Состояние: боль в суставах, артралгия • Эфирные масла: лимонный эвкалипт, грушанка, розмарин камфорный, имбирь
Коротко: при боли в суставах эфирные масла можно использовать как мягкую местную поддержку: наносить в разбавлении на область сустава с легким массажем. Лучше всего начать с лимонного эвкалипта и грушанки.
Боль в суставах (артралгия) бывает при нагрузке, травме, воспалении и возрастных изменениях. Обычно она сопровождается скованностью, иногда отеком и покраснением.
Ниже способы применения, готовые смеси, таблица для выбора масла и ответы на частые вопросы. Масла не заменяют лечение, которое назначил врач.
⚠️ Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Когда нужно к врачу
Эфирные масла не заменяют лечение. Обратитесь к врачу, если:
- боль в суставе появилась после травмы или удара;
- сустав опух, покраснел и стал горячим;
- есть повышенная температура;
- боль держится больше двух недель или усиливается;
- по утрам суставы скованы дольше получаса;
- появилось онемение или сустав потерял подвижность.
Боль в суставах может быть признаком артрита и других заболеваний, которые нужно лечить под наблюдением врача.
Чего нельзя делать
- Греть сустав и растирать его маслами при отеке, покраснении и повышенной температуре.
- Наносить масла на поврежденную кожу, ссадины и раны.
- Наносить эфирные масла на кожу без разбавления, если это не указано в карточке.
- Заменять назначенное врачом лечение маслами.
Общие правила безопасности
- Соблюдайте возрастные ограничения, дозировки и способы применения из карточек.
- На кожу наносите только разбавленные масла. Перед первым применением проверьте реакцию на небольшом участке кожи.
- Грушанка содержит салицилаты. При аллергии на аспирин и приеме препаратов, разжижающих кровь, нужна консультация врача.
- После нанесения мойте руки и не трогайте глаза и слизистые.
- Беременным, кормящим и людям с хроническими заболеваниями нужна консультация врача до применения.
- Храните флаконы в месте, недоступном для детей.
- Грушанку нельзя при беременности, кормлении, астме, аллергии на салицилаты (аспирин), нарушениях свертываемости крови, приеме антикоагулянтов и перед операцией. При эпилепсии, рефлюксе, язве и грыже пищеводного отверстия диафрагмы сначала посоветуйтесь с врачом.
Применение эфирных масел при боли в суставах
Масла идут от самых эффективных к запасным вариантам. Начните с одного и посмотрите, как реагирует кожа.
Лимонный эвкалипт — самое эффективное
Лимонный аромат и мягкое действие. Подходит для массажа области сустава.
- Для взрослых и подростков. Местно: при обострении воспаления аккуратно вотрите смесь из 5 капель эфирного масла и 5 капель растительного масла в больной сустав. В остальных случаях разведите 1 каплю в 9 каплях растительного масла и наносите 3 раза в день, не более 3 недель.
- 30 капель эфирного масла грушанки
- 30 капель эфирного масла лимонного эвкалипта
- 30 капель эфирного масла лавандина супер
- 120 капель (6 мл) мацерата арники
Применяйте 3 раза в день в течение 7 дней. Массируйте больной сустав 1 минуту, используя 3-5 капель смеси.
Купить: лимонный эвкалипт, 30 мл · Подробнее о масле лимонного эвкалипта
Грушанка — очень эффективно
Масло с ярким мятным ароматом. Традиционно используют для массажа.
- Для взрослых и подростков. Местно: при обострении вотрите 5 капель, смешанных с 5 каплями растительного масла. В остальных случаях — 1 капля на 9 капель масла 3 раза в день, не более 3 недель.
- 20 капель эфирного масла лимонного эвкалипта
- 20 капель эфирного масла имбиря
- 20 капель эфирного масла грушанки
- 60 капель мацерата арники
Наносите 4-6 капель смеси на больной сустав 3 раза в день в течение 2-3 недель, затем сделайте недельный перерыв.
