Безопасность / Аромат

Эфирные масла для пожилых людей: сон, память, суставы, настроение

Коротко

Ароматерапия подходит людям старшего возраста, и во многих домах престарелых Европы она часть обычного ухода. Правила те же, что для детей: концентрация для кожи 0,5–1%, диффузор короткими сеансами, новые масла по одному. Главное отличие - лекарства: в 65 лет их обычно несколько, и каждое масло стоит проверить на сочетаемость.

Лучшие масла для старшего возраста: лаванда (сон, тревога), розмарин (память, суставы, но не при эпилепсии и высоком давлении без совета врача), апельсин сладкий (настроение, аппетит), ладан (дыхание, спокойствие, кожа) и майоран (мышцы, сон).

Эфирные масла в каталоге

Для чего

Чтобы подобрать масла себе или родителям так, чтобы они помогали и не мешали лечению.

Как проще всего

Лаванда на подушку вечером, апельсин в диффузор утром. Два флакона, которые радуют почти всех.

Главное правило

Половина взрослой дозы и список лекарств под рукой.

Руки держат сухие цветы в солнечном свете — Запахи хранят память лучше, чем слова. Для старшего возраста аромат лаванды или мандарина часто становится мостиком к хорошим воспоминаниям.

С возрастом меняется многое: кожа становится тоньше и суше, сон короче и чаще прерывается, обоняние слабеет, а список лекарств растет. Все это влияет на то, как работают эфирные масла, и все это можно учесть. Ароматерапия давно используется в уходе за пожилыми в хосписах и домах престарелых Англии, Франции, Германии: для сна, для спокойствия, для аппетита, для суставов и просто для радости.

В этой статье разбираем, что меняется с возрастом, какие масла подходят лучше всего, как их применять и о чем помнить при болезнях и лекарствах. Статья пригодится и тем, кому за 65, и тем, кто заботится о родителях.

⚠️ Если человек принимает лекарства постоянно, перед началом ароматерапии сверьте масла по статье эфирные масла и лекарства и покажите список профессиональному ароматерапевту или врачу, который разбирается в эфирных маслах. При деменции и тяжелых хронических заболеваниях масла применяют только с согласия лечащего врача.

Что беспокоит?

Плохой сон Память и ясность Суставы и мышцы Настроение и аппетит Сухая кожа Дыхание и воздух Лекарства

Что меняется с возрастом

Кожа тоньше и суше

Масла впитываются быстрее, раздражение возникает легче. Поэтому концентрация для кожи 0,5–1%, а база - питательная: миндальное, жожоба, авокадо.

Печень и почки работают медленнее

Масла выводятся дольше. Меньше капель, реже повторять, внутрь не принимать без специалиста.

Обоняние слабеет

Хочется капнуть больше, чтобы почувствовать. Не нужно: действие масла не зависит от того, насколько сильно Вы его чувствуете.

Больше лекарств

Разжижающие кровь, от давления, от диабета, снотворные. У каждого свой список масел, с которыми нужна осторожность.

Масла под задачи

Самое частое

Сон

Масла: лаванда узколистная, майоран, ромашка римская, апельсин сладкий, кедр.

Как: 2 капли лаванды на салфетку у подушки или на угол наволочки. Диффузор за полчаса до сна: 3–4 капли лаванды и 2 апельсина, 15 минут, потом выключить. Массаж стоп перед сном: чайная ложка базового масла, 1 капля лаванды, 1 капля майорана.

Важно: при приеме снотворных лаванду внутрь не принимают, а вечерний диффузор не оставляют на ночь. Ночные пробуждения - повод не увеличивать дозу, а обсудить с врачом.

Память, внимание, ясность

Масла: розмарин цинеольный, лимон, мята перечная, ладан.

Как: утром в диффузор 3 капли розмарина и 3 лимона на 15–20 минут. Или аромакулон с 2 каплями розмарина на первую половину дня. Вдыхание розмарина в исследованиях улучшало скорость и точность памяти у здоровых людей; это не лечение, а бодрость и ясность на день.

Важно: розмарин не при эпилепсии и не вечером. При высоком давлении диффузор с розмарином - короткими сеансами и с согласия врача. При деменции обоняние часто снижено, поэтому дозы минимальные, а сам аромат выбирают по реакции человека: нравится или нет.

