Тема: масло для массажа с эфирными маслами • Рецептов: 10 • Для кого: для домашнего массажа взрослым, детям и малышам
Масло для массажа легко сделать дома: базовое растительное масло плюс несколько капель эфирного. Такое массажное масло расслабляет, снимает стресс, помогает мышцам после спорта, бодрит или мягко подтягивает кожу. Рассказываем, какое масло для массажа выбрать, сколько капель добавлять и делимся 10 рецептами.
- Основа - растительное масло: абрикосовая косточка, сладкий миндаль, жожоба, макадамия, мацерат арники.
- В среднем 5% эфирного масла: это 10 капель на 10 мл основы. Для малышей и лица - меньше.
- Для малышей с 3 месяцев подходят только мягкие масла, например ромашка римская и лаванда.
- Смесь хранят в темном стеклянном флаконе, плотно закрытой.
- Перед первым массажем - тест на сгибе локтя.
Для чего
Расслабиться и уснуть, снять стресс, восстановить мышцы после спорта, взбодриться, поддержать кожу и фигуру.
Как проще всего
30 мл абрикосового масла и 15 капель лаванды. Это универсальное расслабляющее массажное масло для всей семьи с 3 месяцев.
Главное правило
Эфирное масло всегда разводят в базовом. Чем нежнее кожа и младше человек, тем меньше капель.
Массаж сам по себе снимает напряжение. А эфирные масла добавляют ему силы: через кожу и дыхание они работают на нервную систему, мышцы и кровообращение. Поэтому масло для массажа тела с эфирными маслами действует заметнее, чем обычное масло.
Покупное массажное масло часто содержит минеральные масла и отдушки. Свое масло можно собрать за пару минут из натуральных компонентов и под свою задачу.
⚠️ Материал носит справочный характер. Эфирные масла - эффективная поддержка организма вместе с лечением, которое назначил врач. При беременности, кормлении грудью, хронических заболеваниях и для детей посоветуйтесь с врачом.
Какое масло для массажа выбрать
Базовое масло - это 90-95% смеси, поэтому от него зависит, как масло скользит, впитывается и ухаживает за кожей. Выбор во многом дело вкуса, но у каждого масла есть свои сильные стороны.
| Масло | Чем хорошо | Для какого массажа |
|---|---|---|
| Абрикосовая косточка | Очень мягкое, хорошо проникает в кожу | Универсальное, для всего тела |
| Сладкий миндаль | Нежное, без противопоказаний | Детский массаж, чувствительная кожа |
| Жожоба | Не жирное, быстро впитывается, не портится | Лицо, кожа головы, смеси для хранения |
| Макадамия | Питает, хорошо скользит | Массаж тела, антицеллюлитный |
| Аргановое | Питает и восстанавливает кожу | Для сухой кожи, в смеси |
| Мацерат арники | Помогает при болях в мышцах и ушибах | Спортивный массаж |
| Масло зародышей пшеницы | Богато витамином Е, защищает смесь от окисления | Массаж стоп, добавка 5-10% |
| Кокосовое | Ароматное, твердеет при прохладе | Расслабляющий и чувственный массаж |
| Бурачник | Поддерживает кожу и гормональный баланс | Добавка 5-10% к основе |
Подробно о каждом масле-основе - в статье Базовые масла: какие бывают и как выбрать.
Из каталога
Подобрать масла. Нужны масла для массажа? В подборке - масла для смесей и готовые массажные масла.
Сколько эфирного масла добавлять
Удобно считать в процентах: в 1 мл около 20 капель, значит 1% в 10 мл - это 2 капли.
| Для кого и чего | Процент | Капель на 30 мл основы |
|---|---|---|
| Малыши с 3 месяцев | 1-1,5% | 6-9 |
| Лицо, чувствительная кожа, дети с 6 лет | 1-2% | 6-12 |
| Расслабляющий массаж тела | 2-3% | 12-18 |
| Массаж тела взрослым, в среднем | 5% | 30 |
| Местно: мышцы, суставы, стопы | 5-10% | 30-60 |
Как сделать массажное масло своими руками
10 рецептов масла для массажа с эфирными маслами
1. Расслабляющее масло для массажа спины
Мягко успокаивает, снимает накопленное за день напряжение, помогает уснуть.
