Латинское название: Citrus limon (L.) Osbeck • Дистиллированная часть: зесты (кожура плодов)

Эфирное масло Лимона (Citrus limon) — одно из самых универсальных и хорошо переносимых эфирных масел. Оно обладает мощным противотошнотным, гепатопротекторным, детоксикационным, антиинфекционным и тонизирующим действием. Подходит всей семье: детям старше 3 лет, беременным после 3 месяцев и кормящим. Основные показания — тошнота и укачивание, поддержка работы печени и детокс-курсы, гигиена полости рта, очищение воздуха. При нанесении на кожу обязательно сильно разбавлять и не выходить на солнце минимум 12 часов из-за фототоксичности. 

Статья обновлена: 21.11.2025

⚠️ Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

Свойства эфирного масла Лимона

  • Гепатодетоксикационное (++++): (лимонен). Стимулирует ферменты детоксикации фазы II в печени, повышает синтез глутатион-S-трансферазы, помогает выводить токсины, делая их водорастворимыми.
  • Противотошнотное, улучшающее пищеварение (++++): (лимонен). Воздействует на моторику желудка, стимулирует выработку защитной слизи. Клинически доказана эффективность при тошноте беременных.
  • Гепатопротекторное, антиоксидантное (++++): (лимонен). Защищает клетки печени, снижает воспаление, часто используется для защиты печени при пероральном приёме других масел.
  • Антисептическое, антибактериальное, антивирусное (+++): (β-пинен, лимонен, цитраль, γ-терпинен). Активно против грам+ и грам- бактерий (в т.ч. Helicobacter pylori, стрептококки), усиливает действие антивирусных масел, отличный санитайзер воздуха и полости рта.
  • Противогрибковое (++): (цитраль). Эффективно против дерматофитов (Epidermophyton floccosum, Microsporum gypseum, Trichophyton mentagrophytes).
  • Стимулирующее нервную систему, тонизирующее, антистрессовое (++): (лимонен). Анксиолитическое и антидепрессивное действие, повышает секрецию дофамина и серотонина при ингаляции.
  • Гиполипидемическое (++): (лимонен, γ-терпинен). Снижает общий холестерин и накопление липидов в печени.
  • Холеретическое и холагогическое (++): (лимонен). Стимулирует выработку и отток желчи (традиционное применение).

Также: венотоник, разжижает кровь, литолитическое действие, общий тоник организма.

Применение по состояниям

Детокс и поддержка печени эффективность: ++++

  • Простое применение (взрослые и подростки): 1–2 капли эфирного масла Лимона на нейтральной таблетке, рассасывать во рту 1–3 раза в день во время еды. Курс максимум 3 недели.
Синергия (с 6 лет)

Внутрь 1–2 капли смеси утром и вечером перед едой в чайной ложке оливкового масла, курс до 3 недель.

  • 40 капель эфирного масла Лимона
  • 40 капель эфирного масла Мяты перечной
  • 40 капель эфирного масла Розмарина вербенонового
  • 20 капель эфирного масла Можжевельника

Подавление аппетита эффективность: ++++

  • Простое применение (взрослые и подростки): 1 капля на нейтральной таблетке перед едой, до 3 раз в день, курс до 3 недель.
Синергия (с 6 лет)

2 капли смеси на таблетку при желании поесть или за 5 мин до еды (до 4 раз в день). Дополнительно 2 капли на запястья для ингаляции.

  • 20 капель Розмарина вербенонового
  • 20 капель Герани розовой
  • 20 капель Лимона
  • 40 капель (2 мл) пищевого растительного масла

Тошнота, укачивание эффективность: +++

  • С 3 лет: 2 капли на платок или стик-ингалятор, дышать по необходимости.
  • Взрослые и подростки: 1 капля внутрь на таблетке до 3 раз в день.
Синергия (взрослые)

2 капли смеси на платок/запястье, дышать до 5 раз в день.

  • 30 капель Мяты перечной
  • 90 капель Лимона
  • 30 капель Имбиря

Источник: Couic-Marinier F., Frély R. (2019)

Очищение и санация воздуха эффективность: +++

  • С 3 месяцев: диффузия по инструкции диффузора, максимум 30 мин за раз, без присутствия детей младше 3 лет в помещении.
Синергия (с 6 лет)
  • 40 капель Грейпфрута
  • 20 капель Равинтсары
  • 20 капель Эвкалипта шаровидного
  • 20 капель Лимона

Трудное пищеварение, диспепсия эффективность: +++

  • С 6 лет: 1 капля Лимона на нейтральной таблетке под язык после каждого приёма пищи, не дольше 3 недель.
Синергия (взрослые)

1 капля Мяты перечной + 1 капля Лимона на таблетке после каждого приёма пищи, максимум 10 дней.

