Состояние: Астения, хроническая усталость, упадок сил • Основные эфирные масла: черная ель, имбирь, тимьян

7.pngАстения — это состояние патологической усталости, которое не проходит после отдыха и существенно снижает работоспособность и качество жизни. В отличие от обычного утомления, астения носит длительный, стойкий характер и может быть симптомом различных заболеваний. Различают органическую астению (вызванную хроническими инфекциями, эндокринными нарушениями, анемией, онкологическими заболеваниями) и функциональную (связанную с переутомлением, стрессом, депрессией, недосыпанием). Основные проявления: постоянная слабость, снижение физической и умственной активности, нарушение концентрации внимания, раздражительность, эмоциональная неустойчивость, нарушения сна. Лечение астении должно быть направлено на устранение первопричины и требует консультации врача. Эфирные масла-тонизаторы могут использоваться как вспомогательное средство для повышения энергии, улучшения настроения и стимуляции защитных сил организма, но только после исключения серьезных заболеваний.

⚠️ Материал этой статьи носит информационный характер, не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию врача.

Применение эфирных масел при астении

черная_ель_1771621493388-1771621496536.jpg

Эфирное масло черной ели, самое эффективное

Простое использование
  • Через кожу, только для взрослых и подростков: 2 капли черной ели разведите в 8 каплях растительного масла, наносите на поясницу в области почек 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
В смеси (только для взрослых и подростков)
  • 20 капель эфирного масла мяты перечной
  • 20 капель эфирного масла черной ели
  • 20 капель эфирного масла сосны обыкновенной
  • 20 капель эфирного масла базилика
  • 80 капель (4 мл) масла арганы

Наносите 4 капли смеси массажными движениями на поясницу, в области почек, утром и в полдень в течение недели.

 

Черная ель - Больше информации

имбирь_1772665352742-1772665355828.jpg

Эфирное масло имбиря, очень эффективно

Простое использование
  • Перорально, только для детей старше 6 лет: 1 каплю имбиря на нейтральную таблетку принимайте утром и в полдень перед едой в течение 7 дней.

 

Имбирь - Дополнительная информация

тимьян_туянол_1771970136508-1771970139754.jpg

Эфирное масло тимьяна (хемотип: туянол), очень эффективно

Простое использование
  • Через кожу, только для детей старше 6 лет: 1 каплю тимьяна разведите в 4 каплях растительного масла, наносите на поясницу 3 раза в день.

 

Тимьян туянольный - Больше информации

орегано_компакт_1772045253519-1772045256454.jpg

Эфирное масло орегано компакт, очень эффективно

Простое использование
  • Для взрослых и подростков:
  • Через кожу: 1 каплю орегано разведите в 9 каплях растительного масла, наносите на солнечное сплетение и верхнюю часть спины 3 раза в день, максимум 3 недели.
  • Перорально (по назначению врача): 1 капля на нейтральную таблетку, рассасывать 2-3 раза в день, курс 2-3 недели.

 

Орегано компакт - Больше информации

лавр_1770329350858-1770329354137.jpg

Эфирное масло благородного лавра, очень эффективно

Простое использование
  • Через кожу, только для детей старше 6 лет: 1 каплю лавра разведите в 4 каплях растительного масла, наносите на спину в области почек 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
В смеси (только для детей старше 6 лет)
  • 90 капель эфирного масла тимьяна линалольного
  • 30 капель эфирного масла благородного лавра
  • 30 капель эфирного масла черной ели
  • 120 капель эфирного масла имбиря
  • 80 капель (4 мл) масла абрикосовых косточек

Принимайте 3-4 капли смеси с медом утром и в полдень в течение 3 недель и одновременно наносите 6 капель на область почек утром и в полдень.

Источник: Боду, Д. (2017). Ароматерапия. Дюнод, 482.

 

Благородный лавр - Больше информации

тимьян с тимолом.jfif

Эфирное масло тимьяна (хемотип: тимол), очень эффективно

Простое использование
  • Через кожу, только для взрослых и подростков: 1 каплю тимьяна разведите в 20 каплях растительного масла, наносите на поясницу 2-3 раза в день в течение 4-5 дней.
В смеси (только для взрослых и подростков)
  • 1 капля эфирного масла тимьяна тимольного
  • 1 капля эфирного масла розмарина цинеольного

При хронической усталости принимайте смесь на нейтральной таблетке 3 раза в день.

