Тема: эфирные масла при беременности, в родах и при кормлении грудью • Масел в обзоре: 12 • Для кого: будущим и молодым мамам, которые хотят применять масла без риска
Беременность - то время, когда ароматерапия нужна особенно: тошнота, тяжелые ноги, бессонница, тревога, боль в пояснице - и при этом почти все лекарства под вопросом. Масла здесь действительно помогают: вдыхание лимона снимает тошноту, лаванда и мандарин укладывают спать, герань с миндальным маслом ухаживает за кожей живота. Но беременность - это и время, когда правила строже всего: часть масел влияет на гормоны и тонус матки, часть токсична для нервной системы будущего ребенка, а то, что проходит через кожу мамы, в небольшом количестве доходит и до плаценты.
В этой статье мы собрали то, в чем сходятся международные руководства по ароматерапии для беременных: когда можно начинать, как разводить, какие масла безопасны, какие под запретом и какие стоит применять только со специалистом, как использовать масла в родах и при кормлении грудью, и когда никакие масла не нужны, а нужен врач. Там, где руководства расходятся, мы выбрали более осторожный вариант.
⚠️ Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию акушера-гинеколога. При любых осложнениях беременности масла применяют только с разрешения врача.
Когда можно: по триместрам
Срок беременности - первое, от чего зависит, что можно. Три периода и один особый:
Если беременность многоплодная, были выкидыши или кровотечения, есть преэклампсия, эпилепсия, болезни печени, сахарный диабет на инсулине или прием препаратов, разжижающих кровь, - масла только после разговора с врачом, независимо от срока.
Почему при беременности другие правила
Обычные правила для взрослых при беременности не работают по четырем причинам:
- Плацента. Молекулы эфирных масел маленькие и жирорастворимые - они проходят через плаценту. При правильном разведении до ребенка доходит очень мало, но некоторые молекулы опасны и в малых дозах: кетоны (туйон, пулегон, камфора) действуют на нервную систему плода, метилсалицилат грушанки разжижает кровь, эстрагол и анетол подозреваются в канцерогенности.
- Матка. Часть масел влияет на тонус матки: шалфей мускатный, роза, жасмин, гвоздика, корица, можжевельник казацкий. В родах некоторые из них помогают, а на ранних сроках могут спровоцировать схватки. Поэтому "родовые" масла открываются только с 37 недель.
- Гормоны. Масла с гормоноподобным действием - мускатный шалфей, фенхель, анис, кипарис - вмешиваются в и без того непростой гормональный фон. Их откладывают до родов или исключают.
- Печень и обоняние. Печень беременной работает с повышенной нагрузкой и медленнее выводит ароматические молекулы, поэтому дозы снижают. А обоняние обостряется: запах, который до беременности нравился, может вызвать тошноту. Отсюда правило: разведение 1% и короткие сеансы диффузии.
Отсюда три правила на всю беременность: позже, слабее, короче. Начинать с 4-го месяца, разводить до 1%, применять не дольше 5 дней подряд.
Способы применения: что можно, что нет
Один и тот же способ в разные периоды либо разрешен, либо нет. Таблица - чтобы не держать в голове.
| Способ | 1-й триместр | 2-3 триместр | Роды | Кормление |
|---|---|---|---|---|
| Вдыхание с салфетки, из флакона | только лимон при тошноте | да, 1-2 капли на салфетку | да, основной способ | да |
| На кожу, разведенным | нет (0,5% мандарина - только с аромотерапевтом) | да, до 1%, не на живот | да, 1%, поясница и стопы | да, до 1%, не на грудь |
| Диффузор | нет | 10-15 минут, проветрить | если разрешает роддом | да, но не в комнате с младенцем до 3 мес |
| Ванна | нет | до 4 капель через основу, 15 минут | ванночка для ног 2-3 капли | до 4 капель через основу |
| Ингаляция над паром | нет | 1 капля, при простуде, 2-3 минуты | нет | 1 капля |
| Внутрь | только 1 капля лимона на мед при тошноте | нет | нет | нет |
| Чистым на кожу | нет | только лаванда точечно на укус или царапину | нет | нет |
Главный способ при беременности - вдыхание: нет контакта с кожей, нет всасывания в кровь, работает за минуту. Второй - массаж разведенным маслом: стопы, голени, поясница, плечи, запястья. Живот и грудь не трогают: живот - потому что масло не должно идти к плаценте, грудь - потому что при кормлении оно попадет ребенку.