Источник: Millet F. (2015)

Печёночно-билиарная недостаточность эффективность: +++

  • Простое (взрослые): 1 капля в чайной ложке мёда, рассасывать 3 раза в день, максимум 7 дней.
Синергия (взрослые)
  • 30 капель Тимьяна туйянолового
  • 15 капель Мяты полевой
  • 45 капель Лимона
  • 30 капель Карии

Источник: Couic-Marinier F., Touboul A. (2017)

Неприятный запах изо рта эффективность: +++

  • Взрослые: 1 капля на таблетке, держать во рту и рассасывать, до 2 раз в день, 2–3 дня.
Синергия (с 6 лет)
  • 20 капель Мяты перечной
  • 20 капель Кардамона
  • 20 капель Лимона

Гингивит эффективность: +++

  • С 6 лет: смесь 10 % (30 капель Лимона в 9 мл кунжутного масла), 1–2 капли на дёсны 2 раза в день, 5 дней.
Синергия (с 6 лет)
  • 10 капель Чайного дерева
  • 10 капель Мяты перечной
  • 10 капель Лимона
  • 5 капель Герани розовой
  • 9 мл кунжутного масла

Зубной налёт и камень эффективность: +++

  • Взрослые: смесь 30 % в пищевом масле, 3–5 капель в стакан воды для полоскания после чистки.
  • С 6 лет: смесь 10 %, 2 капли на зубную пасту.

Другие известные применения

Эфирное масло Лимона широко применяют благодаря антиинфекционным и антибактериальным свойствам. В большинстве случаев существуют более эффективные масла:

  • Жирные волосы, перхоть: лучше Кедр атласский
  • Стресс, тревога: лучше Петит-грейн бигарад
  • Усталость: лучше Чёрная ель
  • Целлюлит: лучше Кедр атласский
  • Депрессия: лучше Нероли

Как выбрать качественное масло Лимона

Для косметического применения (массаж, уход за лицом) лучше брать версию «без фурокумаринов».

Ключевые маркеры качества
  • лимонен: 60–80 %
  • β-пинен: 9–16,5 %
  • γ-терпинен: 8–12 %

Лимон и версия без фурокумаринов

Лимон обычный (с фурокумаринами)

Фототоксичен. Нельзя наносить на кожу перед выходом на солнце (минимум 12 ч).

Лимон без фурокумаринов (дистиллированный)

Без риска фототоксичности — подходит для косметики и массажа.

Характеристики

Ботаника

  • Лат. название: Citrus limon (L.) Osbeck
  • Семейство: Рутовые
  • Часть: зесты
  • Страны: Италия, Аргентина, Испания

Физика

  • Плотность 20°C: 0,849–0,858
  • Показатель преломления: 1,473–1,479
  • Оптич. вращение: +57° … +78°
  • Т вспышки: 46°C

Органолептика

  • Вид: жидкость (мутнеет при низкой t)
  • Цвет: светло-жёлтый до зеленоватого
  • Запах: свежий, цитрусовый, характерный

Биохимия (основные)

  • лимонен: 60–80 %
  • β-пинен: 9–16,5 %
  • γ-терпинен: 8–12 %

Меры предосторожности

Кому можно

  • Взрослые и подростки
  • Дети старше 3 лет
  • Беременные > 3 мес. и кормящие

Кому нельзя / с осторожностью

  • Дети младше 3 лет
  • Беременные < 3 мес.
  • Камни в желчном пузыре — только после врача
  • Сильная фототоксичность
  • На коже — разбавлять до 20 %

Содержит аллергены: лимонен (60-80 %), цитрали (<2,2 %), линалол, гераниол. Обязательный тест на локтевом сгибе.

Источники и литература

  • Couic-Marinier F., Touboul A. (2017). Le guide Terre vivante des huiles essentielles
  • Franchomme P., Jollois R., Pénoël D. (1990). L’aromathérapie exactement
  • Zahalka J. (2017). Dictionnaire complet d’aromathérapie
  • Millet F. (2022). Le grand guide des huiles essentielles
  • de la Charie T. (2019). Se soigner par les huiles essentielles
  • Komiya M. et al. (2006). Behavioural Brain Research
  • Yavari kia P. et al. (2014). Iran Red Crescent Med J.
  • и др. публикации из оригинального французского источника