Источник: Zahalka, J-P. (2014). Полный словарь ароматерапии. Дельфин. стр284

 

Тимьян тимольный - Больше информации

катафрай_1772665739525-1772665743465.jpg

Эфирное масло катрафая, очень эффективно

Простое использование
  • Через кожу, только для детей старше 6 лет: 2 капли катрафая разведите в 8 каплях растительного масла, массируйте вдоль позвоночника 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

 

Катрафай - Дополнительная информация

Сосна1__обыкновенная_1771879048726-1771879053089.jpg

Эфирное масло сосны обыкновенной, очень эффективно

Простое использование
  • Через кожу, только для детей старше 6 лет: 1 каплю сосны разведите в 4 каплях растительного масла, массируйте поясницу и область почек утром и в полдень в течение недели.
В смеси (только для детей старше 6 лет)
  • 20 капель эфирного масла мяты перечной
  • 20 капель эфирного масла черной ели
  • 20 капель эфирного масла сосны обыкновенной
  • 20 капель эфирного масла базилика
  • 80 капель (4 мл) масла арганы

Наносите 4 капли смеси на поясницу утром и в полдень в течение недели.

 

Сосна обыкновенная - Дополнительная информация

корица_1770738933740-1770738937180.jpg

Эфирное масло корицы, очень эффективно

Простое использование
  • Перорально, с 12 лет: смешайте 1 каплю китайской корицы и 1 каплю лимона (для защиты печени) со столовой ложкой растительного масла. Принимайте во время еды до 3 раз в день, максимум неделю.
В смеси (только для взрослых)
  • 17 капель (0,5 мл) эфирного масла корицы
  • 17 капель (0,5 мл) эфирного масла имбиря
  • 33 капли (1 мл) эфирного масла благородного лавра
  • До 15 мл с эфирным маслом лимона

Принимайте по 1 капле смеси на нейтральной основе после двух основных приемов пищи.

Источник: СОКОЛ М. (2014). Гериатрия с использованием эфирных масел. Издания "Кровь Земли".

 

Корица китайская - Больше информации

скипидар_1771877486292-1771877489486.jpg

Эфирное масло скипидара, очень эффективно

Простое использование
  • Через кожу, только для взрослых: 1 каплю скипидара разведите в 9 каплях растительного масла, наносите на поясницу 2 раза в день в течение 5-7 дней.

 

Скипидар - Дополнительная информация

горный_чабер_1771627269215-1771627273147.jpg

Эфирное масло горного чабера, очень эффективно

Простое использование
  • Через кожу, только для детей старше 6 лет: 1 каплю чабера разведите в 9 каплях растительного масла, наносите на поясницу в области почек 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

 

Горный чабер - Больше информации

тимьян_с_л_1770741599809-1770741603725.jpg

Эфирное масло тимьяна (хемотип: линалол), очень эффективно

Простое использование
  • Через кожу, с 3 месяцев: 1 каплю тимьяна разведите в 9 каплях растительного масла, наносите на поясницу 3 раза в день.
В смеси (только для детей старше 6 лет)
  • 1 мл эфирного масла черной ели
  • 1 мл эфирного масла имбиря
  • 1 мл эфирного масла благородного лавра
  • 3 мл эфирного масла тимьяна линалольного
  • 4 мл масла абрикосовых косточек

Принимайте 3-4 капли смеси с медом утром и в полдень в течение 3 недель и наносите 6 капель на область надпочечников.

Источник: Боду, Д. (2017). Ароматерапия, Dunod. p482

 

Тимьян линалольный - Больше информации

гальбанум_1771540817492-1771540820479.jpg

Эфирное масло гальбанума, очень эффективно

Простое использование
  • Через кожу, только для детей старше 6 лет: 1 каплю гальбанума разведите в 4 каплях растительного масла, наносите на поясницу и солнечное сплетение 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

 

Гальбанум - Дополнительная информация

чабер_садовый_тимьян_пикант_1772045496798-1772045499708.jpg

Эфирное масло тимьяна чаберного, очень эффективно

Простое использование
  • Через кожу, только для взрослых и подростков: 1 каплю тимьяна разведите в 9 каплях растительного масла, наносите на поясницу 1-2 раза в день.
В смеси (только для детей старше 6 лет)
  • 30 капель эфирного масла тимьяна чаберного
  • 30 капель эфирного масла мяты перечной
  • 30 капель эфирного масла черной ели
  • До 50 мл масла абрикосовых косточек

Для утреннего заряда энергии массируйте поясницу 3 каплями смеси 4-5 раз в неделю.

