Эфирные масла для сна и спокойствия

Мягкие ароматы помогают переключиться после дня, снять напряжение и быстрее заснуть. В подборке собраны масла, которые чаще всего выбирают для вечернего ритуала: лаванда, римская ромашка, мандарин, бергамот, иланг-иланг, ветивер, кедр, валериана, а также смеси Young Living Peace & Calming, Stress Away, Dream Catcher, Tranquil и RutaVaLa.

Как применять

• Диффузор: 3-5 капель за 30 минут до сна.
• На подушку: 1 капля лаванды на край наволочки.
• Роллер: на запястья и шею перед сном.
• Ванна: 5 капель с солью или молоком за час до сна.

Вопросы и ответы

Какое эфирное масло лучше для сна?

Чаще всего выбирают лаванду. Хорошо работают также римская ромашка, мандарин и смеси Peace & Calming и Dream Catcher.

Какие масла помогают при стрессе?

Бергамот, иланг-иланг, ладан и смесь Stress Away. Их удобно носить с собой в роллере.

Можно ли оставлять диффузор включенным на ночь?

Лучше включать его за 30-60 минут до сна и выключать перед сном, чтобы аромат не был слишком насыщенным.