Состояние: Астения, хроническая усталость, упадок сил • Основные эфирные масла: черная ель, имбирь, тимьян
Астения — это состояние патологической усталости, которое не проходит после отдыха и существенно снижает работоспособность и качество жизни. В отличие от обычного утомления, астения носит длительный, стойкий характер и может быть симптомом различных заболеваний. Различают органическую астению (вызванную хроническими инфекциями, эндокринными нарушениями, анемией, онкологическими заболеваниями) и функциональную (связанную с переутомлением, стрессом, депрессией, недосыпанием). Основные проявления: постоянная слабость, снижение физической и умственной активности, нарушение концентрации внимания, раздражительность, эмоциональная неустойчивость, нарушения сна. Лечение астении должно быть направлено на устранение первопричины и требует консультации врача. Эфирные масла-тонизаторы могут использоваться как вспомогательное средство для повышения энергии, улучшения настроения и стимуляции защитных сил организма, но только после исключения серьезных заболеваний.
⚠️ Материал этой статьи носит информационный характер, не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию врача.
Применение эфирных масел при астении

Эфирное масло черной ели, самое эффективное
- Через кожу, только для взрослых и подростков: 2 капли черной ели разведите в 8 каплях растительного масла, наносите на поясницу в области почек 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
- 20 капель эфирного масла мяты перечной
- 20 капель эфирного масла черной ели
- 20 капель эфирного масла сосны обыкновенной
- 20 капель эфирного масла базилика
- 80 капель (4 мл) масла арганы
Наносите 4 капли смеси массажными движениями на поясницу, в области почек, утром и в полдень в течение недели.

Эфирное масло имбиря, очень эффективно
- Перорально, только для детей старше 6 лет: 1 каплю имбиря на нейтральную таблетку принимайте утром и в полдень перед едой в течение 7 дней.

Эфирное масло тимьяна (хемотип: туянол), очень эффективно
- Через кожу, только для детей старше 6 лет: 1 каплю тимьяна разведите в 4 каплях растительного масла, наносите на поясницу 3 раза в день.

Эфирное масло орегано компакт, очень эффективно
- Для взрослых и подростков:
- Через кожу: 1 каплю орегано разведите в 9 каплях растительного масла, наносите на солнечное сплетение и верхнюю часть спины 3 раза в день, максимум 3 недели.
- Перорально (по назначению врача): 1 капля на нейтральную таблетку, рассасывать 2-3 раза в день, курс 2-3 недели.

Эфирное масло благородного лавра, очень эффективно
- Через кожу, только для детей старше 6 лет: 1 каплю лавра разведите в 4 каплях растительного масла, наносите на спину в области почек 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
- 90 капель эфирного масла тимьяна линалольного
- 30 капель эфирного масла благородного лавра
- 30 капель эфирного масла черной ели
- 120 капель эфирного масла имбиря
- 80 капель (4 мл) масла абрикосовых косточек
Принимайте 3-4 капли смеси с медом утром и в полдень в течение 3 недель и одновременно наносите 6 капель на область почек утром и в полдень.
Источник: Боду, Д. (2017). Ароматерапия. Дюнод, 482.

Эфирное масло тимьяна (хемотип: тимол), очень эффективно
- Через кожу, только для взрослых и подростков: 1 каплю тимьяна разведите в 20 каплях растительного масла, наносите на поясницу 2-3 раза в день в течение 4-5 дней.
- 1 капля эфирного масла тимьяна тимольного
- 1 капля эфирного масла розмарина цинеольного
При хронической усталости принимайте смесь на нейтральной таблетке 3 раза в день.
Источник: Zahalka, J-P. (2014). Полный словарь ароматерапии. Дельфин. стр284
Тимьян тимольный - Больше информации

Эфирное масло катрафая, очень эффективно
- Через кожу, только для детей старше 6 лет: 2 капли катрафая разведите в 8 каплях растительного масла, массируйте вдоль позвоночника 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

Эфирное масло сосны обыкновенной, очень эффективно
- Через кожу, только для детей старше 6 лет: 1 каплю сосны разведите в 4 каплях растительного масла, массируйте поясницу и область почек утром и в полдень в течение недели.
- 20 капель эфирного масла мяты перечной
- 20 капель эфирного масла черной ели
- 20 капель эфирного масла сосны обыкновенной
- 20 капель эфирного масла базилика
- 80 капель (4 мл) масла арганы
Наносите 4 капли смеси на поясницу утром и в полдень в течение недели.
Сосна обыкновенная - Дополнительная информация

