Тема: все способы применения эфирных масел дома • Способов в обзоре: 8 • Для кого: для тех, кто только начинает, и для всех, кто хочет применять масла правильно
Эфирное масло работает через кожу, дыхание и пищеварение. От способа зависит, как быстро придет эффект и сколько капель нужно. В этой статье все способы по порядку: на кожу, ингаляции, диффузор, ванна, баня и прием внутрь, с дозировками и простыми рецептами.
- На кожу масло почти всегда разводят в растительном масле: в среднем 5% для массажа, 1% для лица и детей.
- С водой эфирное масло не смешивается. Для ванны и бани его сначала растворяют в соли, меде или молоке.
- Паровая ингаляция: около 5 капель на миску горячей воды, не дольше 10 минут.
- Внутрь: 1-2 капли на нейтральную таблетку, ложку меда или растительного масла, рядом с едой. Детям до 6 лет так не делают.
- Перед новым маслом сделайте тест на сгибе локтя и проверьте кожу через 48 часов.
Для чего
Мягко и эффективно поддержать организм: дыхание при простуде, сон, спокойствие, кожу, мышцы, пищеварение, а еще ароматизировать дом.
Как проще всего
Диффузор или 1-2 капли на платок. Для кожи - смесь с растительным маслом. Это самые безопасные способы для начала.
Главное правило
Не больше, чем нужно. Масла очень концентрированные: одна капля заменяет горсть растений. Если эффекта нет, дозу не увеличивают.
Эфирные масла - это концентрат летучих веществ растения. В одной капле лаванды столько активных молекул, сколько в целом пучке цветов. Поэтому масла действуют быстро: при нанесении на кожу эффект может появиться меньше чем через 10 минут, а при вдыхании еще быстрее.
Но та же концентрация требует правил. Одно и то же масло полезно в диффузоре и может раздражать кожу в чистом виде. Ниже мы собрали все способы применения эфирных масел в домашних условиях: что выбрать, сколько капель брать и чем разбавить.
⚠️ Материал носит справочный характер. Эфирные масла - эффективная поддержка организма вместе с лечением, которое назначил врач. При беременности, кормлении грудью, хронических заболеваниях и для детей посоветуйтесь с врачом.
Как эфирные масла попадают в организм
У эфирного масла три пути в организм. Каждый подходит для своих задач.
| Путь | Как быстро | Для чего лучше всего | Кому осторожно |
|---|---|---|---|
| Кожа (массаж, растирание, компресс) | Минуты: молекулы масла быстро проходят через кожу | Мышцы и суставы, кожа, дыхание (растирание груди), спокойствие и сон | Чувствительная кожа, склонность к аллергии |
| Дыхание (ингаляции, диффузор) | Секунды: запах сразу действует на нервную систему | Нос и бронхи, настроение, стресс, сон, чистый воздух в доме | Астма, маленькие дети |
| Пищеварение (прием внутрь) | Быстро, особенно под язык | Пищеварение, печень, инфекции носа и горла | Дети до 6 лет, беременность, заболевания печени |
Прием внутрь - самый сильный путь, но и самый требовательный: у слизистой нет защитного барьера, как у кожи. Поэтому новичкам лучше начинать с диффузора, ингаляций и смесей для кожи.
Из каталога
Подобрать масла. Начинаете знакомство с ароматерапией? В подборках масла уже сгруппированы по задаче и способу применения.
Чем разбавить эфирное масло
Эфирное масло не растворяется в воде: капли плавают на поверхности и в чистом виде попадают на кожу. Поэтому для каждого способа нужна своя основа.
Какое растительное масло выбрать
- Жожоба - нейтральное, не жирное, быстро впитывается. Универсальная основа для лица и тела.
- Сладкий миндаль - мягкое и без противопоказаний, хорошо подходит для детей.
- Абрикосовая косточка - очень мягкое, хорошо проникает в кожу, удобно для массажа.