Купить: грушанка, 10 мл · Подробнее о масле грушанки
Розмарин камфорный — эффективное
Расслабляет мышцы. Камфора действует на болевые рецепторы и дает обезболивающий эффект.
- Для взрослых, наружно: можно отдельно вместо лимонного эвкалипта или в смеси. 1 капля масла на 4 капли растительного (арники или зверобоя), 4-6 капель на больное место 3-4 раза в день.
- Осторожно: нельзя беременным и кормящим, не наносите на поврежденную кожу. При астме и эпилепсии сначала врач. Не используйте долго без совета врача.
Имбирь — эффективное
При нанесении на кожу обезболивает и снимает воспаление. В исследовании на животных ограничивал хроническое воспаление суставов.
- Для взрослых, наружно: отдельно или в смеси. 1 капля масла на 4 капли растительного (арники или зверобоя), 4-6 капель на больное место 3-4 раза в день.
- Осторожно: нельзя беременным и кормящим, не наносите на поврежденную кожу. При астме и эпилепсии сначала врач. Не используйте долго без совета врача.
Лавр благородный — запасной вариант
Усиливает обезболивающее и противовоспалительное действие других масел. Данные пока только по исследованиям на животных.
- Для взрослых и подростков: в ванне, 1 капля вместе с 4 каплями лимонного эвкалипта и 5 каплями лавандина супер на 100 г соли Мертвого моря. Вода около 37 °C, 20 минут.
- Осторожно: нельзя беременным и кормящим. При астме и проблемах с давлением сначала врач.
Купить: Эфирное масло Лавра благородного (Noble Laurel) - 10 мл. Compagnie des Sens · Подробнее о масле благородного лавра
Лавандин супер — запасной вариант
Снимает воспаление, боль и спазмы. Часто помогает при мышечных болях и контрактурах.
- Для взрослых и подростков: в ароматной ванне, 5 капель вместе с 4 каплями лимонного эвкалипта и 1 каплей лавра на 100 г соли Мертвого моря. Вода около 37 °C, 20 минут, перед выходом смойте соль.
- Осторожно: нельзя беременным и кормящим. При астме и проблемах с давлением сначала врач.
Готовые смеси и дополнительные советы
Боль в суставах лучше всего снимают грушанка и лимонный эвкалипт. Используйте их на кожу только в разбавлении, один раз попробуйте на небольшом участке.
Как применять основные масла
- Грушанка (для быстрого облегчения): с 12 лет. 1-2 капли смешайте с 8 каплями растительного масла (мацерат арники или таволги) и помассируйте больное место, несколько раз в день. При длительном применении берите 10%: 30 капель масла на 9 мл растительного масла. Не дольше 3 недель.
- Лимонный эвкалипт: для взрослых и подростков. При обострении: 1 капля масла на 5 капель растительного масла или мацерата арники. При хронической боли: 20% (60 капель масла на 8 мл растительного масла), наносите несколько капель. После 3 недель сделайте перерыв не меньше недели.
- Для детей от 6 лет лимонный эвкалипт: 1 капля на 9 капель растительного масла, до 3 раз в день, только эпизодически.
Смеси для массажа
- 60 капель эфирного масла розмарина камфорного
- 60 капель эфирного масла лимонного эвкалипта
- 90 капель эфирного масла грушанки
- масло калофиллума (или мацерат арники) до заполнения флакона на 50 мл
Смешайте в темном флаконе на 50 мл. Мягко вотрите несколько капель, до 3 раз в день. Не используйте долго. Нельзя при беременности, кормлении, эпилепсии, астме, экземе, аллергии на салицилаты, нарушениях свертываемости крови, приеме антикоагулянтов и перед операцией. При проблемах с давлением, рефлюксе и болезнях желчного пузыря сначала врач.