- 15 капель ромашки римской
- 15 капель лаванды
- 60 капель масла бурачника
- 30 мл масла абрикосовой косточки
- Как: массаж всей спины вечером, медленными движениями.
Купить: Ромашка римская Young Living 5 мл · Лаванда Compagnie des Sens 10 мл · Лаванда Young Living 15 мл
2. Массажное масло от стресса и тревоги
Успокаивает нервную систему, помогает отпустить тревожные мысли.
- 10 капель майорана
- 10 капель лаванды
- 10 капель петитгрейна
- 30 мл масла абрикосовой косточки
- 4 мл масла бурачника
- Как: массируйте спину, ноги и стопы, в конце - кисти рук.
Купить: Майоран Compagnie des Sens 10 мл · Майоран Young Living 15 мл · Петитгрейн Compagnie des Sens 10 мл
3. Масло для мышц до и после спорта
Разогревает мышцы перед нагрузкой и помогает им восстановиться после.
- 25 капель гаультерии
- 40 капель лимонного эвкалипта
- 30 мл мацерата арники
- Как: растирайте нагруженные мышцы до и после тренировки.
4. Тонизирующее масло для массажа
Бодрит, освежает, помогает проснуться и прогнать усталость.
- 15 капель черной ели
- 45 капель мяты перечной
- 30 мл масла макадамии
- Как: массаж тела утром. Мята сильно охлаждает: сначала попробуйте на небольшом участке.
Купить: Мята перечная Compagnie des Sens 30 мл · Мята перечная Young Living 15 мл
5. Масло для похудения и дренажа
Помогает убрать отечность и поддерживает упругость кожи в проблемных зонах.
- 20 капель лимона
- 20 капель морского укропа
- 10 капель можжевельника
- 20 мл масла абрикосовой косточки
- 10 мл масла макадамии
- 10 мл арганового масла
- Как: энергичный массаж бедер, живота и ягодиц снизу вверх. После лимона - 8 часов без солнца на этих зонах.
Купить: Лимон Compagnie des Sens 30 мл · Можжевельник Compagnie des Sens 10 мл
6. Мягкое масло для массажа малыша
Детское масло для массажа: успокаивает, помогает при беспокойстве и перед сном.
- 10 капель ромашки римской
- 40 мл масла сладкого миндаля
- Как: легкие поглаживания животика по часовой стрелке, спинки и ножек.
7. Масло для массажа лица
Питает кожу, выравнивает тон, помогает коже восстанавливаться.
- 8 капель герани
- 8 капель пальмарозы
- 10 мл мацерата моркови
- 10 мл масла жожоба
- Как: 2-3 капли на лицо вечером, легкий массаж от центра к краям.
Купить: Герань Compagnie des Sens 10 мл · Пальмароза Compagnie des Sens 30 мл
8. Масло для массажа кожи головы
Улучшает кровоснабжение кожи головы, подходит для ухода за волосами.
- 20 капель розмарина камфорного
- 4 мл касторового масла
- 20 мл кокосового масла
- Как: вотрите в кожу головы, оставьте на 30 минут и вымойте голову. Больше рецептов - в статье Эфирные масла для волос.
Купить: Масла для волос в каталоге
9. Масло для расслабления стоп
Снимает усталость и тяжесть в ногах после долгого дня.
- 40 капель мяты перечной
- 20 мл масла зародышей пшеницы
- 20 мл масла сладкого миндаля
- Как: массаж стопы от пятки к пальцам.
Купить: Мята перечная Compagnie des Sens 30 мл · Мята перечная Young Living 15 мл
10. Чувственное массажное масло
Теплые чувственные ароматы для массажа вдвоем.
- Для женщины: 20 капель иланг-иланга, 20 капель тимьяна с чабрецовыми листьями, 30 капель масла зародышей пшеницы, 30 мл кокосового масла
- Для мужчины: 20 капель черного перца, 20 капель имбиря, 30 мл масла лесного ореха
- Как: массаж спины и плеч. Не наносите на слизистые.