- Шиповник - восстанавливает кожу, помогает при рубцах и следах, считается омолаживающим.
- Черный тмин - для дыхания, иммунитета и пищеварения, на кожу и внутрь.
- Бурачник или энотера - при гормональных колебаниях, болезненном цикле, в менопаузу, для кожи и суставов.
- Мацерат арники - при болях в мышцах, ушибах и проблемах с кровообращением.
Подробно о каждом масле-основе: Базовые масла: какие бывают и как выбрать.
Сколько капель на 10 мл основы
Удобно считать в процентах. В 1 мл в среднем около 20 капель (зависит от капельницы), значит 1% в 10 мл - это 2 капли.
| Процент | Капель на 10 мл | Для чего |
|---|---|---|
| 1% | 2 | Лицо, чувствительная кожа, дети с 6 лет, пожилые люди |
| 2-3% | 4-6 | Ежедневный уход за телом, крем, массаж для расслабления |
| 5% | 10 | Массажное масло: средняя дозировка для взрослых |
| 10-20% | 20-40 | Местно на небольшой участок, короткими курсами: мышцы, суставы, растирание груди |
Нанесение на кожу и массаж
Нанесение на кожу - самый популярный способ применения эфирных масел. Масло проходит через кожу, а при растирании груди его еще и вдыхают.
Куда наносить
| Зона | Для чего |
|---|---|
| Вдоль позвоночника | Нервная система и иммунитет |
| Грудь и верх спины | Дыхание: насморк, кашель, бронхи |
| Живот (по часовой стрелке) | Пищеварение, печень, спазмы |
| Солнечное сплетение | Стресс, сердцебиение от волнения |
| Запястья и сгибы локтей | Быстрый путь в кровь: стресс, бессонница, тревога |
| Стопы | Удобно для детей и при простуде |
Как сделать массажное масло
Можно ли наносить масло в чистом виде
Некоторые мягкие масла, например равинтсару, лаванду или чайное дерево, можно наносить без разведения: точечно, на небольшой участок и коротким курсом. В разведении эффект придет чуть позже, но коже так спокойнее.
Цитрусы и солнце. После лимона, бергамота, апельсина, грейпфрута на коже не выходите на солнце минимум 8 часов: могут остаться пятна.
Для лица и волос есть отдельные статьи с рецептами: Эфирные масла для лица и Эфирные масла для волос.
Ингаляции: сухие и паровые
Сухая ингаляция
1-2 капли на платок, салфетку или фитиль ингалятора-карандаша. Поднесите к носу и сделайте несколько глубоких вдохов. Это быстрый способ, который всегда с собой: в дороге, на работе, перед сном. Можно капнуть масло на воротник или на край подушки.
Паровая ингаляция
Диффузор и ароматизация дома
Распыление в воздухе - самый простой способ ароматизировать квартиру и использовать масла всей семьей.
- Небулайзер (распылитель без воды) - самый эффективный, подходит для оздоровительных целей.
- Ультразвуковой диффузор - распыляет масло с водой в виде тумана, тихий и простой в уходе.
- Диффузор с вентилятором или мягким нагревом - для небольших помещений и машины.
- Миска с горячей водой у батареи - несколько капель масла, когда диффузора нет.
- Ароматный спрей - несколько капель масла в пульверизатор с основой из спирта или белого уксуса, потом вода. Встряхивайте перед каждым распылением.
Взрослым достаточно распылять 10-15 минут в час, детям с 6 лет - около 5 минут. Не все масла можно распылять. Список масел, рецепты смесей и выбор прибора - в статье Эфирные масла для диффузора. Идеи для дома и офиса - в статье Эфирные масла для воздуха дома и в офисе, а для уборки - Эфирные масла для уборки.
Ванна и баня
Ванна
Рецепты для сна, от простуды и для мышц - в статье Ванна с эфирными маслами.
