Как облегчить мышечную боль с помощью эфирных масел
Мышечная боль у спортсменов, особенно болезненность и судороги, проявляется болью и скованностью в мышцах, подвергшихся нагрузке, и связана с микроразрывами или микроповреждениями мышечных волокон. Если боль сохраняется, рекомендуется применять тепло, массаж с подходящей смесью эфирных масел, а затем заняться лёгкими физическими упражнениями (ходьбой, ездой на велосипеде).
Статья обновлена: 31.10.2025
Быстрый рефлекс: Грушанка (Wintergreen)
Подходит для детей от 6 лет и взрослых.
Для местного применения: аккуратно втирайте 1 каплю эфирного масла грушанки, смешанную с 4 каплями растительного масла, в поражённый участок 4 раза в день до улучшения.
Важно: Выбирайте только грушанку с подтверждённым хроматографическим профилем и содержанием метилсалицилата 95–99%. Лучше — органическую или с сертификатами EcoCert / COSMOS.
Подробнее: как правильно использовать грушанку →
Полная синергия для взрослых
Состав смеси (на 10 мл)
- 10 капель эфирного масла Лавра благородного
- 10 капель эфирного масла Лавандина Супер
- 10 капель эфирного масла Грушанки (Wintergreen)
- 100 капель (≈5 мл) мацерата арники
Закройте флакон, тщательно встряхните и наклейте этикетку. Ваша синергия готова к использованию!
Применение
При появлении боли втирайте 4–6 капель смеси в поражённый участок, массируя.
Повторяйте по мере необходимости (до 4–5 раз в день).
При чувствительной коже или длительном применении (не более 3 недель) увеличьте долю мацерата арники.
Синергия обновлена нашими экспертами 19.01.2023
ДА
Взрослые и дети старше 6 лет
НЕТ
Беременные, кормящие, дети до 6 лет
Особые меры предосторожности
- Используйте только эфирные масла, подходящие для фитоароматерапии (правильный хемотип + хроматографический анализ)
- Противопоказано при приёме антикоагулянтов, аллергии на салицилаты (аспирин), экземе, астме, язве, кровотечениях
- Астматикам и эпилептикам — только после консультации врача
- Обязателен тест на аллергию (сгиб локтя, 24 часа)
Почему именно эти эфирные масла?
Лавр благородный — расслабляет мышцы
Активирует парасимпатическую систему, запускает восстановление. Спазмолитическое действие альфа-терпинеола и терпенилацетата подавляет передачу нервных импульсов, вызывающих сокращения.
Грушанка (Wintergreen) — мощный анальгетик
Содержит 95–99% метилсалицилата. Обладает двойным действием: спазмолитическим (блокирует ионные каналы) и местнораздражающим (разогревает мышцы за счёт притока крови). Быстро снимает боль и судороги.
Лавандин Супер — успокаивает и снимает спазмы
Линалоол и камфора — миотропные спазмолитики и анальгетики. Снижают возбудимость нервной системы, снимают посттренировочную боль и напряжение.
Почему именно мацерат арники?
Классика спортивной ароматерапии. Благодаря сесквитерпеновым лактонам обладает мощным противовоспалительным и обезболивающим действием. Идеально дополняет грушанку и лавр, усиливая кровоток и ускоряя восстановление.
Важно: Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Перед применением эфирных масел обязательно учитывайте индивидуальные особенности организма и при необходимости проконсультируйтесь со специалистом.