Разведение и дозы
При беременности разводят сильнее, чем обычно взрослым, и держат одну цифру: 1%. В 1 мл растительного масла около 20 капель, в чайной ложке - 5 мл, то есть 100 капель.
| Разведение | Как отмерить | Когда и куда |
|---|---|---|
| 0,5% | 1 капля на 10 мл (2 чайные ложки) базы | первый триместр со специалистом; чувствительная кожа; первые недели после родов |
| 1% | 1 капля на 5 мл (чайную ложку) базы; 2 капли на флакон 10 мл | основная норма на всю беременность: массаж спины, ног, плеч, уход за кожей |
| 2% | 2 капли на чайную ложку | только точечно и коротким курсом: поясница, стопы, укус; не для массажа всего тела |
| Ванна | 2-4 капли в столовой ложке базы, меда или соли, затем в воду | с 4-го месяца, 15 минут, вода не горячее 37°C |
| Ванночка для ног | 2-3 капли через ложку базы | тяжелые ноги, отеки, роды |
| Диффузор | 3-5 капель или по инструкции прибора | 10-15 минут, не в закрытой комнате, не на ночь |
| Салфетка, флакон | 1-2 капли | тошнота, тревога, бессонница - без ограничений по сроку для лимона, с 4-го месяца для остальных |
Какое растительное масло взять. Сладкий миндаль, абрикосовая косточка, жожоба - нейтральные и подходят для всего тела. Для живота и груди от растяжек - миндаль, ши, шиповник. Для ног - календула. Для промежности после родов - шиповник и календула.
Купить базу: Сладкий миндаль 100 мл (CdS) · Абрикосовая косточка 100 мл (CdS) · Жожоба 100 мл (CdS) · Масло ши (CdS)
Как смешать флакон на 10 мл:
12 масел, которые можно
Все 12 масел совпадают в списках "разрешено при беременности" у всех источников, которые мы сверяли. Для каждого - лучший способ применения именно при беременности, срок и граница.
1. Лаванда настоящая - сон, тревога, поясница
Самое изученное масло для беременных и рожениц: успокаивает, помогает уснуть, снимает боль в спине и напряжение мышц, заживляет кожу. Единственное масло, которое можно точечно нанести чистым - на укус или царапину. Нужна Lavandula angustifolia, не лаванда широколистная и не лавандин.
- Сон: 1-2 капли на салфетку у подушки или 1% на стопы и плечи перед сном.
- Поясница, ишиас: 1 капля на чайную ложку масла зверобоя или миндаля, массаж поясницы и крестца.
- Ванна: 3 капли через ложку меда или базы, 15 минут.
- После родов: в сидячие ванночки и для заживления - вместе с чайным деревом.
Осторожно: при низком давлении и обмороках, которые бывают во втором триместре, лаванда может усилить слабость - берите 1 каплю.
Купить: Лаванда настоящая 30 мл (CdS) · Лаванда 15 мл (Young Living) · Статья о масле
2. Мандарин - самое мягкое масло беременности
Единственное масло, которое профессиональные руководства допускают на кожу даже в первом триместре - в разведении 0,5% и при стабильной беременности. Успокаивает, помогает при тошноте и бессоннице, ухаживает за кожей живота. Зеленый мандарин мягче спелого.
- Тошнота: 1 капля на салфетку, вдыхать.
- Сон: 2 капли с 2 каплями лаванды в диффузор на 10 минут перед сном.
- Растяжки: 1 капля на чайную ложку миндального масла, кожа живота и бедер, с 4-го месяца.
Осторожно: как у всех цитрусовых - фототоксичность: после нанесения на кожу 12 часов без солнца.
Купить: Мандарин 10 мл (CdS) · Мандарин 15 мл (Young Living) · Статья о масле
3. Апельсин сладкий - настроение, тошнота, запоры
Теплый, всем приятный аромат. Снимает тревогу, помогает при утренней тошноте и тяжести в животе, в массаже живота по часовой стрелке (только с 4-го месяца и только при запорах) помогает кишечнику. В диффузоре - основа любой "беременной" смеси.
- Тошнота, настроение: 2-3 капли в диффузор на 10 минут или 1 капля на салфетку.
- Запор: 1 капля на чайную ложку базы, легкие круги по часовой стрелке внизу живота - только если врач не против массажа живота.
- Ванна: 3 капли через мед.
Осторожно: фототоксичность слабая, но есть. Быстро окисляется - флакон не старше года.
Купить: Апельсин 30 мл (CdS) · Апельсин 15 мл (Young Living) · Статья о масле
4. Петитгрейн бигарад - нервы и изжога
Масло из листьев горького апельсина: успокаивает, снимает спазмы, выравнивает сон. При беременности его ценят за два применения: тревога и бессонница и изжога на поздних сроках. Пахнет как лаванда с флердоранжем и не вызывает тошноты, в отличие от многих цветочных масел.
- Тревога: 1 капля смеси с мандарином (1%) на запястья, потереть, глубоко вдохнуть.
- Изжога: 1 капля на чайную ложку базы, массаж солнечного сплетения и грудины.
- Сон: 2 капли в диффузор с мандарином.
Осторожно: не наносить перед выходом на солнце.
