Состояние: Астения, хроническая усталость, упадок сил • Основные эфирные масла: черная ель, имбирь, тимьян
Астения — это состояние патологической усталости, которое не проходит после отдыха и существенно снижает работоспособность и качество жизни. В отличие от обычного утомления, астения носит длительный, стойкий характер и может быть симптомом различных заболеваний. Различают органическую астению (вызванную хроническими инфекциями, эндокринными нарушениями, анемией, онкологическими заболеваниями) и функциональную (связанную с переутомлением, стрессом, депрессией, недосыпанием). Основные проявления: постоянная слабость, снижение физической и умственной активности, нарушение концентрации внимания, раздражительность, эмоциональная неустойчивость, нарушения сна. Лечение астении должно быть направлено на устранение первопричины и требует консультации врача. Эфирные масла-тонизаторы могут использоваться как вспомогательное средство для повышения энергии, улучшения настроения и стимуляции защитных сил организма, но только после исключения серьезных заболеваний.
⚠️ Материал этой статьи носит информационный характер, не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию врача.
Применение эфирных масел при астении
Эфирное масло черной ели, самое эффективное
- Через кожу, только для взрослых и подростков: 2 капли черной ели разведите в 8 каплях растительного масла, наносите на поясницу в области почек 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
- 20 капель эфирного масла мяты перечной
- 20 капель эфирного масла черной ели
- 20 капель эфирного масла сосны обыкновенной
- 20 капель эфирного масла базилика
- 80 капель (4 мл) масла арганы
Наносите 4 капли смеси массажными движениями на поясницу, в области почек, утром и в полдень в течение недели.
Эфирное масло имбиря, очень эффективно
- Перорально, только для детей старше 6 лет: 1 каплю имбиря на нейтральную таблетку принимайте утром и в полдень перед едой в течение 7 дней.
Эфирное масло тимьяна (хемотип: туянол), очень эффективно
- Через кожу, только для детей старше 6 лет: 1 каплю тимьяна разведите в 4 каплях растительного масла, наносите на поясницу 3 раза в день.
Эфирное масло орегано компакт, очень эффективно
- Для взрослых и подростков:
- Через кожу: 1 каплю орегано разведите в 9 каплях растительного масла, наносите на солнечное сплетение и верхнюю часть спины 3 раза в день, максимум 3 недели.
- Перорально (по назначению врача): 1 капля на нейтральную таблетку, рассасывать 2-3 раза в день, курс 2-3 недели.
Эфирное масло благородного лавра, очень эффективно
- Через кожу, только для детей старше 6 лет: 1 каплю лавра разведите в 4 каплях растительного масла, наносите на спину в области почек 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
- 90 капель эфирного масла тимьяна линалольного
- 30 капель эфирного масла благородного лавра
- 30 капель эфирного масла черной ели
- 120 капель эфирного масла имбиря
- 80 капель (4 мл) масла абрикосовых косточек
Принимайте 3-4 капли смеси с медом утром и в полдень в течение 3 недель и одновременно наносите 6 капель на область почек утром и в полдень.
Источник: Боду, Д. (2017). Ароматерапия. Дюнод, 482.
Эфирное масло тимьяна (хемотип: тимол), очень эффективно
- Через кожу, только для взрослых и подростков: 1 каплю тимьяна разведите в 20 каплях растительного масла, наносите на поясницу 2-3 раза в день в течение 4-5 дней.
- 1 капля эфирного масла тимьяна тимольного
- 1 капля эфирного масла розмарина цинеольного
При хронической усталости принимайте смесь на нейтральной таблетке 3 раза в день.
Источник: Zahalka, J-P. (2014). Полный словарь ароматерапии. Дельфин. стр284
Тимьян тимольный - Больше информации
Эфирное масло катрафая, очень эффективно
- Через кожу, только для детей старше 6 лет: 2 капли катрафая разведите в 8 каплях растительного масла, массируйте вдоль позвоночника 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Эфирное масло сосны обыкновенной, очень эффективно
- Через кожу, только для детей старше 6 лет: 1 каплю сосны разведите в 4 каплях растительного масла, массируйте поясницу и область почек утром и в полдень в течение недели.
- 20 капель эфирного масла мяты перечной
- 20 капель эфирного масла черной ели
- 20 капель эфирного масла сосны обыкновенной
- 20 капель эфирного масла базилика
- 80 капель (4 мл) масла арганы
Наносите 4 капли смеси на поясницу утром и в полдень в течение недели.
