Тема: смесь эфирных масел Peace & Calming II (Мир и Спокойствие) от Young Living • Аромат: сладкий цитрусовый, с цветочной и теплой древесной нотой
Коротко: Peace & Calming II - успокаивающая смесь мандарина, апельсина, иланг-иланга, пачули, черной ели, немецкой ромашки, ветивера, ладанника, бергамота, кассии и даваны. Она помогает расслабиться, снять тревогу, раздражение и напряжение после трудного дня и спокойно уснуть. Главный способ - диффузор с 3-5 каплями за 30-60 минут до сна или массаж стоп разведенной смесью. На кожу наносите только в разведении: в составе есть кассия. После нанесения не выходите на солнце 12 часов.
Для чего
Успокоиться вечером, снять тревогу и раздражение, легче уснуть
Как проще всего
Диффузор: 3 капли смеси + 3 капли лаванды за час до сна
Главное правило
На кожу - только в разведении, без солнца 12 часов
Вечер, а голова все еще "гудит" от дел. Дети перевозбуждены, сон не идет, мысли крутятся по кругу. Peace & Calming - одна из самых известных успокаивающих смесей Young Living, а Peace & Calming II основатель компании Гэри Янг создал как ее версию с более богатым составом.
Рассказываем, чем Peace & Calming II отличается от классической смеси, как она действует на эмоции и сон, как применять ее для себя и для семьи и о чем важно помнить. А еще - какие эфирные масла для сна и успокоения хорошо с ней сочетаются.
⚠️ Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Что это за смесь
Классическая Peace & Calming ("Мир и Спокойствие") состоит из пяти масел: мандарина, апельсина, иланг-иланга, пачули и голубой пижмы. Peace & Calming II - отдельная смесь, которую Гэри Янг предлагал как рекомендованную альтернативу. В ней сохранились мандарин, апельсин, иланг-иланг и пачули, а вместо голубой пижмы добавлены немецкая ромашка, ветивер, ладанник, бергамот, кассия, давана и черная ель.
Аромат у смеси нежный и сладкий, как апельсиновый сок или щербет, с цветочной нотой иланг-иланга и теплым "земляным" шлейфом ветивера и пачули. Он не усыпляет резко, а мягко помогает замедлиться.
Чем отличаются две версии
| Peace & Calming | Peace & Calming II | |
|---|---|---|
| Масел в составе | 5 | 11 |
| Главное отличие | Голубая пижма | Ромашка, ветивер, ладанник, бергамот, кассия, давана, ель |
| Аромат | Сладкий цитрусовый | Сладкий цитрусовый, глубже и теплее |
| На кожу | В разведении | Только в разведении: есть кассия |
Состав Peace & Calming II
Мандарин
Мягко успокаивает, помогает справиться с тревогой и нервозностью.
Апельсин
Приносит радость и чувство покоя, помогает при подавленности. Подробнее - в статье "Эфирное масло апельсина".
Иланг-иланг
Приводит к гармонии и равновесию, помогает при раздражении.
Пачули
Заземляет, восстанавливает эмоциональное равновесие.
Немецкая ромашка
Мягко успокаивает и снимает напряжение.
Ветивер
Помогает уставшему, перевозбужденному уму, дает контроль над раздражительностью. Подробнее - в статье "Эфирное масло ветивера".
Ладанник (цистус)
Теплая смолистая нота, помогает успокоиться после потрясений.
Бергамот
Уменьшает беспокойство, стресс и напряжение. Подробнее - в статье "Эфирное масло бергамота".
Кассия, давана, черная ель
Добавляют теплоту и глубину аромату, ель заземляет.
Состав указан по этикетке Young Living. Классическую Peace & Calming с голубой пижмой описывают в книгах об ароматерапии чаще, поэтому часть свойств, о которых пишут, относится именно к ней.
Как смесь успокаивает
Аромат попадает на обонятельные рецепторы носа и сразу передается в лимбическую систему мозга - зону, которая управляет эмоциями, памятью и реакцией на стресс. Поэтому успокаивающие эфирные масла действуют быстро: часто хватает нескольких спокойных вдохов.
Тревога, раздражение, напряжение
Главное действие смеси - успокаивать и уравновешивать. Она помогает при тревоге, раздражении, нервном напряжении и усталости от стресса.
