Состояние: Депрессия, подавленное настроение, меланхолия • Основные эфирные масла: нероли, розовое дерево, равинцара
Депрессия — это психическое расстройство, характеризующееся стойким снижением настроения, утратой способности переживать радость (ангедония), двигательной заторможенностью и нарушениями мышления. Это не просто «плохое настроение» или временная грусть, а серьезное заболевание, которое требует профессиональной помощи. Основные симптомы включают подавленное настроение, потерю интереса к ранее приятным занятиям, снижение энергии и активности, нарушения сна (бессонница или повышенная сонливость), изменения аппетита (потеря или переедание), чувство вины, низкую самооценку, трудности с концентрацией внимания, а в тяжелых случаях — мысли о смерти или самоубийстве. Причины депрессии могут быть биологическими (нарушение баланса нейромедиаторов), психологическими (травмирующие события, хронический стресс) и социальными. Лечение депрессии должно проводиться под наблюдением психиатра или психотерапевта и включать психотерапию и, при необходимости, медикаментозную поддержку. Эфирные масла могут использоваться как вспомогательное средство для улучшения эмоционального состояния, повышения тонуса и снятия тревоги, но они не заменяют основного лечения.
⚠️ Материал этой статьи носит информационный характер, не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию врача.
Применение эфирных масел при депрессии
Эфирное масло нероли, самое эффективное
- Через кожу, только для детей старше 6 лет: 1 каплю нероли разведите в 4 каплях растительного масла, наносите на внутреннюю сторону запястий и грудную клетку утром и вечером. Делайте перерыв на неделю после трех недель применения.
Эфирное масло нероли, получаемое из того же растения, что и мелкозернистый бигарад, но более тонкое и с меньшим выходом, остается очень дорогим… При депрессии, если вы предпочитаете более экономичную альтернативу, может быть полезно эфирное масло мелкозернистого бигарада.
- 45 капель эфирного масла майорана
- 15 капель эфирного масла вербены душистой
- 75 капель эфирного масла мелкозернистого бигарада
При нанесении на кожу в дополнение к медицинскому лечению: наносите 1 каплю смеси на солнечное сплетение и 1 каплю на внутреннюю сторону запястий 2-3 раза в день. При длительном использовании или чувствительной коже разбавьте растительным маслом.
Эфирное масло дерева хо, очень эффективно
- Для взрослых и подростков. Через кожу: втирайте 1 каплю масла, разведенную в 4 каплях растительного, в область солнечного сплетения 2 раза в день. После 3 недель применения сделайте перерыв на неделю.
Эфирное масло розового дерева, очень эффективно
- Для взрослых и подростков. Через кожу: втирайте 1 каплю розового дерева, разведенную в 4 каплях растительного масла, массируя солнечное сплетение 2 раза в день. Делайте перерыв на неделю после 3 недель использования.
- 4 мл эфирного масла розового дерева
- 1 мл эфирного масла римской ромашки
- 3 мл полного эфирного масла иланг-иланга
- 1 мл эфирного масла ладана
- 1 мл эфирного масла мирры
Для диффузии: используйте количество капель смеси согласно инструкции к диффузору, распыляйте до 30 минут.
Источник: Фести, Д. (2008). Моя Библия эфирных масел. Ледук. S, 180.
Эфирное масло грейпфрута, очень эффективно
- В диффузии, подходит для беременных с 3 месяцев: используйте количество капель по инструкции к диффузору, распыляйте около 30 минут.
Эфирное масло равинтсары, очень эффективно
- Для взрослых и подростков. Через кожу и ингаляции: нанесите 2 капли равинтсары на запястья и периодически вдыхайте аромат. При необходимости массируйте поясницу 4 каплями чистого масла 2 раза в день.
Не ограничивайтесь эфирными маслами, обратитесь за помощью к друзьям или специалистам, которые помогут вам преодолеть трудности.
- 3 капли эфирного масла майорана
- 5 капель эфирного масла мелкозернистого бигарада
- 2 капли эфирного масла равинтсары
- 2 капли эфирного масла иланг-иланга
- 1 капля эфирного масла лимонной вербены
- 1 капля эфирного масла ладана
Наносите 3 капли смеси на солнечное сплетение и внутреннюю сторону запястий 2-3 раза в день. При сильной депрессии массируйте позвоночник 8 каплями смеси 2 раза в день.
Источник: Боду, Д. (2002). Ароматерапия: лечение себя эфирными маслами. Амирис.
Эфирное масло ладана, очень эффективно
- Через кожу, только для детей старше 6 лет: 1 каплю ладана разведите в 4 каплях растительного масла. Наносите 2 капли смеси на грудную клетку + 1 каплю на внутреннюю сторону каждого запястья 2-3 раза в день.
- 30 капель эфирного масла лимонной вербены
- 30 капель эфирного масла майорана
- 30 капель эфирного масла юдзу
- 30 капель эфирного масла ладана
- 6 мл масла абрикосовых косточек
Принимайте 3-4 капли смеси внутрь с небольшим количеством меда или растительного масла 1-3 раза в день и при необходимости наносите 3-4 капли на внутреннюю сторону запястий.
