, перхоть: Эфирное масло лимона может быть полезным, но… Эфирное масло атласского кедра ещё более эффективно против жирных волос и перхоти. Детям от 6 лет и старше: нанесите 5 капель на столовую ложку растительного масла и втирайте в кожу головы за час до мытья шампунем. Повторяйте по мере необходимости, сделав недельный перерыв после 3 недель использования.
- Стресс, тревога: Эфирное масло лимона может быть полезным, но … лучше использовать эфирное масло петитгрейн битард : для ингаляций нанесите 1 каплю на запястья и глубоко вдыхайте 3 раза в день до улучшения. После трёх недель использования сделайте недельный перерыв.
- Усталость: Лимон может быть эффективен, но … лучше использовать эфирное масло чёрной ели : наносите 1 каплю на 4 капли базового масла на поясницу над почками 3 раза в день. После трёх недель использования сделайте недельный перерыв.
- Целлюлит: Эфирное масло лимона может быть эффективно в сочетании с другими маслами для борьбы с целлюлитом, но эфирное масло атласского кедра остаётся золотым стандартом. Для местного применения смешайте 2 капли с 8 каплями базового масла и втирайте утром и вечером в наиболее проблемные участки. Сделайте недельный перерыв после 3 недель использования и повторите при необходимости.
- Депрессия: Эфирное масло лимона может быть полезным, но… лучше использовать эфирное масло нероли : применять наружно, с 6 лет, по 1 капле на 4 капли базового масла, на запястья и грудь утром и вечером. После трёх недель использования сделать недельный перерыв.
Как выбрать качественное масло Лимона
Для косметического применения (массаж, уход за лицом) лучше брать версию «без фурокумаринов».
- лимонен: 60–80 %
- β-пинен: 9–16,5 %
- γ-терпинен: 8–12 %
Лимон и версия без фурокумаринов
Лимон обычный (с фурокумаринами)
Фототоксичен. Нельзя наносить на кожу перед выходом на солнце (минимум 12 ч).
Лимон без фурокумаринов (дистиллированный)
Без риска фототоксичности — подходит для косметики и массажа.
Характеристики
Ботаника
- Лат. название: Citrus limon (L.) Osbeck
- Семейство: Рутовые
- Часть: зесты
- Страны: Италия, Аргентина, Испания
Физика
- Плотность 20°C: 0,849–0,858
- Показатель преломления: 1,473–1,479
- Оптич. вращение: +57° … +78°
- Т вспышки: 46°C
Органолептика
- Вид: жидкость (мутнеет при низкой t)
- Цвет: светло-жёлтый до зеленоватого
- Запах: свежий, цитрусовый, характерный
Биохимия (основные)
- лимонен: 60–80 %
- β-пинен: 9–16,5 %
- γ-терпинен: 8–12 %
Меры предосторожности
Кому можно
- Взрослые и подростки
- Дети старше 3 лет
- Беременные > 3 мес. и кормящие
Кому нельзя / с осторожностью
- Дети младше 3 лет
- Беременные < 3 мес.
- Камни в желчном пузыре — только после врача
- Сильная фототоксичность
- На коже — разбавлять до 20 %
Содержит аллергены: лимонен (60-80 %), цитрали (<2,2 %), линалол, гераниол. Обязательный тест на локтевом сгибе.
Источники и литература
- Couic-Marinier F., Touboul A. (2017). Le guide Terre vivante des huiles essentielles
- Franchomme P., Jollois R., Pénoël D. (1990). L’aromathérapie exactement
- Zahalka J. (2017). Dictionnaire complet d’aromathérapie
- Millet F. (2022). Le grand guide des huiles essentielles
- de la Charie T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles
- Komiya M. et al. (2006). Behavioural Brain Research
- Yavari kia P. et al. (2014). Iran Red Crescent Med J.
- и др. публикации из оригинального французского источника