Состояние: гипертония, повышенное давление на фоне стресса • Эфирные масла: иланг-иланг, петитгрейн, цитронелла яванская, лаванда, римская ромашка, майоран, нероли, бергамот
Коротко: при гипертонии чаще всего используют эфирное масло иланг-иланга: взрослым и подросткам его глубоко вдыхают из флакона или с платка 4-6 раз в день или разводят 1 каплю в 4 каплях растительного масла и массируют солнечное сплетение и запястья до 3 раз в день. Если вы принимаете лекарства от давления или гипертония тяжелая, сначала посоветуйтесь с врачом.
Гипертония - это стойко повышенное артериальное давление, когда кровь слишком сильно давит на стенки сосудов. Его поддерживают стресс, избыток соли, алкоголь, курение и нехватка движения. Часто гипертония долго никак не проявляется, иногда бывают головная боль и шум в ушах.
Масла снимают напряжение и тревогу и помогают снизить давление, которое растет от стресса: для этого подходят смесь с петитгрейном бигарадом для солнечного сплетения и аромастик с лавандой. Иланг-иланг нельзя в первые 3 месяца беременности, при астме нужен совет врача. Не отменяйте лекарства, меньше солите еду, а при сильной головной боли, боли в груди или одышке срочно обращайтесь к врачу.
⚠️ Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Когда нужно к врачу
Гипертонию нужно лечить под наблюдением врача. Обратитесь к врачу, если:
- давление повышено постоянно или значения очень высокие
- есть сильная головная боль, боль в груди или одышка
- вы принимаете лекарства от давления
- у вас хроническая или тяжелая гипертония
- вы беременны или кормите грудью
- вы хотите добавить масла к лечению
Эфирные масла помогают расслабиться и снизить стресс, но не заменяют лекарства, которые назначил врач.
Чего нельзя делать
- Наносить масла на поврежденную кожу, сыпь и раны.
- Наносить эфирные масла на кожу без разбавления, если это не указано в карточке.
- Превышать дозировки и возрастные ограничения из карточек.
- Заменять назначенное врачом лечение маслами.
Общие правила безопасности
- Соблюдайте возрастные ограничения, дозировки и способы применения из карточек.
- Способы применения внутрь указаны в карточках. Используйте их только после консультации с врачом.
- На кожу наносите только разбавленные масла. Перед первым применением проверьте реакцию на небольшом участке кожи.
- После нанесения мойте руки и не трогайте глаза и слизистые.
- Беременным, кормящим и людям с хроническими заболеваниями нужна консультация врача до применения.
- Храните флаконы в месте, недоступном для детей.
Применение эфирных масел при гипертонии
Масла идут от самых эффективных к запасным вариантам. Начните с одного и посмотрите, как реагирует кожа.
Иланг-иланг — самое эффективное
Помогает снизить давление на фоне стресса: успокаивает, снижает пульс и уровень кортизола.
- Вдыхание, взрослым и подросткам: глубоко вдыхайте масло из флакона или с салфетки 4-6 раз в день.
- На кожу: 1 каплю масла смешайте с 4 каплями масла макадамии или абрикосовой косточки. Помассируйте солнечное сплетение и запястья, до 3 раз в день. Если запах сильный, разведите больше.
- Осторожно: нельзя в первые 3 месяца беременности. При астме, тяжелой гипертонии и приеме лекарств от давления сначала врач.
Купить: Иланг-иланг CdS 10 мл · Иланг-иланг Young Living 15 мл · Подробнее о масле иланг-иланга
Петитгрейн бигарад — в составе синергии
Помогает при стрессе, тревоге и беспокойстве, успокаивает и расслабляет. Может заменить нероли.
- Как использовать: 30 капель в составе синергии для кожи (рецепт ниже).
- Осторожно: сделайте кожную пробу в сгибе локтя.
Купить: Петитгрейн бигарад CdS 10 мл · Подробнее о масле петитгрейн бигарад
Цитронелла яванская — в составе синергии
Усиливает расслабляющее действие иланг-иланга, расслабляет мышцы сосудов.
- Как использовать: 15 капель в составе синергии для кожи (рецепт ниже).
- Осторожно: только в разведении.
Купить: Цитронелла яванская Young Living 5 мл · Подробнее о масле яванской цитронеллы
Лаванда настоящая — в составе синергий
Успокаивает и уравновешивает нервную систему. Может заменить иланг-иланг.
- Как использовать: в аромастике (60 капель) и в диффузии (60 капель), рецепты ниже.
- Осторожно: при астме и эпилепсии сначала врач.
Купить: Лаванда настоящая CdS 30 мл · Лаванда настоящая Young Living 15 мл · Подробнее о масле лаванды настоящей
Римская ромашка — замена иланг-иланга
Успокаивает. Подойдет, если вам не нравится запах иланг-иланга.
- Как использовать: вдыхание или нанесение на солнечное сплетение в разведении вместо иланг-иланга.