Суставы и мышцы

Масла: майоран, лаванда, розмарин камфорный (если нет эпилепсии), имбирь, ладан, эвкалипт лимонный.

Как: массажное масло 2% (а не 5%, как для молодых): на 30 мл базы 6 капель майорана, 4 лаванды, 2 имбиря. Втирать в колени, поясницу, плечи 1–2 раза в день. Теплый компресс сверху усиливает действие.

Важно: грушанку (гаультерию) и березу, классические масла от суставов, при разжижающих кровь препаратах не используют совсем. Если не уверены, что человек принимает, обойдитесь майораном и лавандой.

Настроение, тоска, аппетит

Масла: апельсин сладкий, мандарин, бергамот, герань, ладан, роза.

Как: апельсин в диффузор перед обедом: пробуждает аппетит и поднимает настроение. Капля розы в 10 мл жожоба как личные "духи" на запястье. Роллер с бергамотом и ладаном (по 2 капли на 10 мл) на грудь при тоске и тревоге.

Важно: масла поддерживают настроение, но длительная подавленность у пожилого человека - повод для разговора с врачом. Бергамот на кожу только вечером.

Сухая, тонкая кожа

Масла: ладан, лаванда, роза, сандал, герань.

Как: масло для тела 0,5–1%: на 50 мл жожоба или авокадо 5 капель лаванды и 3 ладана. После душа на влажную кожу. Для зудящей кожи голеней - то же с добавлением ромашки римской. Чистые масла на кожу не наносить.

Дыхание и воздух в комнате

Масла: равинтсара, ладан, эвкалипт лучистый (мягче шаровидного), лимон, сосна.

Как: диффузор 3–4 капли на 15 минут 2 раза в день в сезон простуд, окно приоткрыть. Паровые ингаляции в старшем возрасте делают осторожно и не при сердечной недостаточности и астме. Для свежести в комнате лежачего человека: лимон и ладан, минимальные дозы.

Как применять

Половина взрослой дозы. Кожа 0,5–1% (1–2 капли на 10 мл), диффузор 3–4 капли, ванна 3–5 капель с эмульгатором.

Вдыхание в первую очередь. Самый мягкий и самый эффективный для сна и настроения способ. Диффузор 15–20 минут, не на всю ночь.

Новое масло по одному, тест на сгибе локтя, сутки наблюдения.

Внутрь не принимать без консультации ароматерапевта или врача, который разбирается в маслах. Печень и почки работают медленнее, лекарств много.

Ванна с осторожностью: не горячее 37 градусов, не дольше 15 минут, поручень или помощь при выходе. Масло на дне ванны делает ее скользкой - обязательно эмульгатор и коврик.

Флаконы с крупными подписями и капельницей-редуктором, чтобы не пролить и не перепутать.

Лекарства и болезни

Ваза с цветами на столе — Таблица лекарств на холодильнике и список масел рядом с ней: так проще всего не ошибиться.

Ситуация	Не использовать	Подходит
Разжижающие кровь (варфарин, аспирин, новые антикоагулянты)	Грушанка, береза; гвоздика и корица не рекомендуются (эвгенол замедляет свертывание)	Лаванда, майоран, апельсин, ладан
Высокое давление	Розмарин и мята в больших дозах без совета врача	Лаванда, иланг-иланг, майоран, апельсин
Диабет	Гвоздика внутрь; масла на кожу стоп только при целой коже	Лаванда, герань, ладан на кожу 1%
Снотворные, успокоительные	Лаванда внутрь	Лаванда и майоран в диффузоре и на кожу
Эпилепсия, перенесенный инсульт с судорогами	Розмарин, шалфей, эвкалипт шаровидный, иссоп, камфора	Лаванда, апельсин, ладан, ромашка римская
Астма, ХОБЛ	Паровые ингаляции, насыщенный диффузор, мята и эвкалипт вблизи лица	Короткий диффузор с лавандой и ладаном, кожа в разбавлении
Деменция	Внутрь, резкие масла, ароматизация без согласия врача	Лаванда, мелисса (если нет гипотиреоза), апельсин в минимальных дозах, массаж рук
Гормонозависимые заболевания, тамоксифен	Шалфей мускатный, анис, фенхель, кипарис	Лаванда, герань, роза, ладан

Полный разбор сочетаний в статье эфирные масла и лекарства, противопоказания по болезням в статье кому и какие масла нельзя.

