Состояние: астения, упадок сил • Эфирные масла: черная ель, мята перечная, сосна, имбирь, черный перец
Коротко: при астении чаще всего используют эфирное масло черной ели: 2 капли смешивают с 8 каплями растительного масла и наносят на поясницу над почками 3 раза в день, курсом 3 недели, затем неделя перерыва. Утром хорошо работает смесь черной ели, мяты перечной и сосны обыкновенной: 4 капли на поясницу утром и в обед в течение недели. Вечером бодрящие масла не используют.
Астения - это постоянная усталость и слабость, которые не проходят даже после отдыха. Ее вызывают перегрузки, стресс, недосып и сильные переживания, а также анемия, гормональные сбои, инфекции и нехватка витаминов и минералов. В таких случаях нужно лечить саму причину.
Черная ель поддерживает надпочечники и возвращает силы, мята бодрит и проясняет голову, а сосна тонизирует весь организм. Масла нельзя беременным, кормящим, детям до 6 лет, при эпилепсии, болезнях печени, гипертонии и болезнях сердца, а при астме и болезнях щитовидной железы сначала посоветуйтесь с врачом. Если слабость держится больше 2 недель, обратитесь к врачу.
⚠️ Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Когда нужно к врачу
Усталость может быть сигналом болезни. Идите к врачу, если:
- слабость держится больше 2 недель, хотя вы отдыхаете
- есть резкая потеря веса, температура, ночная потливость
- кружится голова, бледность, одышка, сердцебиение
- появилось подавленное настроение, пропал интерес к жизни
- слабость началась после болезни или приема лекарств
- нужно сдать анализы (общий анализ крови, железо, ТТГ, витамин D)
Хроническая усталость без понятной причины требует обследования. Масла не заменяют визит к врачу, а поддерживают в период лечения.
Чего нельзя делать
- Использовать масла вечером.
- Применять смеси без разведения.
- Принимать масла внутрь без назначения врача.
- Пить больше кофе и энергетиков вместо отдыха.
Общие правила безопасности
- Сделайте тест: капля разведенного масла на сгиб локтя на 24 часа.
- Масла бодрят (ель действует как природный кортизон), применяйте утром и в обед.
- Курс для кожи: 1 неделя для смесей, 3 недели для черной ели с перерывом 1 неделя.
- Беременность и кормление: ель, мяту, сосну и смеси не используйте.
- Эпилепсия, болезни печени и желчных путей, гипертония, сердце: перед применением нужен совет врача.
- Астма, болезни щитовидной железы: сначала врач.
- Детям младше 6 лет масла этой статьи не применяйте.
- Прием масел внутрь в этой статье не описан: он возможен только по назначению врача.
Бодрящие смеси и ингаляции
Наносите смеси на поясницу в области почек. Сначала сделайте тест на сгибе локтя.
Быстрая помощь: черная ель — Взрослым и подросткам.
- 2 капли черной ели
- 8 капель растительного масла
Как применять: Нанесите на поясницу над почками 3 раза в день. Курс 3 недели, затем перерыв 1 неделя.
Нельзя: беременным и кормящим, детям; вечером (масло бодрит); при эпилепсии, болезнях печени и желчных путей, гипертонии.
Смесь на утро: мята, ель, сосна — Взрослым и подросткам. Флакон 10 мл из темного стекла.
- 20 капель мяты перечной
- 20 капель черной ели
- 20 капель сосны обыкновенной
- 160 капель (8 мл) арганового масла
Как применять: 4 капли массажем на поясницу (область почек) утром и в обед. Курс 1 неделя.
Нельзя: использовать вечером; беременным и кормящим; при эпилепсии, болезнях печени, желчных путей, гипертонии и сердечно-сосудистых болезнях. При астме и проблемах со щитовидной железой - совет врача.
Тонизирующее масло для растирания тела — Взрослым и подросткам. Флакон 30 мл.
- 15 капель черной ели
- 45 капель мяты перечной
- 30 мл масла макадамии
Как применять: Утром около 20 минут: быстрые растирания от стоп вверх по ногам, затем руки, торс и спина. Закончите похлопыванием ребром ладони по ногам, ягодицам и спине.
Нельзя: беременным и кормящим; при аллергии на орехи, астме, болезнях щитовидной железы, эпилепсии, гипертонии - только с врачом.
Бодрящая смесь для диффузора — Взрослым и подросткам.
- 65 капель черного перца
- 15 капель мяты перечной
- 20 капель имбиря
Как применять: Смешайте во флаконе. Добавляйте в диффузор по инструкции: 15 минут до 3 раз в день, затем проветрите комнату.
Нельзя: диффузию рядом с беременными, детьми, при астме, эпилепсии и при домашних животных.
