Тема: смесь эфирных масел SARA (Сара) от Young Living • Аромат: глубокий, цветочный, с нотами розы, жасмина и иланг-иланга
Коротко: SARA - цветочная смесь на миндальном масле с иланг-илангом, геранью, лавандой, апельсином, кедром, жасмином, розой, голубой пижмой и белым лотосом. Ее создали как ароматическую поддержку для тех, кто проживает тяжелые воспоминания, обиды и последствия трудного опыта. Аромат помогает почувствовать спокойствие и опору. Используйте 1-2 капли, разведенные в чайной ложке растительного масла, на запястья и область сердца или вдыхайте аромат с платка. SARA - бережная поддержка, а не замена помощи психолога или психотерапевта.
Для чего
Мягкая поддержка, когда накатывают тяжелые воспоминания, обиды, чувство вины
Как проще всего
1 капля на платок и медленное дыхание: вдох на 4 счета, выдох на 6
Главное правило
Аромат - дополнение к помощи специалиста, а не ее замена
Некоторые события прошлого не отпускают годами: унижение, жестокость, насилие, предательство. Иногда память о них прячется глубоко, но продолжает влиять на настроение, отношения и самочувствие. Проживать такой опыт трудно, и в этом пути важна любая бережная поддержка.
SARA - одна из самых "глубоких" эмоциональных смесей Young Living. Основатель компании Гэри Янг создал ее для тех, кто работает с неразрешенными чувствами. Рассказываем, из чего состоит смесь, как использовать ее бережно и почему рядом с ней всегда должна быть помощь специалиста.
⚠️ Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Сначала о главном
Вы не обязаны справляться в одиночку
Если вы пережили насилие или находитесь в опасности, ароматерапия не заменит помощь людей. Обратитесь к психологу или психотерапевту, который работает с травмой, в кризисный центр или на телефон доверия. Если угрожает опасность прямо сейчас, звоните в экстренные службы: 112.
Вы не виноваты в том, что с вами произошло.
SARA может стать мягким дополнением к такой помощи: знакомый спокойный аромат помогает чувствовать опору во время терапии, в трудные дни и в моменты, когда накатывают воспоминания.
Что это за смесь
SARA создана, чтобы поддержать человека, который проживает последствия травмирующих событий: физического или эмоционального насилия, жестокого обращения в детстве, унижения, пренебрежения. Память о таких событиях часто подавляется. В ароматерапии считается, что смесь помогает бережно прикоснуться к этим переживаниям и постепенно их отпустить.
Аромат у SARA глубокий и цветочный: роза, жасмин и иланг-иланг смягчаются цитрусами и лавандой, а кедр, голубой кипарис и пижма дают теплую, устойчивую основу. Смесь сделана на сладком миндальном масле, поэтому она мягче для кожи.
Состав SARA
Состав смеси со временем менялся. В актуальной версии на основе миндального масла собраны иланг-иланг, герань, лаванда, апельсин, кедр, голубой кипарис, давана, каффир-лайм, жасмин, немецкая ромашка, роза, грейпфрут, мандарин, мята курчавая, лимон, окотея, голубая пижма и белый лотос. Сверяйтесь с этикеткой на своем флаконе.
Иланг-иланг
Помогает отпустить гнев и неуверенность, возвращает покой и доверие к себе.
Герань
Снимает напряжение, помогает отпустить негативные воспоминания, страх и раздражение.
Лаванда
Расслабляет и заземляет.
Апельсин
Приносит радость, чувство безопасности и мира.
Голубая пижма
Помогает справиться с гневом и дает чувство самоконтроля.
Кедр
Успокаивает и помогает спокойному сну.
Роза
Создает чувство баланса, гармонии и благополучия.
Белый лотос
Уравновешивает эмоции, помогает справиться с тяжелыми мыслями.
Как смесь влияет на эмоции
Аромат попадает на обонятельные рецепторы носа и сразу передается в лимбическую систему мозга - зону, которая управляет эмоциями, памятью и реакцией на стресс. Поэтому эмоциональные смеси действуют быстро: часто хватает нескольких спокойных вдохов.