Купить: Петитгрейн бигарад 10 мл (CdS) · Статья о масле
5. Римская ромашка - изжога, спазмы, раздраженная кожа
Самое мягкое спазмолитическое масло. На поздних сроках помогает при изжоге, спазмах в животе, судорогах икр, зудящей и раздраженной коже. Хорошо сочетается с лавандой в смесях для сна.
- Изжога: 1 капля на чайную ложку базы, солнечное сплетение, после еды.
- Судороги в икрах: 1 капля с 1 каплей лаванды на 2 чайные ложки базы, массаж голеней вечером.
- Зуд кожи: 1 капля на чайную ложку базы, на зудящие участки.
Осторожно: при аллергии на растения семейства астровых (ромашка, полынь, амброзия) - обязательно тест. У части женщин вызывает раздражение при беременности, даже если раньше переносилась.
Купить: Римская ромашка 5 мл (CdS) · Статья о масле
6. Лимон - тошнота с первых недель
Единственное масло, которое можно с самого начала беременности: вдыхание лимона с салфетки - самый проверенный способ при утренней тошноте. Также помогает при гингивите беременных и для очищения воздуха. На кожу - только с 4-го месяца из-за фототоксичности.
- Тошнота: 1-2 капли на салфетку или в ингалятор-карандаш, вдыхать по 1-2 минуты при приступе. Утром - еще лежа в постели.
- Внутрь: 1 капля на ложку меда или кусочек хлеба утром натощак, если завтрак не помогает. Не дольше нескольких дней без врача; при частой рвоте - к врачу.
- Десны: 1 капля на мокрую зубную щетку раз в день при кровоточивости.
Осторожно: фототоксичен: на кожу только с 4-го месяца и 12 часов без солнца. Если запах лимона усиливает тошноту (так бывает), берите мандарин или имбирь.
Купить: Лимон 30 мл (CdS) · Лимон 15 мл (Young Living) · Статья о масле
7. Имбирь - тошнота, укачивание, тяжесть
Имбирь как растение - самое изученное средство от тошноты беременных; эфирное масло работает через вдыхание. Также согревает и снимает боль в пояснице и тяжесть в ногах, помогает при пищеварительном дискомфорте.
- Тошнота: 1 капля на салфетку или в ингалятор, вдыхать. Хорошо в паре с лимоном.
- Поясница: 1 капля на чайную ложку базы с 1 каплей лаванды, массаж.
- Тяжесть после еды: вдыхать с салфетки.
Осторожно: на кожу - только в 1%: имбирь может раздражать. Не в ванну.
Купить: Имбирь 10 мл (CdS) · Имбирь 5 мл (Young Living) · Статья о масле
8. Герань розовая - растяжки, отеки, кожа
Главное масло для кожи беременных: поддерживает эластичность при растяжках, улучшает отток лимфы при отеках, уравновешивает настроение. В уходе за животом - в паре с миндальным маслом и ши.
- Растяжки: 2 капли на 10 мл миндального масла или ши, кожа живота, бедер, груди (до начала кормления), с 4-го месяца, ежедневно.
- Отеки ног: 1 капля с 1 каплей грейпфрута на 2 чайные ложки базы, массаж от стоп вверх.
- Настроение: 1 капля в диффузор с апельсином.
Осторожно: цветочный запах при токсикозе может быть тяжелым - начните с 1 капли в смеси.
Купить: Герань 10 мл (CdS) · Герань 15 мл (Young Living) · Статья о масле
9. Чайное дерево - молочница, кожа, после родов
Антибактериальное и противогрибковое масло. При беременности: уход за кожей при высыпаниях, профилактика простуд, гигиена полости рта, а после родов - сидячие ванночки для заживления и уход за трещинами сосков. Внутрь и внутривлагалищно - нет.
- Высыпания: 1 капля на чайную ложку жожоба, точечно.
- Десны: 1 капля на зубную щетку.
- После родов: 2 капли чайного дерева + 2 капли лаванды в столовой ложке базы в сидячую ванночку.
- Трещины сосков: 1 капля на чайную ложку ланолина или базы (1%), после кормления, смыть перед следующим.
Осторожно: при беременности кожа чувствительнее, и чайное дерево чаще раздражает - тест обязателен. Старое, окислившееся масло не использовать.
Купить: Чайное дерево 30 мл (CdS) · Чайное дерево 15 мл (Young Living) · Статья о масле
10. Равинтсара - простуда и иммунитет
Мягкое противовирусное масло для сезона простуд, когда большинство лекарств беременным нельзя. Не раздражает кожу, не влияет на гормоны и матку. Применяется на спину и стопы, а не на грудь.
- Профилактика: 1 капля на чайную ложку базы на стопы утром в сезон.
- Простуда: 1 капля на чайную ложку базы, верх спины и стопы, 2 раза в день, 5 дней.
- Диффузор: 2 капли с 2 каплями лимона, 10 минут, проветрить.
