Состояние: Беспокойство, тревога, стресс • Основные эфирные масла: мелкозернистый бигарад, римская ромашка, иланг-иланг
Беспокойство — это эмоциональное состояние, характеризующееся чувством внутреннего напряжения, тревоги, страха или дурных предчувствий. Оно может быть ситуативным (реакция на стрессовое событие) или хроническим, проявляясь в виде генерализованного тревожного расстройства, панических атак или фобий. Физические симптомы включают учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, чувство нехватки воздуха, мышечное напряжение, нарушения сна и концентрации внимания. Беспокойство возникает из-за сложного взаимодействия психологических факторов и нейрохимических процессов в мозге, связанных с дисбалансом нейромедиаторов. Эфирные масла обладают седативными, расслабляющими и анксиолитическими свойствами. Воздействуя на лимбическую систему мозга через обоняние или впитываясь через кожу, они помогают снизить уровень стресса, успокоить нервную систему и восстановить эмоциональное равновесие.
⚠️ Материал этой статьи носит информационный характер, не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию врача.
Применение эфирных масел при беспокойстве
Эфирное масло петитгрейн бигарада, самое эффективное
- С 3 лет. При диффузии: используйте количество капель по инструкции к диффузору, распыляйте с интервалом 5-10 минут (вне присутствия детей).
- При вдыхании: вдыхайте прямо над флаконом или нанесите несколько капель на ингалятор/платок 2-3 раза в день.
- На кожу: разведите 1 каплю в 20 каплях растительного масла. Массируйте солнечное сплетение, спину, запястья, стопы. Для взрослых возможно 1 чистая капля на запястья до 3 раз в день.
- В ванне: смешайте 5-10 капель с 1 ч.л. основы, добавьте в воду (не выше 37°C), принимайте 20 минут, не смывайте.
- 90 капель эфирного масла петитгрейн бигарада
- 30 капель полного эфирного масла иланг-иланга
- 30 капель эфирного масла лемонграсса
Через кожу: нанесите 1 каплю смеси на солнечное сплетение и по 1 капле на внутреннюю сторону запястий. При необходимости повторяйте 2-3 раза в день. Для чувствительной кожи разбавьте растительным маслом.
Эфирное масло римской ромашки, очень эффективно
- Для взрослых и детей с 3 лет: вдыхание прямо над флаконом или через ингалятор.
- Через кожу: разведите 1 каплю в 9 каплях растительного масла, массируйте запястья, стопы, солнечное сплетение.
- С 3 месяцев: нанесите 1 каплю на салфетку рядом с кроваткой; для массажа разведите 1 каплю в 19 каплях масла на спину и стопы.
- 20 капель полного эфирного масла иланг-иланга
- 60 капель эфирного масла римской ромашки
- 20 капель эфирного масла сладкого апельсина
- 10 капель эфирного масла экзотической вербены
- 100 капель (5 мл) масла арганы
При приступе нанесите 3 капли смеси на запястья и 3 капли на солнечное сплетение.
Полное эфирное масло иланг-иланга, очень эффективно
- Через кожу, с 6 лет: 1 капля на 4 капли растительного масла на солнечное сплетение и запястья. Вдыхание над флаконом.
- С 3 лет и беременным после 3 мес: разведение 10% (1:9).
- С 3 месяцев: разведение 5% (1:20).
- 90 капель эфирного масла петитгрейн бигарада
- 30 капель полного эфирного масла иланг-иланга
- 30 капель эфирного масла лемонграсса
Нанесите по 1 капле на солнечное сплетение и запястья 2-3 раза в день. При необходимости разбавьте растительным маслом.
Эфирное масло грейпфрута, очень эффективно
- В диффузии, с 3 мес беременности: используйте по инструкции, распыляйте около 30 минут.
Эфирное масло вербены душистой, очень эффективно
- Через кожу, с 6 лет: 1 капля на 6 капель растительного масла на солнечное сплетение и запястья. Делайте перерыв 1 неделя после 3 недель.
- 75 капель эфирного масла настоящей лаванды
- 75 капель эфирного масла вербены душистой
- 75 капель полного эфирного масла иланг-иланга
- 75 капель эфирного масла равинтсары
Наносите 3-4 капли смеси на солнечное сплетение 2-3 раза в день.
Источник: Zahalka, J-P. (2017). Полный словарь ароматерапии. Дельфин, 381.
Вербена душистая - Больше информации
Эфирное масло базилика (хемотип: линалоол), очень эффективно
- Для детей старше 6 лет: вдыхание 1-2 капель на платок; наружно 1 капля на 4 капли растительного масла на солнечное сплетение или запястья.
- 1 капля эфирного масла базилика линалольного
- 1 капля эфирного масла майорана
- 1 капля эфирного масла петитгрейн бигарада
На половину сахара или нейтральную таблетку. Принимать 2-3 раза в день.
Источник: Zahalka, J. (2017). Полный словарь ароматерапии. Дельфин.