Баня и сауна
Эфирное масло на каменку не льют никогда, даже разведенное в воде: на раскаленных камнях оно сгорает, и пользы нет. Масло растворяют в соли, меде или молоке, смешивают с теплой (не кипящей) водой и ставят миску у печи. Еще один способ - аромалед: шарик льда кладут на камни, а масло капают в углубление сверху. Подробно - в статье Эфирные масла в бане.
Прием внутрь
Многие эфирные масла можно принимать внутрь. Под языком масло всасывается особенно быстро, поэтому этот способ хорошо работает, например, при инфекциях носа. Для приема внутрь выбирайте пищевые масла, например серию Young Living Vitality.
На что капать
- Нейтральная таблетка - 1-2 капли максимум. Дайте маслу впитаться, затем рассосите таблетку во рту.
- Чайная ложка растительного масла - лучше пищевого, например оливкового нерафинированного.
- Чайная ложка меда, кусочек сахара или хлебный мякиш - смягчают резкий вкус и помогают пищеварению.
Принимайте масло рядом с едой. В воду, чай или сок его просто так не капают: без растворителя масло собирается каплями и может обжечь слизистую.
В кулинарии масла тоже работают: одной капли часто хватает на целое блюдо. Рецепты - в статье Пищевые эфирные масла.
Другие способы
- Компресс. 3-5 капель масла смешайте с ложкой эмульгатора, разведите в стакане теплой или прохладной воды, смочите ткань и приложите на 15-20 минут. Теплый - при спазмах и болях в мышцах, прохладный - при ушибах и головной боли.
- Полоскание горла. 1-2 капли масла на половину чайной ложки соли или меда, растворите в стакане теплой воды. Полощите и выплевывайте.
- Духи и аромакулон. Масло на кулоне или в натуральных духах работает весь день. Как собрать свой аромат - в статье Духи из эфирных масел.
- Ректально и вагинально. Только готовые формы: свечи, которые делают в аптеке или лаборатории, и средства по рекомендации гинеколога. Самостоятельно такие смеси не готовят.
Если нужно мягкое средство без капель масла, обратите внимание на гидролаты: это ароматная вода, которая остается после перегонки масла.
Шпаргалка: сколько капель и как
| Способ | Сколько | Как | Важно |
|---|---|---|---|
| Массаж | 10 капель на 10 мл (5%) | В растительном масле, хорошо втереть | Для лица и детей - 1% |
| Точечно на кожу | 1-2 капли | Мягкие масла, на маленький участок | Раздражающие масла - только разведенными |
| Сухая ингаляция | 1-2 капли | На платок или ингалятор-карандаш | Можно в течение дня |
| Паровая ингаляция | Около 5 капель | Миска горячей воды, полотенце | До 10 минут, не детям и не при астме |
| Диффузор | 3-8 капель на прибор | 10-15 минут в час | Детям с 6 лет - около 5 минут |
| Ванна | 5-10 капель | Через соль, мед или молоко | Не капать в воду в чистом виде |
| Баня | 3-5 капель на миску | Через эмульгатор, миска у печи | Никогда на камни |
| Внутрь | 1-2 капли | Таблетка, мед, ложка масла, рядом с едой | Только пищевые масла, не детям до 6 лет |
| Компресс | 3-5 капель | Через эмульгатор в стакане воды | 15-20 минут |
6 масел, с которых удобно начать
Если Вы только начинаете, этих шести масел хватит на большинство домашних задач: простуда, сон, стресс, кожа, голова, уборка.
1. Лаванда
Самое универсальное масло: успокаивает, помогает уснуть, ухаживает за кожей, снимает зуд после укусов. Одно из немногих масел, которое можно наносить точечно без разведения.
- Диффузор: 3-4 капли за полчаса до сна.
- На кожу: 1 капля на запястья или на мелкий ожог и укус.
- Ванна: 6-8 капель через ложку соли.
