Состояние: Подавление аппетита, контроль пищевого поведения • Основные эфирные масла: корица, лимон
Снижение аппетита и контроль пищевого поведения — это цели, которые часто преследуются в рамках диет и коррекции веса. Важно различать здоровый контроль аппетита и патологическую потерю аппетита (анорексию). Причины повышенного аппетита могут быть связаны со стрессом, гормональными изменениями, нарушениями обмена веществ, недостатком сна, или психологической привычкой "заедать" эмоции. Эфирные масла могут помочь нормализовать аппетит за счет воздействия на нервную систему и обменные процессы. Некоторые масла (например, цитрусовые) обладают способностью уменьшать чувство голода и способствовать более быстрому насыщению. Однако важно помнить, что применение эфирных масел для подавления аппетита должно быть разумным и не заменять сбалансированное питание. Любые меры по коррекции веса, особенно при наличии заболеваний, должны проводиться под контролем врача-диетолога или эндокринолога. Эфирные масла в этом случае могут служить лишь вспомогательным инструментом.
⚠️ Материал этой статьи носит информационный характер, не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию врача.
Применение эфирных масел для подавления аппетита
Эфирное масло корицы, самое эффективное
- Перорально, для взрослых: добавьте 1 каплю китайской корицы и 1 каплю лимона (для защиты печени) в столовую ложку пищевого растительного масла. Принимайте во время еды до 3 раз в день, максимум 1 неделю.
- 90 капель (3 мл) эфирного масла китайской корицы
- 90 капель (3 мл) эфирного масла лимона
- 90 капель (3 мл) эфирного масла мелкозернистого бигарада
Капните несколько капель смеси на ватный тампон ингалятора или салфетку и вдыхайте при появлении чувства голода.
Источник: COUIC MARINIER F. (2019). Эфирные масла: полное руководство для всей семьи. Editions Solar
Эфирное масло лимона, самое эффективное
- Перорально, только для подростков и взрослых: капните 1 каплю лимона на нейтральную таблетку, рассасывайте перед едой до 3 раз в день, курсом до 3 недель.
- 20 капель эфирного масла розмарина с вербеноном
- 20 капель эфирного масла розовой герани
- 20 капель эфирного масла лимона
- 40 капель (2 мл) пищевого растительного масла
При появлении желания перекусить или за 5 минут до еды (чтобы ускорить чувство сытости) рассасывайте 2 капли смеси на нейтральной таблетке. Максимум 4 раза в день. Параллельно нанесите две капли на запястья и сделайте глубокий вдох.
Эфирное масло цейлонской корицы (кора), самое эффективное
- Перорально, для взрослых: добавьте 1 каплю цейлонской корицы и 1 каплю лимона (для защиты печени) в столовую ложку пищевого растительного масла. Принимайте во время еды до 3 раз в день, не более недели.
- 90 капель (3 мл) эфирного масла китайской корицы
- 90 капель (3 мл) эфирного масла лимона
- 90 капель (3 мл) эфирного масла мелкозернистого бигарада
Капните несколько капель смеси на ватный тампон ингалятора или салфетку и вдыхайте при появлении чувства голода.
Источник: COUIC MARINIER F. (2019). Эфирные масла: полное руководство для всей семьи. Editions Solar
Корица цейлонская - Дополнительная информация
Эфирное масло грейпфрута, эффективное, но ...
Грейпфрут полезен, но для подавления аппетита лучше использовать лимон: перорально 2 капли лимона на нейтральной таблетке, рассасывать 3 раза в день перед едой, курсом до 3 недель.
🔴 Крайне важно! Использование эфирных масел для подавления аппетита допустимо только при отсутствии серьезных заболеваний (сахарный диабет, заболевания ЖКТ, нарушения пищевого поведения). Применение внутрь (перорально) возможно ТОЛЬКО ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ. Эфирные масла не заменяют сбалансированное питание и физическую активность. При необъяснимой потере аппетита, быстром снижении веса или наличии хронических заболеваний обязательно обратитесь к врачу-диетологу или эндокринологу. Строго соблюдайте дозировки и курсы применения. Данная информация носит ознакомительный характер и не заменяет профессионального медицинского наблюдения.