Источник: Боду, Д. (2017). Ароматерапия. Дюнод, 494.
Эфирное масло майорана, очень эффективно
- Для взрослых и подростков. Ингаляция: нанесите 1 чистую каплю на запястья и глубоко вдыхайте 3 раза в день. Делайте перерыв на неделю после трех недель использования.
- Диффузия: используйте по инструкции, распыляйте до 30 минут.
- Через кожу: нанесите 1 чистую каплю, массируя солнечное сплетение.
- 45 капель эфирного масла майорана
- 15 капель эфирного масла вербены пахучей
- 75 капель эфирного масла петитгрейн бигарада
Наносите 1 каплю смеси на солнечное сплетение и 1 каплю на запястья 2-3 раза в день. При сильной депрессии массируйте позвоночник 4 каплями смеси, разведенными в 4 каплях растительного масла, 2 раза в день. Для чувствительной кожи разбавляйте.
Эфирное масло экзотической вербены, очень эффективно
- Только для детей старше 6 лет. Перорально: 1 капля на нейтральной таблетке, рассасывать 2 раза в день 5-7 дней.
- Диффузия: разбавляйте вербену на 20-60% успокаивающими маслами (лаванда, мандарин), распыляйте по несколько капель несколько раз в день по 15-30 минут.
Эфирное масло болиголова, очень эффективно
- Через кожу, для взрослых: 1 каплю болиголова разведите в 4 каплях растительного масла, наносите на запястья.
- 2 капли эфирного масла болиголова
- 2 капли эфирного масла черной ели
- 4 капли масла абрикосовых косточек
Наносите 5 капель смеси на область надпочечников 2 раза в день.
Источник: ZAHALKA, J. P. (2017). Полный словарь ароматерапии. Дельфин.
Эфирное масло розмарина (хемотип: вербенон), очень эффективно
- Через кожу, с 6 лет и для взрослых: 1 каплю розмарина разведите в 4 каплях растительного масла, наносите на запястья и грудную клетку утром и вечером. Делайте перерыв на неделю после трех недель.
Эфирное масло мускатного шалфея, очень эффективно
- Диффузия, для взрослых и подростков: нанесите несколько капель на фитиль ингалятора или вдыхайте прямо над флаконом. Делайте 3-4 глубоких вдоха в периоды депрессии. Не заменяет лечение.
- 5 капель эфирного масла мускатного шалфея
- 5 капель настоящего эфирного масла лаванды
Для диффузии: используйте по инструкции к диффузору, распыляйте не более 20 минут.
Источник: Фести, Д., Дюфур, А. (2022). Моя Библия эфирных масел, издания Leduc.
Эфирное масло дамасской розы, очень эффективно
- Через кожу, с 6 лет и для взрослых: 1 каплю дамасской розы разведите в 20 каплях растительного масла, массируйте солнечное сплетение и запястья несколько раз в день.
Эфирное масло валерианы, очень эффективно
- Через кожу, только для взрослых: 1 каплю валерианы разведите в 4 каплях растительного масла, наносите на запястья и грудную клетку утром и вечером. Делайте перерыв на неделю после трех недель использования.
Эфирное масло дикой ромашки, очень эффективно
- Через кожу, с 3 лет: 1 каплю дикой ромашки разведите в 4 каплях растительного масла, наносите на запястья и грудную клетку утром и вечером. Делайте перерыв на неделю после трех недель использования.
Эфирное масло ванили, очень эффективно
- В диффузии, с 3 лет: используйте количество капель по инструкции, распыляйте до 30 минут.
Эфирное масло вербены душистой, очень эффективно
- Через кожу, только для детей старше 6 лет: 1 каплю вербены разведите в 6 каплях растительного масла, делайте энергичный массаж вдоль позвоночника 2 раза в день. Делайте перерыв на неделю после 3 недель.
- 45 капель эфирного масла майорана
- 15 капель эфирного масла вербены пахучей
- 75 капель эфирного масла мелкозернистого бигарада
Наносите 1 каплю смеси на солнечное сплетение и 1 каплю на запястья 2-3 раза в день. При длительном использовании или чувствительной коже разбавьте.
Эфирное масло бальзамической пихты, эффективное, но ...
Бальзамическая пихта эффективна, но при депрессии лучше использовать нероли: через кожу 1 каплю нероли разведите в 4 каплях растительного масла, наносите на запястья и грудную клетку утром и вечером в течение 3 недель.
🔴 Крайне важно! Депрессия — это серьезное заболевание, требующее профессиональной помощи. При появлении симптомов депрессии (стойкое снижение настроения, потеря интереса к жизни, нарушения сна и аппетита, мысли о смерти) ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБРАТИТЕСЬ К ПСИХИАТРУ ИЛИ ПСИХОТЕРАПЕВТУ. Эфирные масла могут использоваться только как вспомогательное средство для улучшения эмоционального состояния, но не заменяют основное лечение (психотерапию и/или медикаменты). Строго соблюдайте дозировки и возрастные ограничения. Никогда не прекращайте прием назначенных антидепрессантов самостоятельно. Данная информация носит ознакомительный характер и не заменяет профессионального медицинского наблюдения.