Купить: Лаванда Compagnie des Sens 10 мл · Лаванда Young Living 15 мл · Подробнее о масле лаванды
2. Равинтсара
Главное масло сезона простуд: поддерживает иммунитет и помогает справиться с вирусами, при этом мягкое для кожи.
- На кожу: 2-3 капли на запястья или грудь, можно без разведения.
- Сухая ингаляция: 1-2 капли на платок.
- Диффузор: в сезон простуд, вместе с лимоном.
Купить: Равинтсара Compagnie des Sens 30 мл · Равинтсара Young Living 5 мл · Подробнее о масле равинтсары
3. Чайное дерево
Сильное масло против бактерий и грибков. Помогает при прыщах, ранках, грибке ногтей, воспалении десен.
- Точечно: 1 капля на прыщ или ранку.
- Полоскание: 1-2 капли на половину ложки соли в стакан воды.
- Уборка: 10-15 капель в спрей для поверхностей.
Купить: Чайное дерево Compagnie des Sens 30 мл · Чайное дерево Young Living 15 мл · Подробнее о масле чайного дерева
4. Эвкалипт лучистый
Самый мягкий из эвкалиптов: раскрывает дыхание и помогает отходить мокроте, не раздражая нос и горло.
- Паровая ингаляция: 3-5 капель, до 10 минут.
- Растирание груди: 5% в растительном масле.
- Диффузор: 3-4 капли в комнате больного.
Купить: Эвкалипт лучистый Compagnie des Sens 30 мл · Эвкалипт лучистый Young Living 15 мл · Подробнее о масле эвкалипта лучистого
5. Мята перечная
Бодрит, освежает, помогает при головной боли, тошноте в дороге и тяжести после еды. Сильное масло: достаточно одной капли.
- Головная боль: 1 капля в разведении на виски, подальше от глаз.
- Внутрь: 1 капля на таблетку или ложку меда после еды.
- Сухая ингаляция: при укачивании.
Купить: Мята перечная Compagnie des Sens 30 мл · Мята перечная Young Living 15 мл · Подробнее о масле мяты перечной
6. Лимон
Поднимает настроение, освежает воздух, помогает в уборке. Подходит для приема внутрь в пищевом варианте.
- Диффузор: 3-4 капли утром или в сезон простуд.
- Внутрь: 1 капля на ложку меда.
- На кожу: в разведении и не перед выходом на солнце.
Купить: Лимон Compagnie des Sens 30 мл · Лимон Young Living 15 мл · Подробнее о масле лимона
Узнать больше о других маслах можно в статьях 30 главных эфирных масел и Как использовать эфирные масла: исследования и опыт.
Меры предосторожности
Тест на аллергию
Перед первым применением нового масла или смеси нанесите 2 капли на внутренний сгиб локтя (раздражающие масла - в разведении) и проверьте кожу через 48 часов. Если покраснения, зуда и отека нет, масло Вам подходит. Если реакция есть, не продолжайте и обратитесь к врачу. Раздражение появляется сразу и только в месте нанесения, аллергия - через 24-48 часов и может распространиться.
Общие правила
- Не наносите масла рядом с глазами, в нос, в уши и на слизистые.
- Если масло попало в глаз, не промывайте водой. Капните растительное масло, например оливковое, и обратитесь к врачу.
- Соблюдайте дозировку. Если эффекта нет, не увеличивайте дозу. Некоторые масла рассчитаны только на короткие курсы.
- Если Вы принимаете лекарства, уточните у врача, сочетаются ли они с маслами.
- Людям с астмой и склонностью к аллергии масла не распыляют в виде аэрозоля.
- При эпилепсии, заболеваниях печени и гормонозависимых заболеваниях подбирайте масла вместе с врачом: часть масел им противопоказана.
- Храните масла в темных стеклянных флаконах, плотно закрытыми, вдали от солнца и перепадов температуры, и вне доступа детей.