Запахи особенно тесно связаны с памятью: аромат может мгновенно вернуть нас в прошлое. Поэтому с эмоциональными смесями работают бережно и постепенно.
Мир и свобода
SARA создает ощущение мира и свободы. Ее используют при страхе, стрессе, тревоге и последствиях эмоциональной травмы.
Понять и отпустить
Считается, что смесь помогает осознать подавленные переживания. Когда мы понимаем, что произошло, легче принять ситуацию, перестать винить себя и найти силы двигаться дальше.
Выдержать трудный разговор
SARA помогает успокоить беспокойство и нервозность перед трудным разговором или сессией с психологом, а также при работе с вопросами детского опыта и отношений с родителями.
Как использовать в разных ситуациях
| Ситуация | Как использовать |
|---|---|
| Накатили тяжелые воспоминания | 1 капля на платок, медленное дыхание, почувствуйте опору ногами |
| Перед сессией с психологом | Разведенная смесь на запястья за 10-15 минут |
| Вечер после трудного дня | Диффузор с 2-3 каплями SARA и лавандой |
| Работа с дневником, письмо себе | Капля на ладони перед началом |
| Чувство вины и стыда | Разведенная смесь на область сердца, спокойные вдохи |
В ароматерапевтической традиции действие SARA объясняют "перепрограммированием клеточной памяти". Это образное описание, а не научный факт. Реальная ценность смеси - в спокойном, поддерживающем аромате, который становится вашим личным знаком безопасности.
Как применять
1. На запястья и область сердца
Разведите 1-2 капли в чайной ложке растительного масла и нанесите на запястья, область сердца или живот. Производитель советует разводить SARA в соотношении 1 к 4 и сначала проверить реакцию кожи на внутренней стороне руки. О выборе основы - в статье "Базовые масла".
2. Вдыхание с дыханием 4-6
3. Диффузор
2-3 капли на 20-30 минут во время медитации, йоги, молитвы, работы с дневником или спокойного вечера. О выборе прибора - в статье "Эфирные масла для диффузора".
4. С чем сочетать
- Перед началом: Peace & Calming II, чтобы спокойно подготовиться к тому, что может подняться.
- Вместе с SARA: Inner Child при последствиях детского опыта, Clarity для ясности, ветивер для заземления.
- Дальше: Trauma Life, Forgiveness, Acceptance, Joy и White Angelica, чтобы закрепить чувство защищенности и радости.
Шпаргалка: способы применения
| Способ | Сколько | Как | Важно |
|---|---|---|---|
| Запястья, сердце, живот | 1-2 капли на 5 мл основы | Мягко втереть | Проба на внутренней стороне руки |
| Вдыхание | 1 капля | С платка, медленное дыхание | Прислушиваться к себе |
| Диффузор | 2-3 капли | 20-30 минут | Начинать с малого |
| Ванна | 3-4 капли | В соли или меде | Не капать в воду напрямую |
Меры предосторожности
- Аллергия на орехи. Основа смеси - миндальное масло, при аллергии не используйте.
- Разведение. 1 часть смеси на 4 части растительного масла, проба на коже перед первым применением.
- Солнце. В составе несколько цитрусовых масел, поэтому перед выходом на солнце не наносите смесь на открытые участки кожи.
- Не на слизистые и не в глаза.
- Домашние животные. Кошки чувствительны к эфирным маслам: не наносите смесь на кошку и не включайте диффузор там, откуда она не может уйти.
Если реакция слишком сильная
Если аромат вызывает панику, слезы, которые трудно остановить, или тяжелые воспоминания, остановитесь, проветрите комнату и обратитесь к специалисту.
Прием внутрь, беременность, кормление и дети
SARA предназначена для ароматерапии и наружного применения, внутрь ее не принимают. При беременности и кормлении грудью используйте смесь только после консультации с врачом. Детям смесь на кожу не наносят. Если ребенок пережил травмирующие события, ему прежде всего нужна помощь детского психолога, а ароматы в этот период подбирайте вместе со специалистом.