Эфирное масло корицы, очень эффективно
- Перорально, с 12 лет: смешайте 1 каплю китайской корицы и 1 каплю лимона (для защиты печени) со столовой ложкой растительного масла. Принимайте во время еды до 3 раз в день, максимум неделю.
- 17 капель (0,5 мл) эфирного масла корицы
- 17 капель (0,5 мл) эфирного масла имбиря
- 33 капли (1 мл) эфирного масла благородного лавра
- До 15 мл с эфирным маслом лимона
Принимайте по 1 капле смеси на нейтральной основе после двух основных приемов пищи.
Источник: СОКОЛ М. (2014). Гериатрия с использованием эфирных масел. Издания "Кровь Земли".

Эфирное масло скипидара, очень эффективно
- Через кожу, только для взрослых: 1 каплю скипидара разведите в 9 каплях растительного масла, наносите на поясницу 2 раза в день в течение 5-7 дней.

Эфирное масло горного чабера, очень эффективно
- Через кожу, только для детей старше 6 лет: 1 каплю чабера разведите в 9 каплях растительного масла, наносите на поясницу в области почек 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

Эфирное масло тимьяна (хемотип: линалол), очень эффективно
- Через кожу, с 3 месяцев: 1 каплю тимьяна разведите в 9 каплях растительного масла, наносите на поясницу 3 раза в день.
- 1 мл эфирного масла черной ели
- 1 мл эфирного масла имбиря
- 1 мл эфирного масла благородного лавра
- 3 мл эфирного масла тимьяна линалольного
- 4 мл масла абрикосовых косточек
Принимайте 3-4 капли смеси с медом утром и в полдень в течение 3 недель и наносите 6 капель на область надпочечников.
Источник: Боду, Д. (2017). Ароматерапия, Dunod. p482

Эфирное масло гальбанума, очень эффективно
- Через кожу, только для детей старше 6 лет: 1 каплю гальбанума разведите в 4 каплях растительного масла, наносите на поясницу и солнечное сплетение 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Гальбанум - Дополнительная информация

Эфирное масло тимьяна чаберного, очень эффективно
- Через кожу, только для взрослых и подростков: 1 каплю тимьяна разведите в 9 каплях растительного масла, наносите на поясницу 1-2 раза в день.
- 30 капель эфирного масла тимьяна чаберного
- 30 капель эфирного масла мяты перечной
- 30 капель эфирного масла черной ели
- До 50 мл масла абрикосовых косточек
Для утреннего заряда энергии массируйте поясницу 3 каплями смеси 4-5 раз в неделю.
Источник: Couic-Marinier, F., & Touboul, A. (2017). Путеводитель по эфирным маслам "Живая земля". p310
Тимьян чаберный - Больше информации

Эфирное масло сибирской пихты, очень эффективно
- Для взрослых и подростков:
- Через кожу: 1 каплю пихты разведите в 4 каплях растительного масла, массируйте поясницу и область почек утром и в полдень в течение недели.
- Ингаляция: дышите прямо над флаконом при необходимости.

Эфирное масло орегано испанского, очень эффективно
- Через кожу, только для взрослых и подростков: 1 каплю орегано разведите в 20 каплях растительного масла, наносите на поясницу 3 раза в день в течение 3-5 дней.
Орегано испанское - Больше информации

Эфирное масло лимонной мяты, очень эффективно
- С 3 лет. Ингаляция: нанесите 2 капли на платок и глубоко вдыхайте.
- Диффузия: используйте по инструкции к диффузору, распыляйте до 30 минут.
Мята лимонная - Больше информации

Эфирное масло мускатного ореха, очень эффективно
- Через кожу, только для взрослых: 1 каплю мускатного ореха разведите в 9 каплях растительного масла, втирайте в поясницу утром и в полдень в течение 1 недели.
Мускатный орех - Дополнительная информация

Эфирное масло кориандра, очень эффективно
- Через кожу, только для детей старше 6 лет: разведите 1 каплю семян кориандра в 4 каплях растительного масла, массируйте поясницу утром и в полдень в течение 1 недели.
Кориандр - Дополнительная информация

Эфирное масло ели, очень эффективно
- Для взрослых и подростков:
- Через кожу: 1 каплю ели разведите в 4 каплях растительного масла, массируйте поясницу и область почек утром и в полдень в течение недели.
- Ингаляция: дышите прямо над флаконом при необходимости.
Ель - Больше информации