Спокойный ум думает яснее
Когда ум спокоен, легче сосредоточиться. В ароматерапии считается, что Peace & Calming помогает увидеть свои настоящие цели, а не навязанные суетой.
Уснуть, когда мешают мысли
Смесь помогает уснуть, когда в голове крутятся переживания. В паре с лавандой ее используют при бессоннице.
Спокойный вечер с детьми
Peace & Calming известна как смесь для спокойного семейного вечера: ее используют, чтобы успокоить уставших, перевозбужденных детей после активного дня.
Как использовать в разных ситуациях
| Ситуация | Как использовать |
|---|---|
| Тревога, мысли по кругу | 3-4 капли в диффузор и 5 минут спокойного дыхания |
| Раздражение вечером | Массаж стоп разведенной смесью |
| Не получается уснуть | Ритуал для сна, описанный ниже |
| Перевозбужденный ребенок старше 6 лет | 2 капли в диффузор в детской за 30 минут до сна, потом проветрить |
| Перед трудным разговором | Несколько вдохов с ладоней |
Аромат - поддержка состояния, а не замена помощи специалиста. Если тяжелые чувства, тревога или бессонница держатся больше двух недель и мешают жить, обратитесь к врачу или психологу.
Как применять
1. Диффузор
3-5 капель на 30-60 минут, до 3 раз в день. Вечером включайте за 30-60 минут до сна, а перед тем как лечь, проветрите спальню. О выборе прибора - в статье "Эфирные масла для диффузора".
2. Стопы, запястья, шея
Разведите 2-3 капли в чайной ложке растительного масла и нанесите на стопы, запястья и заднюю сторону шеи. Это хороший вечерний ритуал для всей семьи. Перед первым применением сделайте пробу на сгибе локтя. О выборе основы - в статье "Базовые масла".
3. Расслабляющий массаж
Для массажа тела возьмите 5-6 капель на столовую ложку растительного масла.
4. Ванна
Растворите 4-5 капель в стакане английской соли и добавьте в теплую ванну. Это хорошее завершение дня. Подробнее - в статье "Ванна с эфирными маслами".
5. Вдыхание
Капните 1 каплю на ладони, разотрите и сделайте несколько медленных вдохов. Или нанесите каплю на платок и держите рядом во время работы.
Ритуал для сна
Если вы ищете эфирные масла для сна, начните с этого простого ритуала. Он помогает мозгу связать аромат с отдыхом, и со временем засыпать становится легче.
"Расслабление" - вечерняя смесь
4 капли Peace & Calming II и 3 капли лаванды. Мягкая смесь для спальни и гостиной вечером.
"Тихий вечер" - с кедром
3 капли Peace & Calming II и 2 капли кедра. Древесная нота делает аромат глубже и спокойнее.
Больше идей - в статье "Бессонница: помощь эфирных масел".
Шпаргалка: способы применения
| Способ | Сколько | Как | Важно |
|---|---|---|---|
| Диффузор | 3-5 капель | 30-60 минут, до 3 раз в день | Проветрить перед сном |
| Стопы, запястья, шея | 2-3 капли на 5 мл основы | Вечером | Без солнца 12 часов |
| Массаж тела | 5-6 капель на 15 мл основы | Расслабляющий массаж | Проба на сгибе локтя |
| Ванна | 4-5 капель | В английской соли | Не капать в воду напрямую |
| Вдыхание | 1 капля | С ладоней или с платка | Не касаться глаз |
| Баня | 3-4 капли | Миска у печи или аромалед | Никогда на горячие камни |
Меры предосторожности
- Только в разведении. Кассия в составе может жечь кожу, поэтому наносите смесь с растительным маслом и не на лицо.
- Солнце. Мандарин, апельсин и бергамот повышают чувствительность кожи к солнцу. После нанесения не выходите на солнце 12 часов.
- Проба на коже. Перед первым применением нанесите немного на сгиб локтя и подождите сутки.
- Не на слизистые и не в глаза.
- Сонливость. После ванны или массажа с этой смесью не садитесь сразу за руль, если чувствуете сильное расслабление.
- Домашние животные. Кошки чувствительны к эфирным маслам: не наносите смесь на кошку и не включайте диффузор там, откуда она не может уйти.