Источник: Couic-Marinier, F., & Touboul, A. (2017). Путеводитель по эфирным маслам "Живая земля". p310

 

Тимьян чаберный - Больше информации

Белая_ель_1772666330100-1772666334020.jpg

Эфирное масло сибирской пихты, очень эффективно

Простое использование
  • Для взрослых и подростков:
  • Через кожу: 1 каплю пихты разведите в 4 каплях растительного масла, массируйте поясницу и область почек утром и в полдень в течение недели.
  • Ингаляция: дышите прямо над флаконом при необходимости.

 

Пихта сибирская - Больше информации

орегано_из_испании_1771540785818-1771540789042.jpg

Эфирное масло орегано испанского, очень эффективно

Простое использование
  • Через кожу, только для взрослых и подростков: 1 каплю орегано разведите в 20 каплях растительного масла, наносите на поясницу 3 раза в день в течение 3-5 дней.

 

Орегано испанское - Больше информации

мелисса.jfif

Эфирное масло лимонной мяты, очень эффективно

Простое использование
  • С 3 лет. Ингаляция: нанесите 2 капли на платок и глубоко вдыхайте.
  • Диффузия: используйте по инструкции к диффузору, распыляйте до 30 минут.

 

Мята лимонная - Больше информации

мускатный_орех_1772734236688-1772734241995.jpg

Эфирное масло мускатного ореха, очень эффективно

Простое использование
  • Через кожу, только для взрослых: 1 каплю мускатного ореха разведите в 9 каплях растительного масла, втирайте в поясницу утром и в полдень в течение 1 недели.

 

Мускатный орех - Дополнительная информация

кориандр_1772665307293-1772665310049.jpg

Эфирное масло кориандра, очень эффективно

Простое использование
  • Через кожу, только для детей старше 6 лет: разведите 1 каплю семян кориандра в 4 каплях растительного масла, массируйте поясницу утром и в полдень в течение 1 недели.

 

Кориандр - Дополнительная информация

ель_1772735101277-1772735106017.jpg

Эфирное масло ели, очень эффективно

Простое использование
  • Для взрослых и подростков:
  • Через кожу: 1 каплю ели разведите в 4 каплях растительного масла, массируйте поясницу и область почек утром и в полдень в течение недели.
  • Ингаляция: дышите прямо над флаконом при необходимости.

 

Ель - Больше информации

корица_цейлон_1773001207585-1773001210726.jpg

Эфирное масло цейлонской корицы (кора), очень эффективно

Простое использование
  • Перорально, с 12 лет: смешайте 1 каплю корицы и 1 каплю лимона со столовой ложкой растительного масла. Принимайте во время еды до 3 раз в день, максимум неделю.
В смеси (только для взрослых)
  • 17 капель (0,5 мл) эфирного масла корицы
  • 17 капель (0,5 мл) эфирного масла имбиря
  • 33 капли (1 мл) эфирного масла благородного лавра
  • До 15 мл с эфирным маслом лимона

Принимайте по 1 капле смеси на нейтральной основе после двух основных приемов пищи.

Источник: СОКОЛ М. (2014). Гериатрия с использованием эфирных масел. Издания "Кровь Земли".

 

Корица цейлонская - Дополнительная информация

Буплевр.jfif

Эфирное масло буплевр, очень эффективно

Простое использование
  • Через кожу, только для взрослых: нанесите по 1 чистой капле на каждый свод стопы в течение 5 дней.

 

Буплевр - Больше информации

иланг_1772098042087-1772098045212.jpg

Эфирное масло иланг-иланга, эффективное, но ...

Простое использование

Иланг-иланг не эффективен при физической усталости, лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

 

Иланг-иланг - Больше информации

лимон_1772897256626-1772897259482.jpg

Эфирное масло лимона, эффективное, но ...

Простое использование

Лимон может быть эффективен, но лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

 

Лимон - Больше информации

чайное_дерево_1772043861322-1772043865395.png

Эфирное масло чайного дерева, эффективное, но ...

Простое использование

Чайное дерево не помогает от усталости, предпочтение следует отдать черной ели: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

 

Чайное дерево - Больше информации

лучистый эвкалипт.jpg

Эфирное масло эвкалипта лучистого, эффективное, но ...

Простое использование
  • Через кожу, с 3 лет: 1 каплю эвкалипта в 4 каплях растительного масла для массажа вдоль позвоночника.
  • С 3 месяцев: 1 каплю в 9 каплях растительного масла.

Эвкалипт слегка тонизирует, но черная ель более эффективна при астении: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день.