Частые вопросы
Поможет ли SARA справиться с последствиями насилия?
SARA может стать бережной поддержкой: аромат помогает успокоиться и почувствовать опору. Но последствия насилия требуют помощи специалиста - психолога или психотерапевта, который работает с травмой. Смесь лучше использовать как дополнение к такой работе.
Почему аромат может вызвать сильные чувства?
Запахи напрямую связаны с памятью и эмоциями. Иногда аромат помогает подняться тому, что долго было спрятано. Это нормально, но с такими чувствами лучше работать вместе со специалистом. Если стало тяжело, сделайте паузу.
Какие эфирные масла помогают при тревоге и стрессе после трудных событий?
Чаще всего выбирают мягкие успокаивающие ароматы: лаванду, апельсин, ветивер, кедр, а из смесей - Peace & Calming II, Stress Away, SARA и Trauma Life. Подробнее - в статье "Stress Away: успокаивающая смесь от стресса".
Нужно ли разводить SARA?
Да, даже несмотря на миндальную основу. Производитель советует разводить смесь 1 к 4 и сначала проверять реакцию кожи.
С чем сочетать SARA?
Перед началом - Peace & Calming II для спокойствия. Вместе - Inner Child, Clarity или ветивер. После - Joy, Acceptance, Forgiveness, White Angelica.
Можно ли использовать SARA при обычных обидах?
Да, смесь используют и тогда, когда нужно отпустить давние обиды, принять ситуацию и перестать винить себя. Аромат помогает в спокойной работе над собой: с дневником, в медитации, на прогулке.
Товары к статье
1. SARA - мир и свобода
Цветочная смесь на миндальном масле с розой, жасмином, иланг-илангом, геранью и пижмой.
- Запястья и сердце: 1-2 капли на чайную ложку основы.
- Вдыхание: 1 капля на платок.
Осторожно: не при аллергии на орехи, детям на кожу не наносить.
Купить: SARA Young Living 5 мл
2. Peace & Calming II - спокойствие
Помогает подготовиться к работе с тяжелыми чувствами.
- Диффузор: 3 капли за 10 минут до начала.
Купить: Peace & Calming II Young Living 5 мл · Подробнее о смеси Peace & Calming II
3. Ветивер - опора
Глубокий землистый аромат помогает чувствовать устойчивость при сильных эмоциях.
- Вдыхание: 1 капля на платок.
Купить: Ветивер Compagnie des Sens 10 мл · Ветивер Young Living 5 мл · Подробнее о масле ветивера
4. Trauma Life и Forgiveness - отпустить
Смеси для работы с последствиями стресса и давними обидами.
- Запястья: 1 капля в разведении.
Купить: Trauma Life Young Living 5 мл · Forgiveness Young Living 5 мл
5. Acceptance и White Angelica - принятие и защищенность
Закрепляют чувство спокойствия и опоры.
- Запястья: 1 капля в разведении.
Осторожно: White Angelica - без солнца 12 часов после нанесения, не при аллергии на орехи.
Купить: Acceptance Young Living 5 мл · White Angelica Young Living 5 мл
6. Joy - тепло и легкость
Когда хочется вернуть в жизнь радость.
- Вдыхание: 1 капля с ладоней.
Купить: Joy Young Living 5 мл · Подробнее о смеси Joy
Читайте также
- Эфирное масло Peace & Calming II Young Living: успокаивающая смесь для сна
- Эфирное масло Joy Young Living: смесь для радости и хорошего настроения
- Эфирное масло Stress Away Young Living: успокаивающая смесь от стресса и для сна
- Депрессия: помощь эфирных масел
- Как использовать эфирные масла: исследования и опыт
🔵 Эфирные масла - эффективная поддержка организма вместе с лечением, которое назначил врач. Материал носит справочный характер. Перед применением, особенно при беременности, кормлении грудью, хронических заболеваниях и для детей, проконсультируйтесь с врачом.
Подобрать масла в каталоге: Эфирные масла для сна и спокойствия