Состояние: простуда, насморк, заложенный нос, кашель • Эфирные масла: эвкалипт, равинтсара, чайное дерево, мята перечная, ниаули
Коротко: при простуде и насморке эфирные масла используют для ингаляций, в диффузоре и для растирания груди в разведении. Лучше всего себя показали эвкалипт, равинтсара, чайное дерево и мята перечная. В нос масла не капают, а детям до 6 лет эвкалипт и мяту не используют.
Масла от простудыДиффузорыДля чего
Легче дышать, меньше заложенность носа, чище воздух в комнате в сезон простуд.
Как проще всего
1-2 капли эвкалипта на салфетку или в диффузор на 30 минут.
Главное правило
Никогда не капать масло в нос и не наносить неразбавленным на кожу.
Простуда - это вирусная инфекция верхних дыхательных путей: насморк, заложенный нос, першение в горле, легкий кашель, иногда невысокая температура. Обычно она проходит сама за 7-10 дней.
Эфирные масла не лечат вирус, но помогают пережить простуду легче: облегчают дыхание, освежают воздух и помогают спокойно спать.
⚠️ Эфирные масла - эффективная поддержка вместе с лечением, которое назначил врач. Они не заменяют лечение гриппа, ангины, синусита и бронхита.
Какие эфирные масла помогают при простуде
Эвкалипт шаровидный и лучистый
Самые известные масла при насморке. Главное вещество - 1,8-цинеол, оно дает ощущение свободного дыхания. Лучистый эвкалипт мягче, его чаще берут для семьи. Эвкалипт шаровидный, эвкалипт лучистый.
Равинтсара
Мягкое масло с цинеолом, хорошо переносится. Подходит для диффузора и растирания груди и спины. Равинтсара Boemia.
Мята перечная
Ментол дает ощущение прохлады и облегчает дыхание. Хватает 1 капли. Мята перечная.
Thieves, R.C., Raven, Breathe Again
Thieves - для воздуха и уборки в сезон простуд, R.C. и Raven - для дыхания, Breathe Again - готовый роллер.
Как применять: способы и дозировки
| Способ | Сколько | Как | Важно |
|---|---|---|---|
| Салфетка или аромакулон | 1-2 капли | Капните на салфетку и дышите рядом с ней | Самый простой способ, подходит в дороге |
| Диффузор | 3-5 капель на 15 м² | 30 минут, потом перерыв | Проветривайте комнату |
| Паровая ингаляция | 1-2 капли на миску горячей воды | Наклонитесь, накройтесь полотенцем, дышите 5 минут с закрытыми глазами | Не кипяток, не детям до 6 лет, не при астме |
| Растирание груди и спины | 3 капли на 1 ст. ложку базового масла | Нанесите на грудь и спину, не на лицо | Для взрослых. Детям 6-12 лет - 1 капля на ложку |
| Ванна | 3-5 капель в эмульгаторе | Смешайте масло с солью, медом или сливками | Масло не растворяется в воде без эмульгатора |
Эфирные масла от насморка и заложенного носа
При заложенном носе лучше всего работают масла с 1,8-цинеолом и ментолом: эвкалипт, равинтсара, мята перечная. Их вдыхают, а не закапывают.
Капните на салфетку
1 капля эвкалипта и 1 капля равинтсары.
Подышите 2-3 минуты
Держите салфетку у носа, но не прикладывайте к коже.
Повторите
3-4 раза в день и перед сном. На ночь можно положить салфетку рядом с подушкой.
Нельзя капать масло в нос
Эфирное масло, даже разбавленное, может обжечь слизистую. Для промывания носа используют солевой раствор, а масла - только для вдыхания.
Эфирные масла при кашле
При легком кашле при простуде помогают растирание груди и спины и диффузор в спальне. Подойдут равинтсара, эвкалипт лучистый, мирт и сосна. Если кашель сильный, держится больше 2-3 недель или трудно дышать - это повод сразу идти к врачу.
