Состояние: Депрессия, подавленное настроение, меланхолия • Эфирные масла: нероли, розовое дерево, равинтсара
Коротко: Депрессия - серьезное состояние, которое лечит врач.
Депрессия - психическое расстройство: стойкое снижение настроения, потеря радости, упадок сил, нарушения сна и аппетита. Лечение проводит психиатр или психотерапевт. Эфирные масла - эффективная поддержка рядом с лечением: они помогают улучшить настроение, поднять тонус и снять тревогу.
Ниже: когда идти к врачу, правила безопасности, схемы применения, смеси и таблица выбора масла.
⚠️ Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Когда нужно к врачу
Обязательно обратитесь к психиатру или психотерапевту, если появились:
- стойкое снижение настроения
- потеря интереса к жизни и привычным делам
- нарушения сна и аппетита
- мысли о смерти
Никогда не прекращайте прием назначенных антидепрессантов самостоятельно. Масла не заменяют психотерапию и лекарства.
Чего нельзя делать
- Наносить масла на поврежденную кожу, сыпь и раны.
- Наносить эфирные масла на кожу без разбавления, если это не указано в карточке.
- Превышать дозировки и возрастные ограничения из карточек.
- Заменять назначенное врачом лечение маслами.
Общие правила безопасности
- Соблюдайте возрастные ограничения, дозировки и способы применения из карточек.
- Способы применения внутрь указаны в карточках. Используйте их только после консультации с врачом.
- На кожу наносите только разбавленные масла. Перед первым применением проверьте реакцию на небольшом участке кожи.
- После нанесения мойте руки и не трогайте глаза и слизистые.
- Беременным, кормящим и людям с хроническими заболеваниями нужна консультация врача до применения.
- Храните флаконы в месте, недоступном для детей.
Применение эфирных масел при депрессии
Масла идут от самых эффективных к запасным вариантам. Начните с одного и посмотрите, как реагирует кожа.
Нероли — самое эффективное
Самое эффективное масло при депрессии. Оно дорогое, а более доступная замена - мелкозернистый бигарад.
- На кожу, с 6 лет: 1 каплю нероли разведите в 4 каплях растительного масла. Наносите на внутреннюю сторону запястий и грудную клетку утром и вечером.
- Перерыв: после 3 недель применения сделайте перерыв на неделю.
Дерево хо — очень эффективно
Для взрослых и подростков.
- На кожу, взрослые и подростки: 1 каплю масла разведите в 4 каплях растительного. Втирайте в область солнечного сплетения 2 раза в день.
- Перерыв: после 3 недель применения сделайте перерыв на неделю.
Купить: CdS. Дерево Хо (Ho Wood) - 10 ml · Подробнее о масле дерева хо
Розовое дерево — очень эффективно
Подходит и для кожи, и для диффузии в смеси.
- На кожу, взрослые и подростки: 1 каплю разведите в 4 каплях растительного масла. Массируйте солнечное сплетение 2 раза в день.
- Перерыв: после 3 недель использования сделайте перерыв на неделю.
- Диффузия: смесь с розовым деревом есть в разделе ниже.
Грейпфрут — очень эффективно
Простой вариант для диффузии.
- Диффузия: количество капель по инструкции к диффузору, около 30 минут. Подходит беременным с 3 месяцев.
Равинтсара — очень эффективно
Для кожи и ингаляций.
- На кожу и ингаляции, взрослые и подростки: 2 капли на запястья, периодически вдыхайте аромат.
- Массаж: при необходимости 4 каплями чистого масла массируйте поясницу 2 раза в день.
- Важно: не ограничивайтесь маслами, обратитесь за помощью к друзьям или специалистам.
Ладан — очень эффективно
Для кожи и в смеси с лимонной вербеной и майораном.
- На кожу, с 6 лет: 1 каплю ладана разведите в 4 каплях растительного масла. Наносите 2 капли смеси на грудную клетку и по 1 капле на внутреннюю сторону каждого запястья 2-3 раза в день.
- Смесь с ладаном: в разделе ниже.
Майоран — очень эффективно
Три способа: ингаляция, диффузия, кожа.
- Ингаляция, взрослые и подростки: 1 чистую каплю на запястья, глубоко вдыхайте 3 раза в день.
- Диффузия: по инструкции, до 30 минут.
