Состояние: вздутие живота, метеоризм, аэрофагия • Эфирные масла: кардамон, мята перечная, петитгрейн бигарад, базилик, тмин
Коротко: при вздутии живота чаще всего используют эфирное масло кардамона: взрослым и подросткам 1 каплю на чайную ложку меда или оливкового масла сразу после еды до 3 раз в день, не дольше 5 дней без врача. С 6 лет кардамон разводят 1 к 4 в растительном масле и массируют живот до 3 раз в день. Если вздутие связано со стрессом, помогает петитгрейн бигарада.
Вздутие живота - это скопление лишних газов в кишечнике, из-за которого живот кажется раздутым. Его вызывают бобовые, капуста, газированные напитки и пиво, еда на ходу и заглатывание воздуха, а также стресс и непереносимость лактозы, глютена или фруктозы.
Кардамон, мята перечная и семена кориандра снимают спазмы и уменьшают газообразование, а петитгрейн успокаивает. Кардамон нельзя беременным, смеси для приема внутрь - беременным, кормящим, при язве, рефлюксе и болезнях печени, а при астме и эпилепсии сначала посоветуйтесь с врачом. При сильной боли, рвоте, температуре, крови или черном стуле обратитесь к врачу.
⚠️ Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Когда нужно к врачу
Эфирные масла не заменяют лечение. Обратитесь к врачу, если:
- боль в животе сильная, острая или усиливается;
- вздутие сопровождается рвотой, температурой, кровью в стуле или черным стулом;
- живот твердый и напряженный, нет стула и газов;
- вы быстро худеете без причины;
- вздутие держится больше двух недель или повторяется часто;
- вы подозреваете пищевую непереносимость (лактоза, глютен, фруктоза).
Вздутие может быть признаком заболеваний кишечника, которые нужно лечить под наблюдением врача. У детей и при беременности сначала консультация врача.
Чего нельзя делать
- Наносить масла на поврежденную кожу и раздраженный живот.
- Наносить эфирные масла на кожу без разбавления, если это не указано в карточке.
- Превышать дозировки и возрастные ограничения из карточек.
- Заменять назначенное врачом лечение маслами.
Общие правила безопасности
- Соблюдайте возрастные ограничения, дозировки и способы применения из карточек.
- Способы применения внутрь указаны в карточках. Используйте их только после консультации с врачом.
- На кожу наносите только разбавленные масла. Перед первым применением проверьте реакцию на небольшом участке кожи.
- После нанесения мойте руки и не трогайте глаза и слизистые.
- Беременным, кормящим и людям с хроническими заболеваниями нужна консультация врача до применения.
- Храните флаконы в месте, недоступном для детей.
- Кардамон нельзя использовать при беременности, ни на кожу, ни внутрь. При астме, эпилепсии, сильной гипертонии и тяжелых болезнях сердца сначала посоветуйтесь с врачом. Не используйте масла долго без консультации.
Какие эфирные масла помогают при вздутии живота
Масла идут от самых эффективных к запасным вариантам. Начните с одного и посмотрите, как реагирует организм.
Кардамон — самое эффективное
Самое эффективное масло при вздутии: снимает спазмы и уменьшает газообразование.
- Перорально, только для детей старше 6 лет и взрослых. 1 капля кардамона на чайную ложку оливкового масла или меда сразу после еды, до 3 раз в день. Не дольше 5 дней без консультации врача.
- Через кожу, начиная с 3 лет. 1 каплю кардамона разведите в 4 каплях растительного масла, мягко втирайте в живот 3 раза в день.
- 30 капель эфирного масла кардамона
- 30 капель эфирного масла мяты перечной
- 30 капель эфирного масла кориандра (семена)
Смешайте в стеклянном флаконе с пипеткой на 10 мл. Принимайте 1-2 капли смеси в чайной ложке пищевого растительного масла, только когда есть симптомы. Не используйте долго без консультации врача. Нельзя при беременности, кормлении, остром рефлюксе, язве, болезнях печени и желчного пузыря.