Базилик линалольный - Больше информации
Эфирное масло дягиля, очень эффективно
- С 6 лет. Ингаляции: 1 капля на 4 капли растительного масла на запястья, глубоко вдыхать 3-4 раза в день.
Дягиль - Больше информации
Эфирное масло Нероли, очень эффективно
- С 3 лет: вдыхание 2-3 раза в день; наружно 1 капля в 20 каплях растительного масла на солнечное сплетение, стопы, руки; в ванне 5-10 капель с основой.
- 1 капля эфирного масла нероли
- 3 капли эфирного масла римской ромашки
- 10 капель эфирного масла настоящей лаванды
- 10 мл масла сладкого миндаля
Несколько капель массажными движениями на солнечное сплетение и своды стоп.
Источник: Zahalka, J-P. (2017). Полный словарь ароматерапии. Дельфин, 327.
Эфирное масло экзотической вербены, очень эффективно
- Перорально, с 6 лет: 1 капля на нейтральной таблетке 2 раза в день 5-7 дней.
- 20 капель полного эфирного масла иланг-иланга
- 60 капель эфирного масла римской ромашки
- 20 капель эфирного масла сладкого апельсина
- 10 капель эфирного масла экзотической вербены
- 100 капель (5 мл) масла арганы
При приступе нанесите 3 капли на запястья и 3 на солнечное сплетение.
Эфирное масло зеленого мандарина, очень эффективно
- Через кожу, с 3 лет: 1 капля на 9 капель растительного масла на область солнечного сплетения.
- 5 мл эфирного масла зеленого мандарина
- 1 мл эфирного масла экзотической вербены
- 2 мл эфирного масла лавандина супер
- 2 мл эфирного масла сладкого апельсина
Для диффузии: используйте по инструкции к диффузору, распыляйте до 30 минут.
Источник: Боду, Д. (2017). Ароматерапия. Дюнод, 334.
Зеленый мандарин - Больше информации
Эфирное масло Юзу, очень эффективно
- С 3 лет: наружно 1 капля на 4 капли растительного масла на запястья с глубоким вдохом; диффузия до 30 мин; в ванне 5-6 капель с английской солью.
- 90 капель эфирного масла юзу
- 15 капель эфирного масла римской ромашки
- 15 капель эфирного масла нероли
- 6 мл масла абрикосовых косточек
Наносите 3 капли на солнечное сплетение и по 3 на запястья 2-3 раза в день.
Источник: Боду, Д. (2017). Ароматерапия. Дюнод, 510.
Юзу - Больше информации
Эфирное масло фрагонии, очень эффективно
- Только для взрослых и подростков. Диффузия: по инструкции, до 30 минут.
Фрагония - Больше информации
Эфирное масло ладана, очень эффективно
- Через кожу, с 6 лет: 3 капли на 5 мл растительного масла, массаж солнечного сплетения 2 раза в день.
Источник: Couic-Marinier, F., & Touboul, A. (2017). Путеводитель по эфирным маслам "Живая земля", 85.
- 2 капли эфирного масла римской ромашки
- 3 капли эфирного масла ладана
- 3 капли эфирного масла мирры
- 3 капли эфирного масла хвойного дерева
- 2 капли эфирного масла иланг-иланга
Залейте смесь в диффузор согласно инструкции, распыляйте 20 минут до 3 раз в день.
Источник: Фести, Д. (2018). Моя Библия эфирных масел. Leduc.s, 198.
Эфирное масло петитгрейн мандарина, очень эффективно
- Через кожу, с 3 лет: разведите 1 каплю в 4 каплях растительного масла, массируйте запястья и солнечное сплетение.
Мандарин петитгрейн - Больше информации
Эфирное масло Ахиберо, эффективное, но ...
Ахиберо эффективно, но... при жирной коже лучше использовать петитгрейн бигарад: 1 капля на 4 капли растительного масла массажными движениями.
Ахиберо - Дополнительная информация
Эфирное масло равинстары, эффективное, но ...
Равинтсара эффективна, но... против стресса лучше использовать петитгрейн бигарад: ингаляция и нанесение 1 капли на запястья для глубокого вдоха 3 раза в день (очень быстрый эффект).
Эфирное масло сосны Дугласа, эффективное, но ...
Сосна Дугласа эффективна, но... чтобы лучше успокоить беспокойство, мы советуем римскую ромашку. Детям старше 6 лет: 1 чистая капля под язык.
Сосна Дугласа - Дополнительная информация
🔴 Крайне важно! Хроническое беспокойство и тревожные расстройства требуют консультации специалиста (психолога, психиатра). Применение эфирных масел допустимо ТОЛЬКО ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ и не заменяет профессионального лечения. Строго соблюдайте возрастные ограничения, дозировки и способы применения. Беременным, кормящим женщинам и людям с хроническими заболеваниями перед применением необходима консультация врача. Данная информация носит ознакомительный характер и не заменяет профессионального медицинского наблюдения. При ухудшении состояния немедленно обращайтесь к специалисту.