Состояние: Отказ от курения, никотиновая зависимость, тяга к табаку • Основные эфирные масла: черный перец, болиголов, дягиль
Никотиновая зависимость — это состояние, при котором организм привыкает к регулярному поступлению никотина, что приводит к формированию стойкой физической и психологической тяги. При попытке отказа от курения человек сталкивается с синдромом отмены: появляются раздражительность, тревога, бессонница, трудности с концентрацией внимания и, самое главное, непреодолимое желание закурить. Именно эти симптомы часто заставляют возвращаться к вредной привычке. Эфирные масла в процессе отказа от курения выступают как ценные помощники: они помогают снизить тягу к никотину, успокаивают нервную систему, уменьшают стресс и тревогу, а также облегчают дыхание, очищая легкие. Ароматерапия работает на психоэмоциональном уровне, создавая здоровую альтернативу ритуалу курения и помогая справиться с моментами острого желания затянуться.
⚠️ Материал этой статьи носит информационный характер, не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию врача.
Применение эфирных масел для отказа от курения
Эфирное масло черного перца, самое эффективное
- Для взрослых и подростков. Обонятельным путем (сухой вдох): капните 1-2 капли эфирного масла черного перца на носовой платок и делайте глубокие вдохи при каждом побуждении закурить. Также можно сделать 3 глубоких вдоха прямо над флаконом или использовать ингаляционную палочку (максимум 5-10 капель на ватный тампон). Нельзя использовать длительное время без консультации с врачом. Ограничьте или прекратите прием при раздражении дыхательных путей.
- 30 капель (1 мл) эфирного масла черного перца
- 90 капель (3 мл) эфирного масла бергамота
- 30 капель (1 мл) эфирного масла майорана из скорлупы
- 15 капель (0,5 мл) эфирного масла мелиссы или лимонника
Для взрослых и подростков. Обонятельным путем (сухой вдох) капните 1-2 капли смеси на носовой платок и сделайте глубокий вдох, если испытываете стресс или желание закурить.
Подробнее про свойства и применение масла черный перец
Черный перец эффективен, но ... Эфирное масло болиголова лучше использовать в случае зависимости. Вдыхая, вдыхайте даже из флакона, когда желание становится слишком сильным.
Эфирное масло римской ромашки, очень эффективно
- В виде ингаляций, только для взрослых. вдыхайте прямо над флаконом с римской ромашкой, когда чувствуете в этом необходимость.
- 8 капель эфирного масла корицы
- 5 капель эфирного масла гвоздики
- 5 капель эфирного масла римской ромашки
- 10 капель эфирного масла мандарина
Только для взрослых. Вдыхайте смесь глубоко, как только почувствуете в этом необходимость.
Source: Couic-Marinier, F., & Touboul, A. (2017). Путеводитель по эфирным маслам "Живая земля".
Эфирное масло болиголова, очень эффективно
- Для взрослых и подростков с алкогольной или табачной зависимостью, в частности:
- Вдыхая, вдыхайте даже из флакона, когда желание становится слишком сильным.
- Через кожу капните одну каплю болиголова в 4 капли растительного масла на внутреннюю поверхность запястий, сделайте глубокий вдох.
Эфирное масло дягиля, очень эффективно
- Кожно, для подростков и взрослых. 1 капля дягиля на 4 капли растительного масла нанести на внутреннюю поверхность каждого запястья и сделать глубокий вдох, когда почувствуется позыв. Сделайте перерыв на неделю после трех недель использования.
- 30 капель эфирного масла майорана из ракушек
- 30 капель эфирного масла дягиля
- 15 капель эфирного масла мелиссы (или экзотической вербены)
- 90 капель эфирного масла бергамота
Только для подростков и взрослых. Капните 1-2 капли смеси на носовой платок и сделайте глубокий вдох, если испытываете стресс, связанный с абстиненцией, или желание курить.
Эфирное масло майорана садового, эффективное, но ...
Майоран садовый может быть эффективным, но ... болиголов будет предпочтительнее. Например, его можно использовать для ингаляций прямо над флаконом, когда вы чувствуете в этом необходимость.
🔴 Важно! Отказ от курения — сложный процесс, требующий комплексного подхода. Эфирные масла могут быть эффективным вспомогательным средством, но они не заменяют профессиональную помощь (психотерапию, никотинзаместительную терапию). Перед использованием эфирных масел проконсультируйтесь с врачом, особенно при беременности, кормлении грудью, эпилепсии, астме или других хронических заболеваниях. При появлении раздражения дыхательных путей или аллергических реакций немедленно прекратите использование. Делайте перерывы в применении масел каждые 3 недели.