Источник: Couic-Marinier, F., & Touboul, A. (2020). Путеводитель по эфирным маслам "Живая земля".
Купить: Кардамон CdS 5 мл · Кардамон Young Living 5 мл · Подробнее о масле кардамона
Мята перечная — очень эффективно
Расслабляет кишечник, уменьшает газы и тошноту.
- С 6 лет и старше: Для кожи: разведите 1 каплю мяты в 9 каплях растительного масла. Массируйте живот по часовой стрелке. Обычно достаточно 1 раза.
- Перорально: 1 капля на нейтральной основе (сахар, мед, масло), разово. Не превышайте 3 капель в день. Сделайте перерыв после 5 дней.
Купить: Мята перечная CdS 30 мл · Мята перечная Young Living 15 мл · Подробнее о масле мяты перечной
Петитгрейн бигарада — очень эффективно
Успокаивает кишечник, когда вздутие связано с нервным напряжением.
- Через кожу, с 6 лет и взрослым. 1 капля бигарада в 9 каплях растительного масла наносится массажем на живот до 3 раз в день. При долгом применении чередуйте с другими маслами.
Купить: Петитгрейн бигарада CdS 10 мл · Подробнее о масле петитгрейн бигарад
Базилик — очень эффективно
Снимает спазмы и помогает при тяжести после еды.
- Для взрослых и подростков от 12 лет: внутрь только в смеси (см. ниже), 2 капли смеси в ложке меда или масла 3 раза в день.
- 55 капель эфирного масла базилика
- 35 капель эфирного масла тмина
- 35 капель эфирного масла семян кориандра
При симптомах аэрофагии принимайте по 2 капли смеси 3 раза в день перед едой в ложке меда или масла.
Купить: Базилик CdS 10 мл · Базилик Young Living 15 мл · Подробнее о масле базилика
Тмин — очень эффективно
Классическое ветрогонное средство.
- Через кожу, только для детей старше 6 лет. 1 капля тмина на 4 капли растительного масла для массажа живота.
- 55 капель эфирного масла базилика
- 35 капель эфирного масла тмина
- 35 капель эфирного масла семян кориандра
Принимать по 2 капли смеси в ложке меда или масла 3 раза в день перед едой.
Купить: Тмин CdS 10 мл · Тмин Young Living 5 мл · Подробнее о масле тмина
Кориандр (семена) — эффективное
Много линалоола. Помогает пищеварению, снимает спазмы и брожение.
- Для взрослых и подростков старше 12 лет: внутрь только в смеси от аэрофагии (рецепт ниже): 2 капли смеси в чайной ложке меда или оливкового масла, до 3 раз в день перед едой, только в дни симптомов.
- Осторожно: нельзя беременным и кормящим. Без совета врача не используйте долго: масла могут нагружать печень. При эпилепсии и болезнях сердца сначала врач.
Купить: Кориандр (семена) CdS 10 мл · Кориандр (семена) Young Living 5 мл · Подробнее о масле кориандра
Лимон — эффективное
Помогает печени и желчи, поддерживает работу желудка и снимает газы.
- Для детей от 3 лет: внутрь только в детской смеси (рецепт ниже): 2 капли смеси в чайной ложке меда или оливкового масла, до 3 раз в день перед едой, только в дни симптомов.
- Осторожно: нельзя при желчнокаменной болезни и при приеме лекарств. При астме и эпилепсии сначала врач.
Купить: Лимон CdS 30 мл · Лимон Young Living 15 мл · Подробнее о масле лимона
Майоран — эффективное
Успокаивает и помогает, когда вздутие связано со стрессом.
- С 3 месяцев: наружно в массажной смеси при вздутии из-за стресса (рецепт ниже). Массируйте живот по часовой стрелке.
- Осторожно: не используйте при сильно низком давлении. При астме сначала врач. Сделайте кожную пробу в сгибе локтя и подождите 24 часа.
Купить: Майоран CdS 10 мл · Майоран Young Living 15 мл · Подробнее о масле майорана
Лаванда настоящая — эффективное
Успокаивает и снимает спазмы. Помогает, когда вздутие связано со стрессом.