Сосна обыкновенная - Дополнительная информация
Эфирное масло корицы, очень эффективно
- Перорально, с 12 лет: смешайте 1 каплю китайской корицы и 1 каплю лимона (для защиты печени) со столовой ложкой растительного масла. Принимайте во время еды до 3 раз в день, максимум неделю.
- 17 капель (0,5 мл) эфирного масла корицы
- 17 капель (0,5 мл) эфирного масла имбиря
- 33 капли (1 мл) эфирного масла благородного лавра
- До 15 мл с эфирным маслом лимона
Принимайте по 1 капле смеси на нейтральной основе после двух основных приемов пищи.
Источник: СОКОЛ М. (2014). Гериатрия с использованием эфирных масел. Издания "Кровь Земли".
Эфирное масло скипидара, очень эффективно
- Через кожу, только для взрослых: 1 каплю скипидара разведите в 9 каплях растительного масла, наносите на поясницу 2 раза в день в течение 5-7 дней.
Эфирное масло горного чабера, очень эффективно
- Через кожу, только для детей старше 6 лет: 1 каплю чабера разведите в 9 каплях растительного масла, наносите на поясницу в области почек 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Эфирное масло тимьяна (хемотип: линалол), очень эффективно
- Через кожу, с 3 месяцев: 1 каплю тимьяна разведите в 9 каплях растительного масла, наносите на поясницу 3 раза в день.
- 1 мл эфирного масла черной ели
- 1 мл эфирного масла имбиря
- 1 мл эфирного масла благородного лавра
- 3 мл эфирного масла тимьяна линалольного
- 4 мл масла абрикосовых косточек
Принимайте 3-4 капли смеси с медом утром и в полдень в течение 3 недель и наносите 6 капель на область надпочечников.
Источник: Боду, Д. (2017). Ароматерапия, Dunod. p482
Эфирное масло гальбанума, очень эффективно
- Через кожу, только для детей старше 6 лет: 1 каплю гальбанума разведите в 4 каплях растительного масла, наносите на поясницу и солнечное сплетение 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Эфирное масло тимьяна чаберного, очень эффективно
- Через кожу, только для взрослых и подростков: 1 каплю тимьяна разведите в 9 каплях растительного масла, наносите на поясницу 1-2 раза в день.
- 30 капель эфирного масла тимьяна чаберного
- 30 капель эфирного масла мяты перечной
- 30 капель эфирного масла черной ели
- До 50 мл масла абрикосовых косточек
Для утреннего заряда энергии массируйте поясницу 3 каплями смеси 4-5 раз в неделю.
Источник: Couic-Marinier, F., & Touboul, A. (2017). Путеводитель по эфирным маслам "Живая земля". p310
Эфирное масло сибирской пихты, очень эффективно
- Для взрослых и подростков:
- Через кожу: 1 каплю пихты разведите в 4 каплях растительного масла, массируйте поясницу и область почек утром и в полдень в течение недели.
- Ингаляция: дышите прямо над флаконом при необходимости.
Эфирное масло орегано испанского, очень эффективно
- Через кожу, только для взрослых и подростков: 1 каплю орегано разведите в 20 каплях растительного масла, наносите на поясницу 3 раза в день в течение 3-5 дней.
Эфирное масло лимонной мяты, очень эффективно
- С 3 лет. Ингаляция: нанесите 2 капли на платок и глубоко вдыхайте.
- Диффузия: используйте по инструкции к диффузору, распыляйте до 30 минут.
Эфирное масло мускатного ореха, очень эффективно
- Через кожу, только для взрослых: 1 каплю мускатного ореха разведите в 9 каплях растительного масла, втирайте в поясницу утром и в полдень в течение 1 недели.
Эфирное масло кориандра, очень эффективно
- Через кожу, только для детей старше 6 лет: разведите 1 каплю семян кориандра в 4 каплях растительного масла, массируйте поясницу утром и в полдень в течение 1 недели.
Эфирное масло ели, очень эффективно
- Для взрослых и подростков:
- Через кожу: 1 каплю ели разведите в 4 каплях растительного масла, массируйте поясницу и область почек утром и в полдень в течение недели.
- Ингаляция: дышите прямо над флаконом при необходимости.