Если Вы ухаживаете за пожилым человеком

Спросите, что нравится. Аромат, который раздражает, не поможет, даже если он "правильный". Дайте понюхать флакон с расстояния, посмотрите на реакцию.
Массаж рук с маслом - один из самых ценных способов. 5 минут, чайная ложка базового масла с каплей лаванды. Это и прикосновение, и аромат, и внимание. В хосписах это основной прием.
Запахи из прошлого. Мандарин напоминает Новый год, лаванда - бабушкин шкаф, сосна - лес. Такие ароматы поддерживают память и настроение лучше любых "правильных" смесей.
Лежачему человеку масла помогают с воздухом в комнате (лимон, ладан), с кожей (лаванда, ладан в 0,5% на сухие участки, не на пролежни) и со сном. Пролежни и раны - только по назначению врача.
Диффузор ставьте на расстоянии не меньше 2 метров от кровати и включайте, когда человек не спит.
Ведите заметки: какое масло, когда, как подействовало. Это полезно и Вам, и врачу.

Шпаргалка

Задача	Масла	Способ и доза
Сон	Лаванда, майоран, апельсин	2 капли на салфетку у подушки; диффузор 15 мин до сна
Память	Розмарин, лимон	Диффузор утром 3+3 капли, 15 мин
Суставы	Майоран, лаванда, имбирь	Массаж 2%, теплый компресс
Настроение, аппетит	Апельсин, бергамот, роза	Диффузор перед едой; роллер 1%
Сухая кожа	Ладан, лаванда, роза	Масло для тела 0,5–1%
Воздух, дыхание	Равинтсара, ладан, лимон	Диффузор 3–4 капли, 15 мин, 2 раза в день

Частые вопросы

Можно ли эфирные масла пожилым людям?

Да, в половинных дозах: кожа 0,5–1%, диффузор 3–4 капли короткими сеансами. Главное - сверить масла с лекарствами, которые человек принимает.

Какое масло для сна пожилому человеку?

Лаванда узколистная: 2 капли на салфетку у подушки. При снотворных только вдыхание, не внутрь.

Какие масла улучшают память?

Розмарин и лимон в диффузоре утром. Розмарин не при эпилепсии; при высоком давлении - с согласия врача.

Можно ли эфирные масла при деменции?

Только с согласия лечащего врача. Обычно лаванда и мелисса для спокойствия в минимальных дозах, массаж рук с лавандой. Внутрь ничего.

Какие масла для суставов, если человек на варфарине?

Майоран, лаванда, имбирь, ладан в 2% смеси. Грушанку и березу не использовать совсем, гвоздику и корицу не рекомендуется.

Можно ли диффузор в комнате лежачего больного?

Да, 3–4 капли мягкого масла (лимон, ладан, лаванда) на 15 минут, диффузор в 2 метрах от кровати, окно приоткрыто. Не при астме и ХОБЛ без согласия врача.

Масла для старшего возраста

Лаванда узколистная

Сон, спокойствие, кожа, массаж рук. Первое масло для любого возраста.

Купить: Лаванда Compagnie des Sens 10 мл · Лаванда Young Living 15 мл

Майоран

Мышцы, суставы, сон. Мягкое масло без ограничений по лекарствам.

Купить: Майоран Compagnie des Sens 10 мл · Майоран Young Living 15 мл

Апельсин сладкий

Настроение, аппетит, уют в комнате.

Купить: Апельсин Compagnie des Sens 30 мл · Апельсин Young Living 15 мл

Ладан

Дыхание, спокойствие, сухая кожа. Глубокий аромат, который любят в старшем возрасте.

Купить: Ладан Compagnie des Sens 5 мл · Ладан Young Living 15 мл

Осторожно: розмарин цинеольный

Память и бодрость, но не при эпилепсии, а при высоком давлении только с согласия врача.

Купить: Розмарин Compagnie des Sens 10 мл · Розмарин Young Living 15 мл