Тема: эфирные масла для мышц, суставов и спорта • Состояний в обзоре: 12 • Для кого: для спортсменов, людей с болями в спине, суставах и мышцах
Эфирные масла - эффективная поддержка при болях в мышцах и суставах, судорогах, растяжениях, ушибах и после тренировок. Главные масла здесь - грушанка (гаультерия), лимонный эвкалипт и бессмертник. Собрали в одном обзоре, какое масло выбрать для каждой проблемы, как его применять и где прочитать подробно.
- Боль в мышцах и после спорта - грушанка: 1 капля в 4 каплях растительного масла, до 4 раз в день.
- Суставы, артрит, тендинит - лимонный эвкалипт, он снимает воспаление.
- Ушибы, синяки, растяжения - бессмертник, он рассасывает гематомы.
- Основа - мацерат арники: он сам помогает при болях и ушибах.
- Грушанку не используют при приеме антикоагулянтов, аллергии на аспирин, детям до 6 лет, при беременности.
Для чего
Снять боль и спазм в мышцах, поддержать суставы, быстрее восстановиться после тренировки, рассосать синяк.
Как проще всего
Смесь в мацерате арники: втереть в больное место, затем тепло и легкое движение - прогулка или велосипед.
Главное правило
Местно и в разведении. Острая сильная боль, отек, травма - сначала к врачу.
Масла для мышц и суставов работают сразу в двух направлениях: снимают воспаление и обезболивают. Грушанка содержит метилсалицилат - вещество, близкое к аспирину. Лимонный эвкалипт богат цитронеллалем, который уменьшает воспаление. Бессмертник известен как одно из лучших средств от синяков.
Это обзорная статья. По каждой проблеме у нас есть подробная статья - ссылки в карточках ниже.
⚠️ Материал носит справочный характер. Эфирные масла - эффективная поддержка организма вместе с лечением, которое назначил врач. При беременности, кормлении грудью, хронических заболеваниях и для детей посоветуйтесь с врачом.
Главные эфирные масла для мышц и суставов
| Масло | Главное действие | При чем помогает |
|---|---|---|
| Грушанка (гаультерия) | Обезболивает, снимает воспаление | Мышечная боль, крепатура, судороги, спина, суставы, подагра |
| Лимонный эвкалипт | Снимает воспаление | Артрит, артроз, тендинит, бурсит, туннельный синдром |
| Бессмертник | Рассасывает гематомы | Ушибы, синяки, растяжения связок |
| Розмарин камфорный | Расслабляет мышцы, согревает | Контрактура, кривошея, боль по ходу нерва |
| Мята полевая и перечная | Охлаждает, обезболивает | Надрыв мышцы, онемение и покалывание |
| Лавр благородный | Обезболивает, расслабляет | Боль после нагрузки, в смесях |
| Лаванда | Расслабляет, обезболивает мягко | Фибромиалгия, напряжение, хороша для чувствительной кожи |
Подробно о главном масле - Лимонный эвкалипт: как применять.
Из каталога
Подобрать масла. Масла для мышц и суставов удобно хранить вместе с мацератом арники - так смесь всегда под рукой.
Мышцы: боль, спазмы, судороги
Мышечная боль и крепатура
Грушанка - основное масло при боли в мышцах после нагрузки.
- 1 капля грушанки в 4 каплях растительного масла
- Мягко помассируйте больное место
- До 4 раз в день, пока боль не пройдет
Купить: Грушанка (гаультерия) Compagnie des Sens 10 мл · Подробнее: мышечная боль
Мышечные спазмы и судороги
Грушанка и лимонный эвкалипт расслабляют мышцу и снимают боль.
- По 1 капле грушанки и лимонного эвкалипта в 8 каплях растительного масла
- Втирайте в сведенную мышцу, затем растяните ее
Купить: Грушанка (гаультерия) Compagnie des Sens 10 мл · Эвкалипт лимонный Compagnie des Sens 30 мл · Подробнее: мышечные спазмы
Фибромиалгия
Лаванда мягко расслабляет и снимает разлитую боль, подходит для частого применения.
- 5% лаванды в растительном масле для массажа
- Теплая ванна с лавандой через соль
Купить: Лаванда Compagnie des Sens 10 мл · Лаванда Young Living 15 мл · Подробнее: фибромиалгия
Эфирные масла до и после спорта
Смесь от боли после нагрузки
Снимает боль и ускоряет восстановление мышц после тренировки или тяжелой работы.
- 10 капель лавра благородного
- 10 капель лавандина
- 10 капель грушанки
- 100 капель (5 мл) мацерата арники
- Как: 4-6 капель смеси на больное место, повторять по необходимости. Для чувствительной кожи и курса дольше - добавьте больше мацерата арники, курс до 3 недель.
