Состояние: Подавление аппетита, контроль пищевого поведения • Эфирные масла: корица, лимон
Коротко: чтобы меньше перекусывать, чаще всего используют эфирное масло грейпфрута: при голоде делают несколько глубоких вдохов из флакона, а взрослые и подростки могут принимать 1 каплю на нейтральной таблетке или ложке меда перед едой до 3 раз в день, не дольше 3 недель. Взрослым подходит и корица: 1 капля корицы и 1 капля лимона в столовой ложке растительного масла перед едой до 3 раз в день, не дольше недели.
Сильное желание перекусить чаще всего возникает из-за сладкого и быстрых углеводов: сахар в крови резко поднимается, затем падает, и голод возвращается. Аппетит усиливают также нехватка белка в еде, недосып, стресс и эмоции.
Запах грейпфрута, лимона и корицы помогает переждать приступ голода и меньше тянуться к сладкому, но основные приемы пищи пропускать нельзя. Корица не подходит беременным и кормящим, при болезнях печени и желудка и приеме препаратов, разжижающих кровь; при диабете, астме и проблемах с давлением сначала посоветуйтесь с врачом. При резкой смене аппетита или веса нужен врач.
⚠️ Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Когда нужно к врачу
Использование эфирных масел для подавления аппетита допустимо только при отсутствии серьезных заболеваний (сахарный диабет, заболевания ЖКТ, нарушения пищевого поведения). Применение внутрь (перорально) возможно ТОЛЬКО ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ. Эфирные масла не заменяют сбалансированное питание и физическую активность. При необъяснимой потере аппетита, быстром снижении веса или наличии хронических заболеваний обязательно обратитесь к врачу-диетологу или эндокринологу. Строго соблюдайте дозировки и курсы применения. Данная информация носит ознакомительный характер и не заменяет профессионального медицинского наблюдения.
Эфирные масла - эффективная поддержка рядом с лечением и не заменяют консультацию врача.
Чего нельзя делать
- Наносить масла на поврежденную кожу, сыпь и раны.
- Наносить эфирные масла на кожу без разбавления, если это не указано в инструкции.
- Превышать дозировки и возрастные ограничения.
- Заменять назначенное врачом лечение маслами.
Общие правила безопасности
- Соблюдайте возрастные ограничения, дозировки и способы применения из инструкций.
- Способы применения внутрь указаны в инструкциях. Используйте их только после консультации с врачом.
- На кожу наносите только разбавленные масла. Перед первым применением проверьте реакцию на небольшом участке кожи.
- После нанесения мойте руки и не трогайте глаза и слизистые.
- Беременным, кормящим и людям с хроническими заболеваниями нужна консультация врача до применения.
- Храните флаконы в месте, недоступном для детей.
Применение эфирных масел: подавление аппетита
Масла идут от самых эффективных к запасным вариантам. Начните с одного и посмотрите, как реагирует кожа.
Корица — самое эффективное
- Перорально, для взрослых: добавьте 1 каплю китайской корицы и 1 каплю лимона (для защиты печени) в столовую ложку пищевого растительного масла. Принимайте во время еды до 3 раз в день, максимум 1 неделю.
- В смеси (с 6 лет, для ингаляций) 90 капель (3 мл) эфирного масла китайской корицы, 90 капель (3 мл) эфирного масла лимона, 90 капель (3 мл) эфирного масла мелкозернистого бигарада. Капните несколько капель смеси на ватный тампон ингалятора или салфетку и вдыхайте при появлении чувства голода. Источник: COUIC MARINIER F. (2019). Эфирные масла: полное руководство для всей семьи. Editions Solar
Купить: Корица CdS 10 мл · Корица Young Living 5 мл · Подробнее о масле китайской корицы
Лимон — самое эффективное
- Перорально, только для подростков и взрослых: капните 1 каплю лимона на нейтральную таблетку, рассасывайте перед едой до 3 раз в день, курсом до 3 недель.
- В смеси (только для детей старше 6 лет) 20 капель эфирного масла розмарина с вербеноном, 20 капель эфирного масла розовой герани, 20 капель эфирного масла лимона, 40 капель (2 мл) пищевого растительного масла. При появлении желания перекусить или за 5 минут до еды (чтобы ускорить чувство сытости) рассасывайте 2 капли смеси на нейтральной таблетке. Максимум 4 раза в день. Параллельно нанесите две капли на запястья и сделайте глубокий вдох.
Купить: Лимон CdS 30 мл · Лимон Young Living 15 мл · Подробнее о масле лимона
Корица цейлонская — самое эффективное
- Перорально, для взрослых: добавьте 1 каплю цейлонской корицы и 1 каплю лимона (для защиты печени) в столовую ложку пищевого растительного масла. Принимайте во время еды до 3 раз в день, не более недели.
- В смеси (с 6 лет, для ингаляций) 90 капель (3 мл) эфирного масла китайской корицы, 90 капель (3 мл) эфирного масла лимона, 90 капель (3 мл) эфирного масла мелкозернистого бигарада. Капните несколько капель смеси на ватный тампон ингалятора или салфетку и вдыхайте при появлении чувства голода. Источник: COUIC MARINIER F. (2019). Эфирные масла: полное руководство для всей семьи. Editions Solar
Купить: Корица цейлонская CdS 10 мл · Подробнее о масле цейлонской корицы
Грейпфрут — эффективно, но есть лучший вариант
- Грейпфрут полезен, но для подавления аппетита лучше использовать лимон: перорально 2 капли лимона на нейтральной таблетке, рассасывать 3 раза в день перед едой, курсом до 3 недель.
Купить: Грейпфрут CdS 10 мл · Грейпфрут Young Living 15 мл · Подробнее о масле грейпфрута
Синергия и советы
Смешивайте масла в темном стеклянном флаконе. Соблюдайте указанные дозировки и возрастные ограничения.
Таблица: какое масло выбрать
| Масло | Эффективность | Для кого и как |
|---|---|---|
| Корица | самое эффективное | Перорально, для взрослых: добавьте 1 каплю китайской корицы и 1 каплю лимона (для защиты печени) в столовую ложку пищевого растительного масла. |
| Лимон | самое эффективное | Перорально, только для подростков и взрослых: капните 1 каплю лимона на нейтральную таблетку, рассасывайте перед едой до 3 раз в день, курсом до 3 недель. |
| Корица цейлонская | самое эффективное | Перорально, для взрослых: добавьте 1 каплю цейлонской корицы и 1 каплю лимона (для защиты печени) в столовую ложку пищевого растительного масла. |
| Грейпфрут | эффективно, но есть лучший вариант | Грейпфрут полезен, но для подавления аппетита лучше использовать лимон: перорально 2 капли лимона на нейтральной таблетке, рассасывать 3 раза в день перед едой, курсом... |
Частые вопросы
Какое масло самое эффективное?
Самое эффективное: Корица, Лимон, Корица цейлонская.
Масла заменяют лечение?
Нет. Эфирные масла - эффективная поддержка рядом с лечением, они не заменяют консультацию врача.
Когда нужен врач?
Использование эфирных масел для подавления аппетита допустимо только при отсутствии серьезных заболеваний (сахарный диабет, заболевания ЖКТ, нарушения пищевого поведения).
Читайте также
🔵 Эфирные масла - эффективная поддержка рядом с лечением. Они не заменяют консультацию врача.