Осторожно: содержит 1,8-цинеол - при астме начинать с теста. При температуре выше 38°C нужен врач, а не масло.
Купить: Равинтсара 30 мл (CdS) · Равинтсара 5 мл (Young Living) · Статья о масле
11. Нероли - страх, паника, растяжки
Цветы горького апельсина. Самое сильное из мягких масел при тревоге, панике и страхе перед родами, помогает при бессоннице. Ухаживает за кожей и входит в классические смеси от растяжек.
- Тревога, паника: 1 капля на салфетку или 1% на запястья и солнечное сплетение.
- Растяжки: 1 капля на 10 мл миндального масла вместе с геранью.
- Диффузор: 1-2 капли с мандарином, 10 минут.
Осторожно: очень насыщенный запах - при токсикозе может не понравиться. Дорогое масло, часто подделывают: смотрите на латинское название Citrus aurantium flos.
Купить: Нероли 5 мл (CdS) · Нероли 5 мл (Young Living) · Статья о масле
12. Иланг-иланг - давление, сердцебиение, напряжение
Расслабляющее масло, которое мягко снижает давление и успокаивает сердцебиение при волнении. В родах - в смеси с лавандой для расслабления между схватками.
- Напряжение: 1 капля в диффузор с апельсином, 10 минут.
- Массаж плеч: 1 капля на чайную ложку базы с 1 каплей лаванды.
- Роды: 1-2 капли на салфетку.
Осторожно: при низком давлении - не использовать. Запах тяжелый, в больших дозах вызывает головную боль и тошноту - не больше 1 капли в смеси.
Купить: Иланг-иланг 10 мл (CdS) · Иланг-иланг 15 мл (Young Living) · Статья о масле
Еще можно с 4-го месяца
Масла, которые тоже разрешены всеми источниками, но нужны реже:
- Эвкалипт лучистый - при насморке на спину и в диффузор, как равинтсара. CdS · Young Living.
- Грейпфрут - отеки и тяжелые ноги в массаже, бодрость в диффузоре. Фототоксичность слабая. CdS · Young Living.
- Бергамот без бергаптена - тревога и подавленность; обычный бергамот сильно фототоксичен, берите версию без бергаптена. CdS.
- Майоран садовый - бессонница и спазмы, в 1% на стопы. CdS · Young Living.
- Ромашка аптечная (немецкая) - зуд и воспаление кожи, 1% в масле ши. CdS.
- Дерево хо - мягкое очищение воздуха и уход за кожей, замена розового дерева. CdS.
- Кардамон, тимьян линалоол, саро - тошнота (кардамон, вдыхание) и простуда (тимьян, саро), по правилам равинтсары.
Какие масла нельзя
Эти масла совпадают в списках "нельзя при беременности" у всех источников. Их не применяют никаким способом - ни на кожу, ни в диффузор, ни в ванну - всю беременность и все кормление. Многие из них отличные масла в обычной жизни, но у беременных их молекулы действуют на нервную систему ребенка, тонус матки или гормоны.
| Группа | Масла | Чем опасны |
|---|---|---|
| Кетоновые (туйон, пулегон, камфора, пинокамфон) | шалфей лекарственный и испанский, иссоп, туя, полынь все виды, пижма, мята болотная, можжевельник казацкий, розмарин камфорный, лаванда испанская (стэхас), кедр западный | нейротоксичны для плода и могут вызвать выкидыш; часть из них вообще не продается свободно |
| Эстрагольные и анетольные (метилхавикол, анетол) | эстрагон, базилик тропический, фенхель сладкий и горький, анис, бадьян, петрушка (лист и семя), укроп индийский | гормоноподобное действие, подозрение на канцерогенность, влияние на печень |
| Фенольные и коричные | корица (кора и лист), кассия, гвоздика (кроме родов), орегано все виды, чабер горный, тимьян тимол, аджован | раздражают и обжигают, нагружают печень, усиливают тонус матки, разжижают кровь |
| Метилсалицилат | грушанка, береза сладкая | по действию - аспирин, который беременным противопоказан; через кожу всасывается быстро |
| Смолы и семена | мирра, морковное семя, витекс (авраамово дерево), костус, черный тмин (эфирное масло), буху | влияют на матку и гормоны |
| Прочие из всех списков | камфора, зедоария, гибавуд, пиретрум девичий, кипарис голубой, араукария | нейротоксичность, маточное действие, недостаточно данных о безопасности |
Ограничить: масла с цитралем (лемонграсс, литсея, мелисса, лимонный эвкалипт, лимонный мирт, вербена, лимонное чайное дерево) можно только в 0,5% и короткими курсами - цитраль в больших дозах влияет на развитие плода в опытах на животных. В диффузоре на 10 минут - допустимо.