 

Эвкалипт лучистый - Дополнительная информация

майоран_1770740002453-1770740005978.jpg

Эфирное масло майорана, эффективное, но ...

Простое использование

Майоран может быть эффективен, но тонизирующее масло по преимуществу — черная ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

 

Майоран - Больше информации

Гвоздика

Эфирное масло гвоздики, эффективное, но ...

Простое использование

Гвоздика эффективна, но лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

 

Гвоздика - Больше информации

кипарис_Прованский_1771627467249-1771627470657.jpg

Эфирное масло кипариса, эффективное, но ...

Простое использование

Кипарис может помочь при усталости, но лучше предпочесть черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

 

Кипарис - Больше информации

морковь_1771622582369-1771622586031.jpg

Эфирное масло моркови, эффективное, но ...

Простое использование

Морковь достаточно эффективна, но лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

 

Морковь - Больше информации

розмарина_с_вербеноном_1771513831411-1771513834921.jpg

Эфирное масло розмарина (хемотип: вербенон), эффективное, но ...

Простое использование

Розмарин может быть эффективен, но при астении лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

 

Розмарин вербенонный - Больше информации

Розмарин_с_цинеолой_1772666248323-1772666252058.jpg

Эфирное масло розмарина (хемотип: цинеол), эффективное, но ...

Простое использование

Розмарин с цинеолом эффективен, но лучше использовать черную ель: 2 капли на 8 капель растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

 

Розмарин цинеольный - Больше информации

Иссоп_1773001993732-1773001996675.jpg

Эфирное масло иссопа, эффективное, но ...

Простое использование

Иссоп полезен, но при усталости лучше использовать черную ель: 2 капли на 8 капель растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

 

Иссоп - Дополнительная информация

Ажгон.jfif

Эфирное масло аджована, эффективное, но ...

Простое использование

Аджован эффективен, но мы советуем черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

 

Ажгон - Больше информации

лемонграсс_1772101095829-1772101098755.jpg

Эфирное масло лемонграсса, эффективное, но ...

Простое использование

Лемонграсс может быть эффективен, но для борьбы с усталостью лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

 

Лемонграсс - Больше информации

майоран_туянол_1772044944415-1772044947323.jpg

Эфирное масло майорана (хемотип: туянол), эффективное, но ...

Простое использование

Майоран может быть эффективен, но тонизирующее масло по преимуществу — черная ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

 

Майоран туянольный - Больше информации

сельдерей_1771844642711-1771844646293.jpg

Эфирное масло сельдерея, эффективное, но ...

Простое использование

Сельдерей эффективен, но масло черной ели подойдет больше: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день.

 

Сельдерей - Больше информации

равинтсара_1772099281223-1772099284430.png

Эфирное масло равинтсара, эффективное, но ...

Простое использование

Равинтсара эффективна, но от усталости лучше использовать черную ель: 2 капли на 8 капель растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

 

Равинтсара - Дополнительная информация

Любисток.jfif

Эфирное масло любистока, эффективное, но ...

Простое использование
  • Через кожу, с 6 лет: 1 каплю любистока в 4 каплях растительного масла втирать в поясницу и вдоль позвоночника.

Любисток может быть эффективен, но лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день.

 

Любисток - Больше информации

Саро_1770920757231-1770920760312.jpg

Эфирное масло саро, эффективное, но ...

Простое использование

Саро может быть эффективно, но мы советуем черную ель: 2 капли на 8 капель растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

 

Саро - Дополнительная информация

Ахиберо_1771629142272-1771629146039.jpg

Эфирное масло ахиберо, эффективное, но ...

Простое использование

Ахиберо эффективно, но при жирной коже лучше использовать мелкозернистый бигарад.

 

Ахиберо - Дополнительная информация

Шалфей лавандовый.jfif

Эфирное масло шалфея лавандового, эффективное, но ...

Простое использование

Шалфей полезен при усталости, но лучшим маслом является черная ель: 2 капли на 8 капель растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

 

Шалфей лавандовый - Больше информации

🔴 Крайне важно! Астения может быть симптомом серьезных заболеваний (анемия, гипотиреоз, инфекции, депрессия). Применение эфирных масел допустимо ТОЛЬКО ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ и исключения органических причин усталости. Многие масла (корица, тимьян, орегано) являются сильными и требуют строгого соблюдения дозировок. Не наносите неразбавленные эфирные масла на кожу. Беременным, кормящим женщинам и детям использование некоторых масел противопоказано. Данная информация носит ознакомительный характер и не заменяет профессионального медицинского наблюдения.