- Осторожно: при астме и эпилепсии сначала врач.
Купить: Римская ромашка CdS 5 мл · Римская ромашка Young Living 5 мл · Подробнее о масле римской ромашки
Майоран — в составе аромастика
Расслабляет и успокаивает нервную систему.
- Как использовать: 30 капель в составе аромастика (рецепт ниже).
- Осторожно: не используйте в больших дозах и долго.
Купить: Майоран CdS 10 мл · Майоран Young Living 15 мл · Подробнее о масле майорана
Нероли — в составе аромастика
Успокаивает и снимает тревогу. Дорогое масло: заменить можно петитгрейном.
- Как использовать: 6 капель в составе аромастика (рецепт ниже).
Купить: Нероли CdS 5 мл · Нероли Young Living 5 мл · Подробнее о масле нероли
Бергамот — в составе диффузии
Снимает стресс и тревогу.
- Как использовать: 60 капель в составе смеси для диффузии (рецепт ниже).
- Осторожно: не используйте при беременности в первом триместре.
Купить: Бергамот CdS 10 мл · Бергамот Young Living 15 мл · Подробнее о масле бергамота
Синергии и советы при гипертонии
Масла смешивайте в темном стеклянном флаконе. Используйте только указанные дозировки и возрасты. Растительные масла берите холодного отжима, свежие, без пестицидов.
Готовые синергии
- 30 капель эфирного масла петитгрейна бигарад
- 15 капель эфирного масла иланг-иланга
- 15 капель эфирного масла цитронеллы яванской
- 3 мл масла абрикосовых косточек
Смешайте во флаконе из темного стекла с пипеткой. Наносите по 2 капли на солнечное сплетение и втирайте до впитывания, 3 раза в день, 3 недели: каждую неделю 5 дней применения и 2 дня перерыв. Нельзя при беременности и кормлении. При астме, тяжелой гипертонии и приеме лекарств от давления сначала врач. Сделайте кожную пробу в сгибе локтя (подождите 24 часа).
- 60 капель эфирного масла лаванды настоящей
- 45 капель эфирного масла иланг-иланга
- 30 капель эфирного масла майорана
- 6 капель эфирного масла нероли
Смешайте во флаконе из темного стекла. Нанесите 5-10 капель на фитиль аромастика. Не используйте большие дозы и долго, чтобы не возникло привыкания. Нельзя в первые 3 месяца беременности. При астме, тяжелой гипертонии и приеме лекарств от давления сначала врач.
- 60 капель эфирного масла бергамота
- 60 капель эфирного масла лаванды настоящей
- 30 капель эфирного масла иланг-иланга
Смешайте во флаконе из темного стекла. Количество капель в диффузор берите по инструкции прибора. Диффузия в жилом помещении не дольше 15-20 минут, 1-2 раза в день. Не используйте в первом триместре беременности и рядом с беременными и маленькими детьми. При астме и приеме лекарств от давления сначала врач.
Простые советы
- Меньше соли: используйте травы и специи, избегайте готовых продуктов со скрытой солью.
- Ограничьте алкоголь и откажитесь от курения: они повышают пульс и давление.
- Двигайтесь: ходьба, плавание, велосипед в спокойном темпе.
- Снижайте стресс: медитация, дыхательные упражнения, спокойные вечерние ритуалы.
Таблица: какое масло выбрать
| Масло | Эффективность | Для кого и как |
|---|---|---|
| Иланг-иланг | Снижает давление на фоне стресса | Вдыхание и кожа, с 12 лет |
| Петитгрейн бигарад | Снимает тревогу и стресс | Синергия для кожи |
| Цитронелла яванская | Усиливает расслабление | Синергия для кожи |
| Лаванда настоящая | Успокаивает нервную систему | Аромастик, диффузия |
| Римская ромашка | Успокаивает, замена иланг-иланга | Вдыхание, разведение |
| Майоран | Расслабляет | Аромастик |
| Нероли | Снимает тревогу | Аромастик |
| Бергамот | Снимает стресс | Диффузия |
Частые вопросы
Какое масло выбрать первым?
Иланг-иланг: глубоко вдыхайте его из флакона 4-6 раз в день. Подходит взрослым и подросткам.
Можно ли вместо лекарств?
Нет. Масла помогают расслабиться при давлении на фоне стресса, но не заменяют лекарства.
Что делать, если не нравится запах иланг-иланга?
Выберите лаванду настоящую или римскую ромашку.
Можно ли при беременности?
Иланг-иланг нельзя в первые 3 месяца. Синергию для кожи нельзя при беременности и кормлении.
Когда нужно к врачу?
Если давление высокое постоянно, есть боль в груди, сильная головная боль, или вы принимаете лекарства от давления.
Читайте также
🔵 Эфирные масла - эффективная поддержка наряду с лечением. Они не заменяют лекарства и консультацию врача. При постоянно высоком давлении обратитесь к врачу.