Спорные масла: только со специалистом
Есть масла, по которым авторитетные источники расходятся: одни разрешают их с 4-го месяца, другие запрещают всю беременность. Мы не включаем их ни в "можно", ни в "нельзя": это масла для работы со специалистом, который знает вашу беременность. Самостоятельно их лучше не использовать.
| Масло | Кто разрешает | Кто против | Что делать |
|---|---|---|---|
| Мята перечная | руководства аромотерапевтов: 0,5% при зуде беременных изучено в клиническом исследовании; для вдыхания при тошноте | французская школа: ментол и ментон - нейротоксичность, при кормлении снижает лактацию | вдыхать с салфетки при тошноте - допустимо со 2-го триместра; на кожу - только по назначению; при кормлении - нет |
| Кипарис прованский | руководства аромотерапевтов: тяжелые ноги, варикоз, геморрой | французская школа: гормоноподобное действие | заменить грейпфрутом и геранью; кипарис - только со специалистом |
| Можжевельник обыкновенный | руководства аромотерапевтов: старый запрет называют необоснованным | французская школа: нагрузка на почки, тонус матки | не использовать самостоятельно; не путать с можжевельником казацким, который запрещен всем |
| Ладан | руководства аромотерапевтов: растяжки, тревога, роды | французская школа: в списке запрещенных | ладан Boswellia carteri - с 4-го месяца только со специалистом; Boswellia papyrifera - нет |
| Розмарин цинеольный, эвкалипт шаровидный | часть руководств: эвкалипт при простуде, розмарин при усталости | французская школа: в списке запрещенных - камфора, высокий цинеол, давление | заменить равинтсарой и эвкалиптом лучистым |
| Черный перец, сандал | руководства аромотерапевтов: мышцы, тяжесть, геморрой | французская школа: черный перец запрещен | только со специалистом |
| Мускатный шалфей, роза, жасмин | все источники: в родах с 37 недель | все источники: до 37 недель нельзя - стимулируют матку | до 37 недель - нет; в родах - по согласованию с акушеркой |
| Гвоздика | французская школа: в родах для регуляции схваток | все источники: всю беременность запрещена | только в роддоме и только с разрешения врача |
Правило простое: если масло есть в этой таблице и вы не работаете с аромотерапевтом, который ведет беременных, - замените его маслом из списка "можно". Для каждой задачи там есть замена.
Что беспокоит и что помогает
Самые частые жалобы беременных и что при них помогает. Все смеси - с 4-го месяца, кроме вдыхания лимона. Рецепты делают во флаконе, подписывают, хранят в темноте до 3 месяцев.
Тошнота (с первого дня)
- 1-2 капли лимона на бумажную салфетку
- или ингалятор-карандаш: 5 капель лимона + 2 капли имбиря на ватный стержень
Вдыхать 1-2 минуты при приступе, утром - еще в постели до подъема. С 4-го месяца: 1 капля смеси "лимон + римская ромашка + петитгрейн" (по 40 капель на 4 мл абрикосовой косточки) на запястья, потереть, вдохнуть, до 4 раз в день.
Тревога, нервозность
- 2 капли мандарина
- 2 капли петитгрейна бигарад
- 2 капли нероли или вербены душистой
- 6 мл (120 капель) масла сладкого миндаля
2 капли на солнечное сплетение и по 1 капле на внутреннюю сторону запястий, глубоко вдохнуть. 2-3 раза в день в трудные периоды. 12 часов без солнца после нанесения. Подробнее о беспокойстве.
Бессонница
- 2 капли лаванды настоящей
- 2 капли мандарина
- в диффузор - или на 2 чайные ложки базы для стоп
Диффузор на 10 минут за полчаса до сна в проветренной спальне, выключить перед тем, как лечь. Или массаж стоп и плеч смесью на ночь. Подробнее о бессоннице.
Растяжки (профилактика с 4-го месяца)
- 2 капли герани розовой
- 1 капля нероли или мандарина
- 15 мл масла сладкого миндаля или ши
- + 5 мл масла шиповника по желанию
Ежедневно после душа на влажную кожу живота, бедер, груди (до начала кормления), легкими круговыми движениями. Это 1% - норма для ежедневного ухода. Первые месяцы - только базовые масла без эфирных.
Тяжелые ноги, отеки
- 1 капля герани
- 1 капля грейпфрута
- 1 капля лаванды
- 15 мл масла календулы или миндаля
Массаж от стоп к коленям снизу вверх, вечером, лежа с приподнятыми ногами. Или ванночка для ног: 2 капли грейпфрута через ложку базы в прохладную воду, 10 минут. Отеки с головной болью, мушками в глазах, болью под ребрами справа - сразу к врачу.
Боль в пояснице, ишиас
- 2 капли лаванды настоящей
- 1 капля имбиря или римской ромашки
- 15 мл масла зверобоя (мацерат) или миндаля
Массаж поясницы и крестца 1-2 раза в день, не дольше 5 дней подряд. После масла зверобоя - без солнца. Подробнее о мышечной боли.