Эфирное масло цейлонской корицы (кора), очень эффективно
- Перорально, с 12 лет: смешайте 1 каплю корицы и 1 каплю лимона со столовой ложкой растительного масла. Принимайте во время еды до 3 раз в день, максимум неделю.
- 17 капель (0,5 мл) эфирного масла корицы
- 17 капель (0,5 мл) эфирного масла имбиря
- 33 капли (1 мл) эфирного масла благородного лавра
- До 15 мл с эфирным маслом лимона
Принимайте по 1 капле смеси на нейтральной основе после двух основных приемов пищи.
Источник: СОКОЛ М. (2014). Гериатрия с использованием эфирных масел. Издания "Кровь Земли".
Эфирное масло буплевр, очень эффективно
- Через кожу, только для взрослых: нанесите по 1 чистой капле на каждый свод стопы в течение 5 дней.
Эфирное масло иланг-иланга, эффективное, но ...
Иланг-иланг не эффективен при физической усталости, лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Эфирное масло лимона, эффективное, но ...
Лимон может быть эффективен, но лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Эфирное масло чайного дерева, эффективное, но ...
Чайное дерево не помогает от усталости, предпочтение следует отдать черной ели: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Эфирное масло эвкалипта лучистого, эффективное, но ...
- Через кожу, с 3 лет: 1 каплю эвкалипта в 4 каплях растительного масла для массажа вдоль позвоночника.
- С 3 месяцев: 1 каплю в 9 каплях растительного масла.
Эвкалипт слегка тонизирует, но черная ель более эффективна при астении: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день.
Эфирное масло майорана, эффективное, но ...
Майоран может быть эффективен, но тонизирующее масло по преимуществу — черная ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Эфирное масло гвоздики, эффективное, но ...
Гвоздика эффективна, но лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Эфирное масло кипариса, эффективное, но ...
Кипарис может помочь при усталости, но лучше предпочесть черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Эфирное масло моркови, эффективное, но ...
Морковь достаточно эффективна, но лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Эфирное масло розмарина (хемотип: вербенон), эффективное, но ...
Розмарин может быть эффективен, но при астении лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Эфирное масло розмарина (хемотип: цинеол), эффективное, но ...
Розмарин с цинеолом эффективен, но лучше использовать черную ель: 2 капли на 8 капель растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Эфирное масло иссопа, эффективное, но ...
Иссоп полезен, но при усталости лучше использовать черную ель: 2 капли на 8 капель растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Эфирное масло аджована, эффективное, но ...
Аджован эффективен, но мы советуем черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Эфирное масло лемонграсса, эффективное, но ...
Лемонграсс может быть эффективен, но для борьбы с усталостью лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Эфирное масло майорана (хемотип: туянол), эффективное, но ...
Майоран может быть эффективен, но тонизирующее масло по преимуществу — черная ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Эфирное масло сельдерея, эффективное, но ...
Сельдерей эффективен, но масло черной ели подойдет больше: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день.
Эфирное масло равинтсара, эффективное, но ...
Равинтсара эффективна, но от усталости лучше использовать черную ель: 2 капли на 8 капель растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Эфирное масло любистока, эффективное, но ...
- Через кожу, с 6 лет: 1 каплю любистока в 4 каплях растительного масла втирать в поясницу и вдоль позвоночника.
Любисток может быть эффективен, но лучше использовать черную ель: 1 капля на 4 капли растительного масла на поясницу 3 раза в день.
Эфирное масло саро, эффективное, но ...
Саро может быть эффективно, но мы советуем черную ель: 2 капли на 8 капель растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Эфирное масло ахиберо, эффективное, но ...
Ахиберо эффективно, но при жирной коже лучше использовать мелкозернистый бигарад.
Эфирное масло шалфея лавандового, эффективное, но ...
Шалфей полезен при усталости, но лучшим маслом является черная ель: 2 капли на 8 капель растительного масла на поясницу 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
🔴 Крайне важно! Астения может быть симптомом серьезных заболеваний (анемия, гипотиреоз, инфекции, депрессия). Применение эфирных масел допустимо ТОЛЬКО ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ и исключения органических причин усталости. Многие масла (корица, тимьян, орегано) являются сильными и требуют строгого соблюдения дозировок. Не наносите неразбавленные эфирные масла на кожу. Беременным, кормящим женщинам и детям использование некоторых масел противопоказано. Данная информация носит ознакомительный характер и не заменяет профессионального медицинского наблюдения.