- 20 капель эфирного масла лимонного эвкалипта (или грушанки)
- 20 капель эфирного масла розмарина камфорного
- 20 капель эфирного масла имбиря
- мацерат арники или зверобоя до 10 мл
Смешайте в темном флаконе на 10 мл. Наносите 4-6 капель на больное место, 3-4 раза в день, пока боль не станет меньше. Не используйте долго без консультации врача. Нельзя при беременности и кормлении, на поврежденную кожу. При астме и эпилепсии сначала врач. Зверобой делает кожу чувствительной к солнцу: 12 часов не выходите на солнце. При аллергии на астровые вместо арники берите зверобой.
- 4 капли эфирного масла лимонного эвкалипта
- 5 капель эфирного масла лавандина супер
- 1 капля эфирного масла лавра благородного
- 100 г соли Мертвого моря
Смешайте в чашке и размешайте в ванне с теплой водой (37 °C). Лежите около 20 минут, затем ополоснитесь. Нельзя при беременности и кормлении. При эпилепсии и астме сначала врач. При проблемах с давлением не повторяйте часто без консультации врача.
Что еще помогает
- Дьявольский коготь (гарпагофитум): обезболивающее и противовоспалительное средство при артрозе и ревматизме.
- Хвощ полевой (кремний для связок, хрящей и костей), крапива, куркума.
- Мацераты почек: черная смородина (при воспалении), виноград, сосна обыкновенная (для костей и хрящей), черника.
- Зеленая глина: компресс на больное место или ванна при распространенной боли.
Образ жизни
- Двигайтесь регулярно и мягко: плавание, ходьба. Во время обострения давайте суставу покой.
- Прикладывайте холодный или теплый компресс на 20 минут несколько раз в день. Холод уменьшает воспаление, тепло расслабляет мышцы и сухожилия. Заверните компресс в ткань.
- Меняйте постельное белье и подушку: шея и голова должны лежать ровно.
- Питание: источники омега-3 (рыба, семена, орехи, масла), антиоксиданты (специи, овощи, фрукты).
Таблица: какое масло выбрать
| Масло | Эффективность | Для кого и как |
|---|---|---|
| Лимонный эвкалипт | Самое эффективное | Для взрослых и подростков |
| Грушанка | Очень эффективно | Для взрослых и подростков |
| Розмарин камфорный | Эффективное | Для взрослых, наружно: отдельно или в смеси |
| Имбирь | Эффективное | Для взрослых, наружно: отдельно или в смеси |
| Лавр благородный | Запасной вариант | Для взрослых и подростков: в ванне |
| Лавандин супер | Запасной вариант | Для взрослых и подростков: в ванне |
Частые вопросы
Какое масло выбрать первым?
Начните с лимонного эвкалипта: он самый эффективный в этой статье. Если аромат не подходит, попробуйте грушанку или имбирь.
Как наносить масло на сустав?
Смешайте масло с растительным по рецепту из карточки и легко помассируйте область сустава. Не наносите на поврежденную кожу.
Можно ли использовать масла детям?
Возраст указан в каждой карточке. Детям применяйте только по этим ограничениям и после консультации с врачом.
Можно ли греть сустав после нанесения?
Если нет отека, покраснения и температуры, можно использовать теплый компресс. При воспалении сначала проконсультируйтесь с врачом.
Что делать, если масла не помогают?
Не увеличивайте дозу. Если боль держится больше двух недель, обратитесь к врачу.
Какое масло быстрее всего снимает боль в суставе?
Грушанка. Ее используют с 12 лет: 1-2 капли на 8 капель растительного масла, на больное место. Если грушанка не подходит, возьмите лимонный эвкалипт.
Как долго можно использовать масла?
Грушанку и лимонный эвкалипт не дольше 3 недель. После этого сделайте перерыв не меньше недели.
Читайте также
🔵 Эфирные масла — вспомогательное средство и не заменяют лечение у врача. При сильной или долгой боли в суставах нужна помощь врача. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Подобрать масла в каталоге: Масла для массажа и тела