Изжога (3-й триместр)
- 1 капля римской ромашки
- 1 капля петитгрейна
- 10 мл базы
3 капли смеси на солнечное сплетение и грудину после еды, легкими движениями. Дополнительно: дробное питание, не ложиться час после еды, чай из корня алтея.
Геморрой, варикоз
- 2 капли лаванды
- 1 капля герани
- 15 мл масла калофиллума (таману) или календулы
Калофиллум сам по себе венотоник. Наносить на область 2 раза в день, при геморрое - после гигиены. Кипарис, который советуют при венах, при беременности - только со специалистом. Подробнее о геморрое.
Простуда, профилактика
- 2 капли равинтсары
- 1 капля эвкалипта лучистого
- 1 капля лимона
- 20 мл базы
На верх спины и стопы 2 раза в день, 5 дней. Диффузор: 2 капли равинтсары + 2 капли лимона, 10 минут, проветрить. При температуре выше 38°C - врач. Подробнее о зимних инфекциях.
Зуд кожи
- 1 капля ромашки аптечной
- 1 капля лаванды
- 20 мл масла ши или миндаля
На зудящие участки 2 раза в день. Зуд ладоней и стоп, особенно ночью, на поздних сроках - обязательно сказать врачу: это может быть холестаз беременных, его лечат лекарствами. Подробнее о кожном зуде.
Тяжесть в ногах и отеки - самая частая жалоба второй половины беременности. Массаж снизу вверх, прохладная ванночка и ноги на подушке вечером работают вместе с маслами, а не вместо них.
Масла в родах
В родах масла применяют в первую очередь через вдыхание и массаж поясницы: это снижает тревогу и помогает переносить схватки. Исследования лаванды в родах (крупнейшее - более 8000 рожениц) показывают, что половина женщин отмечает облегчение и меньшую потребность в обезболивании. Но у родов свои правила.
- Согласовать с роддомом заранее. Диффузоры в большинстве родильных отделений запрещены - берите салфетки, ингалятор-карандаш и готовый массажный флакон. Запишите масла в план родов, чтобы акушерка знала.
- "Родовые" масла - только с 37 недель: мускатный шалфей и жасмин - с 37 недель, роза - с 35. Они стимулируют схватки и расслабляют, поэтому раньше срока их не трогают. Гвоздику для регуляции схваток применяют только в роддоме с разрешения врача.
- Не в бассейн для родов. Ребенок выныривает с открытыми глазами, масло на поверхности воды попадет в них. Масло также портит пластиковое оборудование.
- Не при эпидуральной анестезии и не при стимуляции родов лекарствами без согласия врача: возможны взаимодействия.
- Дозы: массаж поясницы - 1%, вдыхание - 1-2 капли на салфетку, ванночка для ног - 2-3 капли через базу.
Смесь для родов (готовить с 37 недель)
- 3 капли лаванды настоящей
- 2 капли мускатного шалфея
- 1 капля иланг-иланга или розы
- 30 мл масла сладкого миндаля
Массаж поясницы и крестца между схватками - партнером или акушеркой. Те же масла по 1-2 капли на салфетку - дышать при схватке. Для тревоги в начале родов - нероли или петитгрейн с салфетки. После родов - ванночка с лавандой и чайным деревом для заживления. Подробнее о маслах в родах.
Купить: Мускатный шалфей 10 мл (CdS) · Статья о мускатном шалфее · Статья о розе дамасской
Кормление грудью
После родов правила почти те же, что во второй половине беременности, плюс несколько своих:
- Разведение: 1% первые 6-8 недель, затем можно до 2%. В молоко попадает меньше 1% дозы, нанесенной на кожу, - при разведении 1% это ничтожно мало.
- Грудь и соски: ничего эфирного перед кормлением. Если наносили что-то на грудь (например, при трещинах) - смыть перед кормлением. Ребенок может отказаться от груди из-за запаха.
- Трещины сосков: лаванда или чайное дерево 1% в ланолине или масле календулы после кормления, смыть перед следующим. Чистый ланолин и собственное молоко работают не хуже.
- Лактостаз, уплотнения: массаж груди по направлению к соску с лавандой и апельсином 1%, затем смыть. При температуре и покраснении - врач: это может быть мастит.
- Снижают лактацию: мята перечная, шалфей лекарственный, петрушка - их не применяют, пока кормите (а когда отлучаете - могут помочь, но это отдельный разговор с врачом).
- Диффузор и младенец: до 3 месяцев ребенка - никакой диффузии в комнате, где он находится. Дальше - по правилам из статьи о детях: 5 минут без ребенка, проветрить.
- Настроение после родов: вдыхание мандарина, нероли, бергамота без бергаптена, розы. Если подавленность держится больше двух недель, мешает спать и ухаживать за ребенком - это повод для врача, а не для масел. Подробнее о трудностях грудного вскармливания · Эфирные масла для детей и младенцев.