Растирание при кашле для взрослых
1 ст. ложка масла абрикосовых косточек + 2 капли равинтсары + 1 капля мирта зеленого. Нанесите на грудь и спину на ночь.
Диффузор на ночь
2 капли эвкалипта лучистого + 2 капли лаванды + 1 капля лимона. 30 минут до сна.
🌿 Совет ароматерапевта
При первых признаках простуды я сразу включаю диффузор с равинтсарой и лимоном в комнате, где сидит больной. Так легче дышится и проще не заразить остальных.
Для паровой ингаляции хватает 1-2 капель. Больше - не сильнее, а только резче для глаз и слизистой.
Если в доме маленькие дети, выбирайте равинтсару и эвкалипт лучистый вместо шаровидного: они мягче, но тоже только в диффузоре и не рядом с малышом.
Алексей Жебелев, ароматерапевт, нутрициолог
Эфирные масла от простуды для детей
Дети. Детям до 3 лет эфирные масла при простуде лучше не использовать без врача. С 3 до 6 лет - только диффузор в комнате, пока ребенка там нет, 1-2 капли лаванды или мандарина. Эвкалипт, мяту и розмарин не применяют до 6 лет: у малышей они могут вызвать спазм дыхания. Паровые ингаляции детям до 6 лет не делают.
| Возраст | Можно | Нельзя |
|---|---|---|
| До 3 лет | Только по совету врача | Масла на кожу, ингаляции, эвкалипт, мята |
| 3-6 лет | Диффузор с лавандой, мандарином, 1-2 капли | Эвкалипт, мята, розмарин, паровые ингаляции |
| 6-12 лет | Эвкалипт лучистый, равинтсара в диффузоре, растирание 1 капля на ложку масла | Неразбавленные масла, прием внутрь |
Подробнее - в статье Эфирные масла для детей.
Когда идти к врачу
- Температура выше 38,5 °C держится больше 3 дней
- Трудно дышать, одышка, боль в груди
- Боль в ухе, сильная боль в горле, гной из носа больше 10 дней
- Простуда не проходит дольше 10 дней или стало хуже после улучшения
- Любая температура у ребенка до 3 месяцев
Частые вопросы
Какое эфирное масло лучше от простуды?
Чаще всего берут эвкалипт и равинтсару: они облегчают дыхание. Для воздуха в комнате - лимон, чайное дерево, сосна.
Какие эфирные масла помогают от насморка?
Эвкалипт, равинтсара и мята перечная. Капните 1-2 капли на салфетку или в диффузор. В нос масло не капают.
Можно ли делать ингаляции с эфирными маслами?
Взрослым можно: 1-2 капли на миску горячей (не кипящей) воды, 5 минут, глаза закрыты. Детям до 6 лет и при астме паровые ингаляции не делают.
Эфирное масло от простуды и гриппа - одно и то же?
Масла те же, но грипп тяжелее простуды, и при нем нужен врач. Подробнее - в статье Грипп: помощь эфирных масел.
Можно ли эфирные масла детям при простуде?
С 3 лет - мягкие масла в диффузоре. Эвкалипт и мяту - только с 6 лет. До 3 лет - только по совету врача.
Можно ли капать эфирное масло в нос?
Нет. Масло может обжечь слизистую. Для носа - солевой раствор, а масла - только вдыхать.
Что купить
Аптечка на сезон простуд
Эвкалипт лучистый, равинтсара, чайное дерево, лимон и диффузор Dewdrop. Готовые смеси: R.C., Thieves.
Осторожно: мята перечная, эвкалипт шаровидный и розмарин не подходят детям до 6 лет. При астме начинайте с 1 капли в диффузоре.
Купить: эфирные мономасла Compagnie des Sens и Boemia, смеси Young Living.
Читайте также
🔵 Эфирные масла - эффективная поддержка организма вместе с лечением, которое назначил врач. При хронических болезнях, беременности, кормлении грудью и для детей до 6 лет посоветуйтесь с врачом перед применением.