Дети. Для детей свои масла и дозировки: на кожу - 1% в сладком миндале, внутрь - не раньше 6 лет. Подробно - Эфирные масла для детей.
Пожилые люди - мягкие масла и минимальные дозировки.
Частые вопросы
Как применять эфирные масла новичку?
Начните с самых мягких способов: диффузор, 1-2 капли на платок или массажное масло с 5% эфирного. Выберите 2-3 масла под свои задачи, например лаванду для сна и равинтсару для иммунитета, и перед первым применением сделайте тест на сгибе локтя.
Чем разбавить эфирное масло?
Для кожи - растительным маслом: жожоба, сладкий миндаль, абрикосовая косточка. Для ванны и бани - солью, медом или молоком. Для спрея - спиртом или белым уксусом. Для приема внутрь - нейтральной таблеткой, ложкой меда или растительного масла.
Можно ли разбавить эфирное масло водой?
Нет, эфирное масло с водой не смешивается: капли остаются на поверхности и в чистом виде попадают на кожу или слизистую. Сначала растворите масло в эмульгаторе, а потом добавляйте воду.
Можно ли наносить эфирное масло на кожу в чистом виде?
Некоторые мягкие масла - лаванду, равинтсару, чайное дерево - можно точечно и коротко. Большинство масел наносят только в растительном масле. Масла корицы, гвоздики, орегано, чабера и тимьяна - всегда в сильном разведении.
Можно ли принимать эфирные масла внутрь?
Да, многие масла можно принимать внутрь: 1-2 капли на нейтральную таблетку, ложку меда или растительного масла, рядом с едой. Выбирайте пищевые масла. Детям до 6 лет так не делают, при беременности - только после консультации с врачом.
Сколько капель эфирного масла добавлять в диффузор?
Обычно 3-8 капель, в зависимости от размера комнаты и прибора. Распыляйте 10-15 минут в час, для детей с 6 лет - около 5 минут.
Как долго можно применять эфирные масла?
Для ароматизации и сна - регулярно, делая перерывы. Для оздоровительных целей масла обычно применяют курсом, пока есть симптомы. Некоторые масла рассчитаны только на короткие курсы: смотрите описание конкретного масла.
Масла из статьи
Базовый набор для дома
Лаванда, равинтсара, чайное дерево, эвкалипт лучистый, мята перечная и лимон закрывают большинство домашних задач.
Купить: Лаванда Compagnie des Sens 10 мл · Равинтсара Compagnie des Sens 30 мл · Чайное дерево Compagnie des Sens 30 мл · Эвкалипт лучистый Compagnie des Sens 30 мл · Мята перечная Compagnie des Sens 30 мл · Лимон Compagnie des Sens 30 мл
Осторожно
Мята перечная - сильное масло: не для детей до 6 лет и не рядом с глазами. Лимон на коже - не перед выходом на солнце.
Young Living: Лаванда Young Living 15 мл · Равинтсара Young Living 5 мл · Чайное дерево Young Living 15 мл · Эвкалипт лучистый Young Living 15 мл · Мята перечная Young Living 15 мл · Лимон Young Living 15 мл
Читайте также
- 30 главных эфирных масел: какие выбрать новичку
- Базовые масла: какие бывают и как выбрать
- Эфирные масла для диффузора: как выбрать и как пользоваться
- Ванна с эфирными маслами
- Эфирные масла в бане
- Пищевые эфирные масла
- Эфирные масла для детей
- Словарь ароматерапии
- Польза и вред эфирных масел: противопоказания
- Масло для массажа: 10 рецептов
- Состав эфирных масел и хемотип
🔵 Эфирные масла - эффективная поддержка организма вместе с лечением, которое назначил врач. Материал носит справочный характер. Перед применением, особенно при беременности, кормлении грудью, хронических заболеваниях и для детей, посоветуйтесь с врачом.
Подобрать масла в каталоге: Наборы эфирных масел