Правила безопасности
- До 4-го месяца - ничего, кроме вдыхания лимона. Профессиональное исключение в 0,5% - только с аромотерапевтом, который ведет беременных.
- Только масла из списка "можно". Нет в списке - значит, при беременности не изучено или опасно. Спорные - только со специалистом.
- 1% на кожу, 2% точечно, 4 капли в ванну через основу, 10-15 минут диффузии. Больше не нужно.
- Не на живот (кроме растяжек с 4-го месяца), не на грудь при кормлении, не внутрь, не чистым (кроме лаванды на укус).
- Тест на локте перед каждым новым маслом - даже тем, что вы использовали до беременности. Кожа реагирует иначе.
- Курс не дольше 5 дней подряд. Потом перерыв или разговор со специалистом. Ежедневный уход от растяжек в 1% - исключение.
- Запах тошнит - не терпеть. Обоняние обострено, и аверсия к запаху - сигнал, что это масло сейчас не ваше. Замените.
- Солнце: после цитрусовых на кожу - 12 часов без солнца.
- Сидеть и вставать медленно после массажа и ванны: давление у беременных падает резко. Не лежать на спине во второй половине беременности.
- Любые осложнения - кровотечение, угроза, преэклампсия, многоплодие, эпилепсия, болезни печени, антикоагулянты - масла только с разрешения врача.
- Если стало плохо - головокружение, сыпь, тошнота, сердцебиение - смыть масло с кожи растительным маслом и мылом, проветрить, больше не применять.
Когда нужен врач
- кровянистые выделения, боль внизу живота, тянущая боль в пояснице на любом сроке;
- рвота больше 3-4 раз в день, не можете пить, теряете вес - это уже не "тошнота беременных";
- отеки с головной болью, мушками перед глазами, болью под ребрами справа, повышенным давлением - признаки преэклампсии;
- зуд ладоней и стоп, особенно ночью, на поздних сроках - возможен холестаз;
- температура выше 38°C, одышка, сыпь с температурой;
- ребенок стал шевелиться заметно меньше или не шевелится;
- схватки или подтекание вод до 37 недель;
- подавленность и тревога, которые не отпускают больше двух недель, - до или после родов;
- после масла - сыпь, затрудненное дыхание, сердцебиение, головокружение;
- домашний уход 2-3 дня не помогает.
Если врач назначил лечение, спросите его, можно ли добавить к нему вдыхание или массаж с маслами, - в большинстве случаев можно, и это сделает лечение легче.
Шпаргалка: задача - масло - срок
| Задача | Масло | Срок | Как применить |
|---|---|---|---|
| Тошнота | лимон, имбирь, мандарин | с первого дня (лимон); с 4-го мес - остальные | 1-2 капли на салфетку, вдыхать |
| Тревога, страх | мандарин, петитгрейн, нероли, лаванда | с 4-го месяца | 1% на запястья и солнечное сплетение; салфетка |
| Бессонница | лаванда, мандарин, майоран | с 4-го месяца | диффузор 10 мин до сна; 1% на стопы |
| Растяжки | герань, нероли, мандарин + миндаль, ши | с 4-го месяца | 1% ежедневно после душа |
| Тяжелые ноги, отеки | грейпфрут, герань, лаванда | с 4-го месяца | 1% массаж снизу вверх; ванночка 2 капли |
| Боль в пояснице | лаванда, имбирь, римская ромашка | с 4-го месяца | 1% на поясницу, до 5 дней |
| Изжога | римская ромашка, петитгрейн | 3-й триместр | 1% на солнечное сплетение |
| Геморрой, варикоз | лаванда, герань + калофиллум | с 4-го месяца | 1% местно 2 раза в день |
| Простуда | равинтсара, эвкалипт лучистый, лимон | с 4-го месяца | 1% на спину и стопы; диффузор 10 мин |
| Зуд кожи | ромашка аптечная, лаванда | с 4-го месяца | 1% в масле ши; при зуде ладоней и стоп - врач |
| Десны | лимон, чайное дерево | с 4-го месяца | 1 капля на зубную щетку |
| Роды | лаванда, мускатный шалфей, жасмин, роза, иланг | с 37 недель (роза - с 35) | 1% массаж поясницы; салфетка |
| После родов: заживление | лаванда, чайное дерево | сразу | сидячая ванночка 4 капли через базу |
| Трещины сосков | лаванда, чайное дерево | при кормлении | 1% после кормления, смыть перед следующим |
Частые вопросы
Можно ли эфирные масла в первом триместре?
На кожу, в ванну и диффузор - нет. Можно вдыхать лимон с салфетки при тошноте. Профессиональные руководства допускают 0,5% мандарина на коже при стабильной беременности, но только с аромотерапевтом, который ведет беременных. Самостоятельно - ждите 4-го месяца.