Купить: Лавр благородный Compagnie des Sens 10 мл · Грушанка (гаультерия) Compagnie des Sens 10 мл
Рецепт масла для разогрева перед тренировкой и для восстановления после - в статье Масло для массажа: 10 рецептов.
Эфирные масла для суставов: артрит, артроз, подагра
| Состояние | Главное масло | Подробно |
|---|---|---|
| Боль в суставах | Грушанка | Боль в суставах |
| Артрит | Лимонный эвкалипт | Артрит |
| Артроз, остеоартрит | Лимонный эвкалипт | Остеоартрит |
| Приступ подагры | Грушанка | Приступ подагры |
| Тендинит, бурсит, туннельный синдром | Лимонный эвкалипт | - |
Лимонный эвкалипт обычно разводят до 10-20% в растительном масле и наносят на сустав 2-3 раза в день курсом. Он хорошо сочетается с грушанкой.
Ушибы, синяки, растяжения
Ушибы и синяки
Бессмертник - лучшее масло от гематом. Чем раньше нанести, тем меньше будет синяк.
- 1-2 капли бессмертника в капле растительного масла на место ушиба
- Повторять 3-4 раза в первый день, затем 2 раза в день
Купить: Бессмертник Compagnie des Sens 5 мл · Бессмертник Young Living 5 мл · Подробнее: ушибы
Растяжение связок
Бессмертник уменьшает отек и гематому, грушанка - боль.
- По 2 капли бессмертника и грушанки в 10 каплях мацерата арники
- Нанести вокруг сустава, затем холод и покой
Купить: Бессмертник Compagnie des Sens 5 мл · Бессмертник Young Living 5 мл · Подробнее: растяжение связок
Спина и шея
- Боль в спине, люмбаго - грушанка в растительном масле, массаж поясницы и тепло.
- Кривошея, контрактура мышц шеи - розмарин камфорный: 2 капли в 8 каплях растительного масла, мягкий массаж шеи и плеч.
- Боль по ходу нерва - розмарин камфорный и мята полевая, только в разведении и после консультации врача.
Ванна для мышц и суставов
Больше рецептов - в статье Ванна с эфирными маслами.
Предосторожности
- Грушанку не используют при приеме антикоагулянтов, аллергии на аспирин и салицилаты, при экземе, астме, язве, кровотечениях, перед операцией.
- Грушанку и розмарин камфорный не применяют при беременности, кормлении грудью и детям до 6 лет.
- При астме и эпилепсии - только после консультации с врачом.
- Перед первым применением сделайте тест на сгибе локтя.
- Масла наносят местно, а не на все тело.
- Подробно - Польза и вред эфирных масел: противопоказания.
Частые вопросы
Какие эфирные масла помогают при боли в мышцах?
Прежде всего грушанка (гаультерия): 1 капля в 4 каплях растительного масла до 4 раз в день. Также хороши лимонный эвкалипт, лавр благородный и лаванда.
Какие эфирные масла полезны для суставов?
Лимонный эвкалипт снимает воспаление при артрите, артрозе и тендините. Грушанка обезболивает. Их разводят в растительном масле или мацерате арники и наносят на сустав курсом.
Какое масло помогает при ушибах и синяках?
Бессмертник. Его наносят как можно раньше после ушиба, 1-2 капли в капле растительного масла, несколько раз в день.
Можно ли использовать эти масла детям?
Грушанку, лимонный эвкалипт и бессмертник - с 6 лет и в разведении. Розмарин камфорный - только взрослым.
Чем разводить масла для мышц?
Лучше всего мацератом арники: он сам помогает при болях и ушибах. Также подходит любое растительное масло.
Масла из статьи
Главная тройка для мышц и суставов
Грушанка - боль, лимонный эвкалипт - воспаление, бессмертник - ушибы.
Купить: Грушанка (гаультерия) Compagnie des Sens 10 мл · Эвкалипт лимонный Compagnie des Sens 30 мл · Бессмертник Compagnie des Sens 5 мл · Бессмертник Young Living 5 мл
Для смесей и массажа
Лавр, лаванда, мята и розмарин дополняют основные масла.
Купить: Лавр благородный Compagnie des Sens 10 мл · Лаванда Compagnie des Sens 10 мл · Лаванда Young Living 15 мл · Мята перечная Compagnie des Sens 30 мл · Мята перечная Young Living 15 мл · Розмарин Young Living 15 мл
Читайте также
🔵 Эфирные масла - эффективная поддержка организма вместе с лечением, которое назначил врач. Материал носит справочный характер. Перед применением, особенно при беременности, кормлении грудью, хронических заболеваниях и для детей, посоветуйтесь с врачом.
Подобрать масла в каталоге: Эфирные масла для массажа