Прием внутрь, беременность, кормление и дети
Peace & Calming II предназначена для ароматерапии и наружного применения, внутрь ее не принимают. При беременности и кормлении грудью используйте смесь только после консультации с врачом: в составе есть кассия. Детям до 6 лет на кожу ее не наносят. Детям постарше подходит диффузор в небольшом количестве, а нанесение на кожу - только в сильном разведении и по согласованию с педиатром. О детской ароматерапии - в статье "Эфирные масла для детей".
Частые вопросы
Чем Peace & Calming II отличается от обычной Peace & Calming?
В классической смеси пять масел, включая голубую пижму. В Peace & Calming II вместо пижмы добавлены немецкая ромашка, ветивер, ладанник, бергамот, кассия, давана и черная ель. Аромат похож - сладкий и цитрусовый, но вторая версия глубже за счет древесных и смолистых нот.
Какое эфирное масло успокаивает лучше всего?
Универсального ответа нет: аромат должен нравиться именно вам. Чаще всего выбирают лаванду, апельсин, мандарин, бергамот, иланг-иланг, кедр и ветивер, а из готовых смесей - Peace & Calming II и Stress Away.
Какие эфирные масла лучше для сна?
Лаванда, кедр, ветивер, мандарин и успокаивающие смеси вроде Peace & Calming II. Хорошо работает пара "смесь + лаванда" в диффузоре за час до сна.
Можно ли использовать Peace & Calming II для детей?
В диффузоре - да, детям старше 6 лет: 2 капли в детской за 30 минут до сна, затем проветрить. На кожу - только в сильном разведении и после консультации с педиатром: в составе есть кассия.
Можно ли включать диффузор на всю ночь?
Не стоит. Достаточно 30-60 минут перед сном. Ночью лучше дышать свежим воздухом, а длительное вдыхание любых масел может вызывать головную боль.
С чем сочетать Peace & Calming II?
При бессоннице - с лавандой. Для глубокого расслабления - с кедром или ветивером. Перед работой с сильными эмоциями ее используют вместе со смесями SARA и Acceptance.
Поможет ли смесь при сильной тревоге?
Аромат помогает успокоиться, но при панических атаках, постоянной тревоге и долгой бессоннице важно обратиться к врачу или психологу. Peace & Calming II будет хорошим дополнением к этой помощи.
Товары к статье
1. Peace & Calming II - мир и спокойствие
Мандарин, апельсин, иланг-иланг, пачули, ромашка, ветивер, ладанник, бергамот, кассия, давана и ель.
- Диффузор: 3-5 капель перед сном.
- Стопы: 2-3 капли на чайную ложку основы.
Осторожно: только в разведении, без солнца 12 часов.
2. Peace & Calming - классическая версия
Пять масел с голубой пижмой, мягкий сладкий аромат.
- Диффузор: 3-5 капель вечером.
Купить: Peace & Calming Young Living 15 мл · Peace & Calming 5 мл · Peace & Calming роллер
3. Лаванда - для крепкого сна
Лучшая пара для Peace & Calming II при бессоннице.
- Диффузор: 3 капли лаванды + 3 капли смеси.
Купить: Лаванда настоящая Compagnie des Sens 30 мл · Лаванда Young Living 15 мл · Подробнее о масле лаванды
4. Кедр - теплая древесная нота
Делает вечерние смеси глубже.
- Диффузор: 2 капли кедра + 3 капли смеси.
Купить: Кедр Compagnie des Sens 30 мл · Кедр Young Living 15 мл · Подробнее о масле кедра
5. Ветивер - для перевозбужденного ума
Заземляет и помогает справиться с раздражительностью.
- Вдыхание: 1 капля на платок.
Купить: Ветивер Compagnie des Sens 10 мл · Подробнее о масле ветивера
6. Апельсин, пачули и бергамот
Входят в состав смеси, из них можно собрать свою вечернюю композицию.
- Диффузор: 3 капли апельсина + 1 капля пачули.
Осторожно: апельсин и бергамот фототоксичны.
Купить: Апельсин Compagnie des Sens 30 мл · Пачули Compagnie des Sens 10 мл · Бергамот Compagnie des Sens 10 мл
Читайте также
🔵 Эфирные масла - эффективная поддержка организма вместе с лечением, которое назначил врач. Материал носит справочный характер. Перед применением, особенно при беременности, кормлении грудью, хронических заболеваниях и для детей, проконсультируйтесь с врачом.
Подобрать масла в каталоге: Эфирные масла для сна и спокойствия