Эфирные масла при астении по отдельности
Эти масла можно использовать в смесях или отдельно.
Черная ель — бодрость и тонус
Содержит альфа-пинен (12-22%), действует как мягкий природный тоник. Хорошо помогает при упадке сил.
- 2 капли масла на 8 капель растительного масла.
- Нанесите на поясницу над почками 3 раза в день.
- 3 недели применения, затем неделя перерыва.
Подсказка: Применяйте с утра до обеда: вечером масло может мешать засыпанию.
Нельзя: беременным и кормящим, детям; при эпилепсии, болезнях печени, гипертонии.
Купить: Черная ель CdS 10 мл · Черная ель Young Living 5 мл · Подробнее о масле черной ели
Мята перечная — быстрый заряд
Традиционное масло для бодрости, содержит до 50% ментола. Работает быстро.
- Ингаляция: 1-2 капли на платок, 3-4 глубоких вдоха.
- Или 1 капля на запястья и 3-4 глубоких вдоха.
- Перед первым применением тест на сгибе локтя.
Подсказка: Берите платок с каплей на работу: удобно вдохнуть в любой момент.
Нельзя: беременным и кормящим; без совета врача при астме, эпилепсии, приеме антикоагулянтов и гормонозависимых болезнях. Не используйте долго без совета специалиста.
Купить: Мята перечная CdS 30 мл · Мята перечная Young Living 15 мл · Подробнее о масле мяты перечной
Сосна обыкновенная — общий тоник
Альфа-пинен (37-53%) делает масло общим тоником. Идет в смеси с елью и мятой.
- В утренней смеси: 20 капель на 10 мл.
- 4 капли на поясницу утром и в обед, 1 неделя.
Нельзя: вечером; беременным и кормящим; при эпилепсии и болезнях печени.
Купить: Сосна обыкновенная CdS 10 мл · Сосна обыкновенная Young Living 15 мл · Подробнее о масле сосны обыкновенной
Имбирь — согревает и бодрит
Поддерживает при упадке сил, входит в бодрящую смесь для диффузора.
- В диффузоре: 20 капель на смесь из 100 капель вместе с черным перцем и мятой.
- Перед нанесением на кожу сделайте тест на сгибе локтя.
Нельзя: детям младше 3 лет, беременным в первые 3 месяца, при эпилепсии. Прием внутрь - только по назначению врача.
Купить: Имбирь CdS 10 мл · Имбирь Young Living 5 мл · Подробнее о масле имбиря
Черный перец — тонус в диффузоре
Основа бодрящей смеси для диффузора: 65 из 100 капель.
- Смесь: 65 капель перца, 15 мяты, 20 имбиря.
- Диффузор 15 минут до 3 раз в день, проветрить комнату.
Нельзя: рядом с беременными, детьми, при астме, эпилепсии и домашних животных.
Купить: Черный перец CdS 10 мл · Черный перец Young Living 5 мл · Подробнее о масле черного перца
Шпаргалка: что выбрать
| Масло | Для чего | Как применять | Кому |
|---|---|---|---|
| Черная ель | тонус | 2 капли + 8 капель масла, поясница, 3 раза в день | взрослым и подросткам |
| Мята перечная | быстрая бодрость | 1-2 капли на платок, 3-4 вдоха | с 6 лет |
| Сосна | общий тоник | в утренней смеси, 4 капли на поясницу | взрослым и подросткам |
| Имбирь | согревает | в диффузоре, 20 капель из 100 | взрослым и подросткам |
| Черный перец | тонус в диффузоре | 65 капель из 100, диффузор 15 минут | взрослым и подросткам |
Частые вопросы
Какие эфирные масла помогают при усталости?
Чаще всего берут черную ель, мяту перечную и сосну. Они бодрят и поддерживают тонус. Чайное дерево для бодрости не подходит: в нем мало стимулирующих веществ.
Когда применять масла?
Утром и днем. Вечером ель и мята могут мешать засыпанию.
Как быстро получить заряд бодрости?
Капните 1-2 капли мяты на платок и сделайте 3-4 глубоких вдоха. Подходит с 6 лет.
Сколько длится курс?
Смесь на поясницу - 1 неделя. Черная ель отдельно - 3 недели, потом неделя перерыва.
Что еще помогает?
Регулярные прогулки и легкая нагрузка, сбалансированное питание по часам, ранний отход ко сну.
Можно ли детям?
Только мяту на платок с 6 лет. Смеси - взрослым и подросткам.
Читайте также
🔵 Эфирные масла — вспомогательное средство и не заменяют лечение у врача. Если слабость держится больше 2 недель, обратитесь к врачу. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.