- На кожу: 1 чистую каплю, массируя солнечное сплетение.
- Перерыв: после 3 недель использования сделайте перерыв на неделю.
Экзотическая вербена — очень эффективно
Только для детей старше 6 лет и взрослых.
- Внутрь, с 6 лет: 1 каплю на нейтральной таблетке, рассасывать 2 раза в день 5-7 дней. Только по назначению врача.
- Диффузия: разбавляйте вербену на 20-60% успокаивающими маслами (лаванда, мандарин). Несколько капель несколько раз в день по 15-30 минут.
Болиголов — очень эффективно
Для взрослых и подростков.
- На кожу, взрослые: 1 каплю разведите в 4 каплях растительного масла и наносите на запястья.
- Смесь с болиголовом: в разделе ниже.
Розмарин вербенонный — очень эффективно
Для кожи, с 6 лет и взрослым.
- На кожу, с 6 лет и взрослые: 1 каплю разведите в 4 каплях растительного масла. Наносите на запястья и грудную клетку утром и вечером.
- Перерыв: после 3 недель сделайте перерыв на неделю.
Мускатный шалфей — очень эффективно
Для вдыхания в трудные моменты.
- Ингаляция, взрослые и подростки: несколько капель на фитиль ингалятора или вдыхайте прямо над флаконом. Делайте 3-4 глубоких вдоха в периоды депрессии.
- Смесь с лавандой: в разделе ниже.
- Важно: не заменяет лечение.
Дамасская роза — очень эффективно
Сильно разводится, подходит с 6 лет.
- На кожу, с 6 лет и взрослые: 1 каплю разведите в 20 каплях растительного масла. Массируйте солнечное сплетение и запястья несколько раз в день.
Валериана — очень эффективно
Только для взрослых.
- На кожу, только взрослые: 1 каплю разведите в 4 каплях растительного масла. Наносите на запястья и грудную клетку утром и вечером.
- Перерыв: после 3 недель использования сделайте перерыв на неделю.
Дикая ромашка — очень эффективно
Подходит с 3 лет.
- На кожу, с 3 лет: 1 каплю разведите в 4 каплях растительного масла. Наносите на запястья и грудную клетку утром и вечером.
- Перерыв: после 3 недель использования сделайте перерыв на неделю.
Ваниль — очень эффективно
Мягкий аромат для диффузии.
- Диффузия, с 3 лет: количество капель по инструкции, до 30 минут.
Вербена душистая — очень эффективно
Для массажа вдоль позвоночника.
- На кожу, с 6 лет: 1 каплю разведите в 6 каплях растительного масла. Делайте энергичный массаж вдоль позвоночника 2 раза в день.
- Перерыв: после 3 недель сделайте перерыв на неделю.
- Смесь с вербеной: в разделе ниже.
Купить: Эфирное масло Вербены душистой (Verveine Odorante) - 5 мл. Compagnie des Sens · Подробнее о масле душистой вербены
Пихта бальзамическая — эффективна, но лучше нероли
При депрессии лучше использовать нероли.
- Вместо пихты: 1 каплю нероли разведите в 4 каплях растительного масла. Наносите на запястья и грудную клетку утром и вечером в течение 3 недель.
Синергия и советы при депрессии
Смешивайте масла в темном стеклянном флаконе. Соблюдайте дозировки и возрастные ограничения. Масла используйте только как дополнение к лечению.
Готовые смеси
- 45 капель эфирного масла майорана
- 15 капель эфирного масла вербены душистой
- 75 капель эфирного масла мелкозернистого бигарада
Наносите 1 каплю смеси на солнечное сплетение и 1 каплю на внутреннюю сторону запястий 2-3 раза в день. При длительном использовании или чувствительной коже разбавьте растительным маслом. При сильной депрессии (взрослым и подросткам) массируйте позвоночник 4 каплями смеси, разведенными в 4 каплях растительного масла, 2 раза в день.
- 3 капли майорана
- 5 капель мелкозернистого бигарада
- 2 капли равинтсары
- 2 капли иланг-иланга
- 1 капля лимонной вербены
- 1 капля ладана
Наносите 3 капли смеси на солнечное сплетение и внутреннюю сторону запястий 2-3 раза в день. При сильной депрессии массируйте позвоночник 8 каплями смеси 2 раза в день.