Я пользовалась маслами, не зная, что беременна. Это опасно?
Единичное применение разрешенных масел в обычных дозах не считается опасным. Скажите об этом врачу на первом приеме и до 4-го месяца масла отложите. Повод для беспокойства - только если регулярно принимали масла внутрь или применяли масла из списка запрещенных.
Можно ли диффузор в спальне?
Со 2-го триместра: 10-15 минут в проветренной комнате, выключить перед сном. Не оставлять на ночь и не включать в маленькой закрытой комнате. В первом триместре - нет.
Лаванда - это безопасно? В интернете пишут, что она влияет на гормоны.
Лаванда настоящая разрешена всеми руководствами на всю беременность и роды, это самое изученное масло у беременных. Старый запрет на лаванду и можжевельник профессиональные организации называют необоснованным для лаванды. Единственная оговорка - при низком давлении брать 1 каплю.
Какое одно масло купить на всю беременность?
Лаванду настоящую: сон, тревога, поясница, кожа, роды, заживление после родов. Второе - мандарин или лимон от тошноты. Третье - герань с миндальным маслом от растяжек.
Можно ли мяту от тошноты?
Вдыхание мяты с салфетки со 2-го триместра большинство руководств допускает, и есть исследование безопасности 0,5% на коже. Но часть школ запрещает мяту всю беременность, а при кормлении она снижает лактацию. Безопасная замена для тошноты - лимон и имбирь, они работают не хуже.
Можно ли ванну с маслами?
С 4-го месяца: 2-4 капли, растворенные в столовой ложке базового масла, меда или соли, вода не горячее 37°C, 15 минут. Вставать медленно. В первом триместре - нет.
Масло от растяжек реально работает?
Растяжки зависят в первую очередь от наследственности и скорости набора веса. Ежедневный уход базовыми маслами с 1% герани и нероли улучшает эластичность кожи и ее состояние, но гарантий не дает. Первые 3 месяца - только базовые масла без эфирных.
Можно ли масла внутрь при беременности?
Нет, всю беременность и все кормление. Единственное описанное исключение - 1 капля лимона на мед утром при тошноте, и то коротким курсом. Вдыхание лимона дает тот же эффект без рисков.
Какие масла помогают в родах и когда их начинать?
Лаванда - с 4-го месяца и в родах. Мускатный шалфей и жасмин - с 37 недель, роза - с 35: они стимулируют схватки. До срока их не применяют. Гвоздику - только в роддоме с разрешения врача. Все согласовать с акушеркой заранее.
Можно ли масла при кормлении грудью?
Да, те же, что во 2-3 триместре, в 1% первые 6-8 недель. Не наносить на грудь перед кормлением, смывать после ухода за сосками. Мяту, шалфей и петрушку не применять - снижают молоко.
Можно ли делать массаж живота?
Легкий массаж с базовым маслом для ухода за кожей - с 4-го месяца, если врач не против. Эфирные масла на живот - только герань, нероли, мандарин в 1% от растяжек. При предлежании плаценты по передней стенке и угрозе - живот не трогать.
Обоняние обострилось, все запахи раздражают. Что делать?
Это нормально и чаще всего проходит ко 2-му триместру. Запах, который вызывает тошноту, не терпите: замените масло или сделайте паузу. Самые нейтральные - мандарин, петитгрейн, дерево хо. Цветочные (иланг, нероли, герань) переносятся хуже всего.
Можно ли ароматические свечи, благовония, "масла для аромалампы"?
Благовония и дешевые "ароматические масла" - это синтетика и продукты горения, их при беременности лучше исключить совсем. Свечи из соевого воска с эфирными маслами - можно ненадолго в проветренной комнате. Аромалампа с эфирным маслом - по правилам диффузора.
Чем отличаются правила "французской школы" и "английских руководств"? Кому верить?
Французская школа (аптечная ароматерапия) осторожнее: больше запретов, но допускает до 10% на кожу. Английские и американские руководства для аромотерапевтов мягче по списку масел, но жестче по разведению: 0,5-1%. Мы взяли строгое от обоих: короткий список масел и 1%. Так безопаснее всего.
Читайте также
- Роды: помощь эфирных масел
- Тяжелое грудное вскармливание: помощь эфирных масел
- Эфирные масла для детей и младенцев: с какого возраста, какие можно и как применять
- Беспокойство: что делать и какие эфирные масла помогут
- Бессонница: что делать и какие эфирные масла помогут
- Геморрой: помощь эфирных масел
- Лаванда настоящая: как правильно использовать
- Гидролаты - что это? И как использовать?
🔵 Эфирные масла - вспомогательное средство и не заменяют наблюдение у акушера-гинеколога. Материал носит справочный характер. При беременности, в родах и при кормлении грудью перед применением масел проконсультируйтесь с врачом, особенно при осложнениях беременности.