Латинское название: Citrus x bergamia Risso & Poit. • Дистиллированная часть: цедра

бергамот.jfifБергамот — это ароматный цитрус, который растет преимущественно в Калабрии (Италия). Его эфирное масло, получаемое холодным прессованием из кожуры, ценится за изысканный, свежий, слегка цветочный аромат с лимонными нотками. Это масло — настоящий антидепрессант для атмосферы дома: оно очищает воздух, успокаивает ум, облегчает засыпание и снимает тревогу. Кроме того, бергамот помогает пищеварению и борется с кишечными спазмами. Однако, как и все цитрусовые, он требует осторожности в обращении из-за фотосенсибилизации.

⚠️ Материал этой статьи носит информационный характер, не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию врача.

Свойства эфирного масла бергамота

  • Успокаивающее, седативное (+++): (линалоол, сложные эфиры). Бергамот мягко снимает нервное напряжение, снижает уровень стресса и тревоги. Линалоол помогает регулировать настроение и артериальное давление, а также способствует быстрому засыпанию и увеличивает глубину сна.
  • Спазмолитическое (++): (линалоол, линалилацетат). Эффективно расслабляет гладкую мускулатуру, снимая спазмы желудка, кишечника и мышц. Линалилацетат обеспечивает постепенное и длительное расслабление.
  • Антисептическое, антибактериальное (++): (линалоол, лимонен). Обладает активностью против широкого спектра бактерий и грибков. Особенно эффективно в диффузии для санации воздуха в помещении.
  • Ветрогонное, пищеварительное (++): (лимонен). Стимулирует выработку и отток желчи, облегчая переваривание жиров. Уменьшает газообразование, снимает тошноту и способствует здоровому пищеварению.
  • Умеренное обезболивающее (++): Может использоваться для уменьшения болевых ощущений, в том числе хронических, благодаря комплексному воздействию на нервную систему.

Применение по состояниям

Для очистки воздуха эффективность: +++

  • Диффузия (с 3 месяцев): Используйте в диффузоре, соблюдая дозировку согласно инструкции к прибору. Распыляйте циклами до 30 минут для создания свежей, чистой и спокойной атмосферы.

Против жирных волос эффективность: +++

  • Наружно (с 6 лет): Добавьте 1-2 капли эфирного масла в вашу обычную разовую порцию шампуня непосредственно перед мытьем. Это поможет регулировать работу сальных желез и придаст волосам свежесть.

При коликах и кишечных инфекциях эффективность: +++

  • Внутрь (с 6 лет): По 2 капли на нейтральной таблетке или кусочке сахара под язык 2 раза в день, курс до 5 дней. Применение только по рекомендации врача.

При диспепсии (затрудненном пищеварении) эффективность: +++

  • Внутрь (с 6 лет): 2 капли на нейтральной таблетке под язык 2 раза в день после еды в течение 5 дней.

От отсутствия аппетита эффективность: +++

  • Внутрь (с 6 лет): По 2 капли на нейтральной таблетке за полчаса до еды 2 раза в день. Курс не должен превышать 3 недель.
Смесь масел для лучшего эффекта (с 6 лет) - эти масла усиливают и гармонично дополняют действие друг друга, повышая общий эффект
  • 3 мл эфирного масла бергамота
  • 1 мл эфирного масла зеленого аниса
  • 1 мл эфирного масла имбиря
  • 1 мл эфирного масла кардамона

Принимайте по 1-2 капли смеси в чайной ложке меда за 30 минут до двух основных приемов пищи.

Источник: Baudoux, D. (2017). Ароматерапия.

Против беспокойства и стресса эффективность: +++

  • Наружно / ингаляционно (с 6 лет): Нанесите по 1 капле на внутреннюю сторону каждого запястья и глубоко вдыхайте аромат.
  • Диффузия (с 3 месяцев): Используйте в диффузоре, соблюдая дозировку, циклами до 30 минут.

При нарушениях сна, бессоннице эффективность: +++

  • Наружно / ингаляционно (с 6 лет): 1 капля на каждое запястье, глубокий вдох перед сном.
  • Диффузия (с 3 месяцев): Распыляйте в спальне за 20-30 минут до сна.
Смесь масел для лучшего эффекта (с 6 лет) - эти масла усиливают и гармонично дополняют действие друг друга, повышая общий эффект
  • 60 капель эфирного масла римской ромашки
  • 30 капель эфирного масла бергамота
  • 30 капель эфирного масла петитгрейна бигарада или настоящей лаванды

Используйте смесь в диффузоре, для ингаляции или наружно, разбавив 4 мл растительного масла (наносить на запястья, солнечное сплетение).

Бергамот или римская ромашка? Бергамот хорошо помогает при бессоннице, но эфирное масло римской ромашки действует мягче и эффективнее. С 3 месяцев: в диффузии за 10 минут до сна или наружно (1 капля на 9 капель масла) массаж солнечного сплетения.

Другие известные применения

Бергамот — прекрасное масло для эмоционального равновесия и пищеварения, но в некоторых случаях существуют более специализированные средства. Вот лучшие альтернативы для конкретных ситуаций.

  • Прыщи, акне: Бергамот полезен, но... эфирное масло чайного дерева является эталоном. Наносите точечно по 1 чистой капле на каждый прыщ утром и вечером.
  • Энтероколит, колит: Бергамот эффективен, но... лучше использовать эфирное масло семян кориандра. Внутрь (с 6 лет): 1-2 капли на нейтральной таблетке 2 раза в день 5-7 дней. Наружно: 1 капля в 4 каплях масла на живот после еды.
  • Нарушение концентрации: Бергамот может помочь, но... эфирное масло полевой мяты действует быстрее. Нанесите 1 чистую каплю на лоб (избегая глаз).
  • Запор: Бергамот стимулирует пищеварение, но... эфирное масло имбиря эффективнее. Внутрь (с 6 лет): 1 капля с оливковым маслом перед едой (до 3 дней). Наружно: 2 капли в 8 каплях масла массировать живот.
  • Усталость: Бергамот поднимает настроение, но... для энергии лучше использовать эфирное масло черной ели (пихты). Наружно: 1 капля в 4 каплях масла на область почек 3 раза в день (курс 3 недели с перерывом).