Эфирное масло цейлонской корицы (кора), очень эффективно
- Перорально, с 12 лет: смешайте 1 каплю корицы и 1 каплю лимона со столовой ложкой растительного масла. Принимайте во время еды до 3 раз в день, максимум неделю.
- 17 капель (0,5 мл) эфирного масла корицы
- 17 капель (0,5 мл) эфирного масла имбиря
- 33 капли (1 мл) эфирного масла благородного лавра
- До 15 мл с эфирным маслом лимона
Принимайте по 1 капле смеси на нейтральной основе после двух основных приемов пищи.
Источник: СОКОЛ М. (2014). Гериатрия с использованием эфирных масел. Издания "Кровь Земли".
Корица цейлонская - Дополнительная информация

Эфирное масло буплевр, очень эффективно
- Через кожу, только для взрослых: нанесите по 1 чистой капле на каждый свод стопы в течение 5 дней.
Буплевр - Больше информации

Эфирное масло иланг-иланга, эффективное, но ...
Иланг-иланг не эффективен при физической усталости, лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

Эфирное масло лимона, эффективное, но ...
Лимон может быть эффективен, но лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

Эфирное масло чайного дерева, эффективное, но ...
Чайное дерево не помогает от усталости, предпочтение следует отдать черной ели: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

Эфирное масло эвкалипта лучистого, эффективное, но ...
- Через кожу, с 3 лет: 1 каплю эвкалипта в 4 каплях растительного масла для массажа вдоль позвоночника.
- С 3 месяцев: 1 каплю в 9 каплях растительного масла.
Эвкалипт слегка тонизирует, но черная ель более эффективна при астении: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день.

Эфирное масло майорана, эффективное, но ...
Майоран может быть эффективен, но тонизирующее масло по преимуществу — черная ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

Эфирное масло гвоздики, эффективное, но ...
Гвоздика эффективна, но лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

Эфирное масло кипариса, эффективное, но ...
Кипарис может помочь при усталости, но лучше предпочесть черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

Эфирное масло моркови, эффективное, но ...
Морковь достаточно эффективна, но лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

Эфирное масло розмарина (хемотип: вербенон), эффективное, но ...
Розмарин может быть эффективен, но при астении лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

Эфирное масло розмарина (хемотип: цинеол), эффективное, но ...
Розмарин с цинеолом эффективен, но лучше использовать черную ель: 2 капли на 8 капель растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

Эфирное масло иссопа, эффективное, но ...
Иссоп полезен, но при усталости лучше использовать черную ель: 2 капли на 8 капель растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Иссоп - Дополнительная информация

Эфирное масло аджована, эффективное, но ...
Аджован эффективен, но мы советуем черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

Эфирное масло лемонграсса, эффективное, но ...
Лемонграсс может быть эффективен, но для борьбы с усталостью лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

Эфирное масло майорана (хемотип: туянол), эффективное, но ...
Майоран может быть эффективен, но тонизирующее масло по преимуществу — черная ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Майоран туянольный - Больше информации

Эфирное масло сельдерея, эффективное, но ...
Сельдерей эффективен, но масло черной ели подойдет больше: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день.

Эфирное масло равинтсара, эффективное, но ...
Равинтсара эффективна, но от усталости лучше использовать черную ель: 2 капли на 8 капель растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

Эфирное масло любистока, эффективное, но ...
- Через кожу, с 6 лет: 1 каплю любистока в 4 каплях растительного масла втирать в поясницу и вдоль позвоночника.
Любисток может быть эффективен, но лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день.

Эфирное масло саро, эффективное, но ...
Саро может быть эффективно, но мы советуем черную ель: 2 капли на 8 капель растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.

Эфирное масло ахиберо, эффективное, но ...
Ахиберо эффективно, но при жирной коже лучше использовать мелкозернистый бигарад.
Ахиберо - Дополнительная информация

Эфирное масло шалфея лавандового, эффективное, но ...
Шалфей полезен при усталости, но лучшим маслом является черная ель: 2 капли на 8 капель растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Шалфей лавандовый - Больше информации
🔴 Крайне важно! Астения может быть симптомом серьезных заболеваний (анемия, гипотиреоз, инфекции, депрессия). Применение эфирных масел допустимо ТОЛЬКО ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ и исключения органических причин усталости. Многие масла (корица, тимьян, орегано) являются сильными и требуют строгого соблюдения дозировок. Не наносите неразбавленные эфирные масла на кожу. Беременным, кормящим женщинам и детям использование некоторых масел противопоказано. Данная информация носит ознакомительный характер и не заменяет профессионального медицинского наблюдения.