- 4 мл эфирного масла розового дерева
- 1 мл римской ромашки
- 3 мл полного эфирного масла иланг-иланга
- 1 мл ладана
- 1 мл мирры
Используйте количество капель смеси по инструкции к диффузору, распыляйте до 30 минут.
- 30 капель лимонной вербены
- 30 капель майорана
- 30 капель юдзу
- 30 капель ладана
- 6 мл масла абрикосовых косточек
Внутрь: 3-4 капли смеси с небольшим количеством меда или растительного масла 1-3 раза в день, только по назначению врача. При необходимости наносите 3-4 капли на внутреннюю сторону запястий.
- 2 капли болиголова
- 2 капли черной ели
- 4 капли масла абрикосовых косточек
Наносите 5 капель смеси на область надпочечников 2 раза в день.
- 5 капель мускатного шалфея
- 5 капель настоящей лаванды
Для диффузии: используйте по инструкции к диффузору, распыляйте не более 20 минут.
Простые правила
- Перерыв: после 3 недель применения сделайте перерыв на неделю.
- Лечение: масла не заменяют основное лечение, а помогают рядом с ним.
- Поддержка: не ограничивайтесь маслами, обратитесь за помощью к друзьям или специалистам.
Таблица: какое масло выбрать
| Масло | Эффективность | Для кого и как |
|---|---|---|
| Нероли | самое эффективное | с 6 лет: 1 капля на 4 капли растительного, запястья и грудь, утром и вечером |
| Дерево хо | очень эффективно | взрослым и подросткам: 1 на 4, солнечное сплетение 2 раза в день |
| Розовое дерево | очень эффективно | взрослым и подросткам: 1 на 4, солнечное сплетение 2 раза в день; диффузия в смеси |
| Грейпфрут | очень эффективно | диффузия около 30 минут, беременным с 3 месяцев |
| Равинтсара | очень эффективно | взрослым и подросткам: 2 капли на запястья, вдыхать |
| Ладан | очень эффективно | с 6 лет: 1 на 4, грудь и запястья 2-3 раза в день |
| Майоран | очень эффективно | взрослым и подросткам: ингаляция, диффузия, кожа |
| Экзотическая вербена | очень эффективно | с 6 лет: на таблетке (по назначению врача) или диффузия |
| Болиголов | очень эффективно | взрослым: 1 на 4, запястья |
| Розмарин вербенонный | очень эффективно | с 6 лет: 1 на 4, запястья и грудь |
| Мускатный шалфей | очень эффективно | взрослым и подросткам: вдыхание, диффузия |
| Дамасская роза | очень эффективно | с 6 лет: 1 капля на 20 капель растительного |
| Валериана | очень эффективно | только взрослым: 1 на 4, запястья и грудь |
| Дикая ромашка | очень эффективно | с 3 лет: 1 на 4, запястья и грудь |
| Ваниль | очень эффективно | с 3 лет: диффузия до 30 минут |
| Вербена душистая | очень эффективно | с 6 лет: 1 на 6, массаж вдоль позвоночника |
| Пихта бальзамическая | эффективна, но лучше нероли | при депрессии лучше взять нероли |
Частые вопросы
Масла заменяют лечение?
Нет. Лечение проводит психиатр или психотерапевт. Масла только помогают рядом с ним.
Можно ли отменить антидепрессанты, если масла помогают?
Нет. Никогда не прекращайте прием назначенных антидепрессантов самостоятельно.
Какое масло самое эффективное?
Нероли. Оно дорогое, поэтому вместо него можно взять мелкозернистый бигарад.
Сколько можно применять подряд?
Для большинства масел 3 недели, потом перерыв на неделю.
Можно ли детям?
Дикая ромашка и ваниль (диффузия) с 3 лет. Нероли, ладан, розмарин вербенонный, дамасская роза и вербена душистая с 6 лет.
Можно ли беременным?
В статье для беременных с 3 месяцев указан только грейпфрут в диффузии.
Когда нужен врач?
При стойком снижении настроения, потере интереса к жизни, нарушениях сна и аппетита и при мыслях о смерти.
Читайте также
🔵 Эфирные масла - эффективная поддержка рядом с лечением у психиатра или психотерапевта. Они не заменяют лечение, а антидепрессанты нельзя отменять самостоятельно.