Как выбрать качественное масло

Настоящий бергамот производится почти исключительно в Калабрии (Италия). Качественное масло должно иметь насыщенный, сложный аромат и, желательно, быть органическим, чтобы избежать пестицидов в цедре.

  1. Ботаническое название: Citrus x bergamia Risso & Poit.
  2. Дистиллированная часть: цедра (кожура плода).
  3. Происхождение: Италия (регион Калабрия).
  4. Метод получения: Холодное прессование.
  5. Наличие хроматограммы для подтверждения высокого содержания линалилацетата (отвечает за мягкость) и умеренного — лимонена.
Ключевые биохимические маркеры
  • Лимонен: 30–45%
  • Линалилацетат: 22–36%
  • Линалоол: 3–15%
  • γ-Терпинен: 6–10%
  • β-Пинен: 5,5–9,5%
  • Бергаптен (фурокумарин): 0,18–0,38%

Бергамот без бергаптена (FCF): Существует масло, из которого методом фракционной перегонки удалили фотосенсибилизирующие фурокумарины. Оно безопасно для кожи (не вызывает ожогов на солнце), но менее эффективно при некоторых кожных проблемах, где бергаптен полезен. Для ароматерапии и внутреннего применения часто выбирают классическое масло, соблюдая все меры предосторожности.

Характеристики

Ботаника

  • Лат. название: Citrus x bergamia Risso & Poit.
  • Семейство: Рутовые (Rutaceae)
  • Часть: цедра
  • Происхождение: Италия (Калабрия)

Физика

  • Плотность (20°C): 0,874–0,883
  • Показатель преломления (20°C): 1,465–1,470
  • Оптическое вращение: +15 ... +32
  • Температура вспышки: 59–65°C

Органолептика

  • Вид: прозрачная подвижная жидкость (возможен осадок)
  • Цвет: от желтого до темно-зеленого
  • Запах: свежий, сложный, с цветочными и пряными нотками, очень приятный

Меры предосторожности

Кому можно

  • Взрослые и подростки
  • Дети с 6 лет (ограниченно)
  • Младенцы с 3 месяцев (только диффузия)
  • Беременные и кормящие женщины (только диффузия, после консультации с врачом)

Строго запрещено / Осторожно

  • Нанесение на кожу перед выходом на солнце (риск пигментации и ожогов)
  • Чистое (неразбавленное) нанесение на кожу
  • При камнях в желчном пузыре
  • Длительное применение внутрь в высоких дозах (риск нефротоксичности)

Важные правила применения

  • Фотосенсибилизация: Главный риск! После нанесения на кожу избегайте солнца и УФ-лучей минимум 12-24 часа.
  • Наружное применение: Всегда разбавляйте до 20% в растительном масле (20% эфирного на 80% базового). Может вызвать раздражение и дермокаустику в чистом виде.
  • Лекарственное взаимодействие: При использовании более нескольких дней существует риск взаимодействия с лекарствами. Проконсультируйтесь с врачом.
  • Аллергены: Содержит лимонен (до 52%), линалоол (до 15%), гераниол. Перед применением проведите кожный тест.
  • Противопоказания: С осторожностью при эпилепсии, заболеваниях почек, желчнокаменной болезни.

Источники и литература

  • Igarashi, T. (2013). Physical and Psychologic Effects of Aromatherapy Inhalation on Pregnant Women: A Randomized Controlled Trial. The Journal of Alternative and Complementary Medicine.
  • Rombolà, L. and al. (2016). Rational Basis for the Use of Bergamot Essential Oil in Complementary Medicine to Treat Chronic Pain. Mini-Reviews in Medicinal Chemistry.
  • Cirmi, S., Bisignano, C., Mandalari, G., & Navarra, M. (2016). Anti-infective potential of Citrus bergamia Risso et Poiteau (bergamot) derivatives: a systematic review. Phytotherapy Research.
  • Scuteri, D. and al. (2018). Antinociceptive effect of inhalation of the essential oil of bergamot in mice. Fitoterapia.
  • Navarra, M., Mannucci, C., Delbò, M., & Calapai, G. (2015). Citrus bergamia essential oil: from basic research to clinical application. Frontiers in Pharmacology.
  • Watanabe, E., and al. (2015). Effects of Bergamot (Citrus bergamia (Risso) Wright & Arn.) Essential Oil Aromatherapy on Mood States, Parasympathetic Nervous System Activity, and Salivary Cortisol Levels in 41 Healthy Females. Complementary Medicine Research.
  • Wang, C., Huo, X., Tian, X., Xu, M., Dong, P., Luan, Z., Wang, X., Zhang, B., Zhang, B., Huang, S., Deng, S., & Ma, X. (2016). Inhibition of melatonin metabolism in humans induced by chemical components from herbs and effective prediction of this risk using a computational model. British Journal of Pharmacology.
  • Saiyudthong, S., & Marsden, C. A. (2010). Acute effects of bergamot oil on anxiety-related behaviour and corticosterone level in rats. Phytotherapy Research.
  • де ла Шари, Т. (2019). Лечите себя эфирными маслами. Почему и как оно работает?
  • Боду, Д. (2017). Ароматерапия.
  • Куик Маринье, Ф., и Тубул, А. (2017). Путеводитель по эфирным маслам "Живая земля".