Купить: Иланг-иланг Compagnie des Sens 10 мл · Иланг-иланг Young Living 15 мл · Имбирь Compagnie des Sens 10 мл · Имбирь Young Living 5 мл
Как делать массаж дома
- Согрейте масло в ладонях перед нанесением.
- Начинайте с легких поглаживаний, затем переходите к разминанию и снова к поглаживаниям.
- Двигайтесь по направлению к сердцу: на ногах - снизу вверх, на руках - от кистей к плечам.
- Живот массируйте по часовой стрелке.
- Спину - вдоль позвоночника, но не по самому позвоночнику.
- После массажа полежите 10-15 минут в тепле, чтобы масло впиталось.
Для более глубокого расслабления добавьте к массажу ванну или диффузор: Ванна с эфирными маслами, Эфирные масла для диффузора.
Предосторожности
- Сделайте тест: каплю готовой смеси на сгиб локтя, проверьте кожу через 48 часов.
- Соблюдайте возраст из рецепта. Мяту, гаультерию, черную ель и розмарин камфорный не используют для детей до 6 лет.
- Гаультерию не применяют при приеме препаратов, разжижающих кровь, и при аллергии на аспирин.
- После масел лимона и других цитрусов кожу не подставляют солнцу 8 часов.
- Не массируйте воспаленную кожу, раны, варикозные вены, места свежих травм.
- При беременности используйте только масла и дозировки, разрешенные врачом: Эфирные масла при беременности.
- Полный список противопоказаний - в статье Польза и вред эфирных масел.
Частые вопросы
Какое масло лучше для массажа?
Для массажа тела - масло абрикосовой косточки или макадамии, для детей - сладкий миндаль, для лица - жожоба, для мышц после спорта - мацерат арники. К ним добавляют эфирные масла под задачу.
Какие эфирные масла подходят для массажа?
Для расслабления - лаванда, ромашка римская, майоран, петитгрейн. Для мышц - лимонный эвкалипт и гаультерия. Для бодрости - мята перечная и черная ель. Для фигуры - лимон, можжевельник, морской укроп.
Сколько капель эфирного масла добавлять в масло для массажа?
В среднем 5%: 10 капель на 10 мл базового масла, или 30 капель на 30 мл. Для лица и детей - 1-2%, для малышей с 3 месяцев - около 1%.
Можно ли использовать эфирное масло для массажа в чистом виде?
Нет. Для массажа эфирное масло всегда разводят в базовом растительном масле. Чистое масло на большой площади кожи может вызвать раздражение.
Какое масло для массажа подходит ребенку?
Сладкий миндаль с 1-1,5% ромашки римской или лаванды подходит малышам с 3 месяцев. Мяту и другие сильные масла детям до 6 лет не используют.
Сколько хранится масло для массажа?
В темном флаконе, плотно закрытым и в прохладном месте - 3-6 месяцев. Если запах стал горьким или прогорклым, смесь лучше заменить.
Масла из статьи
Для расслабления и сна
Лаванда, ромашка римская, майоран и петитгрейн - основа расслабляющих смесей для всей семьи.
Купить: Лаванда Compagnie des Sens 10 мл · Лаванда Young Living 15 мл · Ромашка римская Young Living 5 мл · Майоран Compagnie des Sens 10 мл · Майоран Young Living 15 мл · Петитгрейн Compagnie des Sens 10 мл
Для мышц и тонуса - с 6 лет
Мята перечная, лимонный эвкалипт и имбирь - сильные масла. Детям до 6 лет их не используют.
Купить: Мята перечная Compagnie des Sens 30 мл · Мята перечная Young Living 15 мл · Эвкалипт лимонный Compagnie des Sens 30 мл · Имбирь Compagnie des Sens 10 мл · Имбирь Young Living 5 мл
Читайте также
🔵 Эфирные масла - эффективная поддержка организма вместе с лечением, которое назначил врач. Материал носит справочный характер. Перед применением, особенно при беременности, кормлении грудью, хронических заболеваниях и для детей, посоветуйтесь с врачом.
Подобрать масла в каталоге: Эфирные масла для массажа