- С 3 месяцев: наружно в массажной смеси при вздутии из-за стресса (рецепт ниже). Массируйте живот по часовой стрелке.
- Осторожно: не используйте при сильно низком давлении. При астме сначала врач. Сделайте кожную пробу в сгибе локтя и подождите 24 часа.
Купить: Лаванда настоящая CdS 30 мл · Лаванда настоящая Young Living 15 мл · Подробнее о масле лаванды настоящей
Готовые смеси и советы при вздутии
Если одного масла мало, можно приготовить смесь. Все смеси используйте только в указанных дозировках и возрастах.
Смеси для приема внутрь
- 55 капель эфирного масла базилика
- 35 капель эфирного масла тмина
- 35 капель эфирного масла кориандра (семена)
По 2 капли смеси в чайной ложке меда или оливкового масла, до 3 раз в день перед едой. Только в дни, когда есть симптомы. Нельзя беременным и кормящим. Без консультации врача не используйте долго: масла могут нагружать печень. При эпилепсии и болезнях сердца сначала врач.
- 30 капель эфирного масла лимона
- 30 капель эфирного масла кардамона
- 15 капель эфирного масла петитгрейна бигарада
По 2 капли смеси в чайной ложке меда или оливкового масла, до 3 раз в день перед едой, только в дни симптомов. Нельзя при желчнокаменной болезни и при приеме лекарств. При астме и эпилепсии сначала врач.
- 1 капля эфирного масла кардамона
- 1 капля эфирного масла мяты перечной
- 1 капля эфирного масла базилика
Смешайте в чайной ложке растительного масла и выпейте при симптомах. До 2 раз в день, не дольше 2 дней. Нельзя при беременности, кормлении, эпилепсии, астме, болезнях печени и желчного пузыря, а также при язве и стойком рефлюксе.
Смеси для массажа живота
- 10 капель эфирного масла петитгрейна бигарада
- 10 капель эфирного масла майорана
- 10 капель эфирного масла настоящей лаванды
- 30 мл масла абрикосовых косточек
Смешайте в темном флаконе на 50 мл. Массируйте живот по часовой стрелке. Не используйте при сильно низком давлении. При астме сначала посоветуйтесь с врачом. Сделайте кожную пробу в сгибе локтя и подождите 24 часа.
Петитгрейн при вздутии из-за стресса
- С 6 лет и взрослым: 1 каплю смешайте с 9 каплями растительного масла. Помассируйте живот, затем свод стопы и позвоночник, до 3 раз в день.
- Вдыхание: сделайте несколько вдохов из флакона или нанесите пару капель на салфетку, 2-3 раза в день.
- С 3 месяцев: смесь 5% (15 капель масла на 9,5 мл растительного масла), 5 капель для легкого массажа живота, стопы или спины, до 3 раз в день.
- Не подходит при сильной гипертонии. При астме нужна консультация врача. Беременным: только сухая ингаляция с 4-го месяца, на живот не наносить.
Что еще помогает
- Настой фенхеля и зеленого аниса: мягко снимает газы и спазмы.
- Активированный уголь: 1 г за 30 минут до еды и 1 г сразу после еды. Не принимайте при запоре.
- Мацерат почек инжира: помогает, если вздутие появляется на фоне стресса и эмоций.
- Гидролат базилика (или римской ромашки, лавра благородного, вербены лимонной): подходит беременным и чувствительным людям при небольшом вздутии.
Образ жизни
- Ограничьте продукты, которые дают газы: бобовые, капусту, газировку, пиво и продукты "light" с подсластителями.
- Ешьте медленно, 20-30 минут, тщательно жуйте, небольшими порциями. Не разговаривайте во время еды и не пейте через трубочку.
- После еды легко подвигайтесь: растяжка, прогулка или йога.
- Массируйте живот по часовой стрелке вокруг пупка.
- Снижайте стресс: дыхательные практики, медитация, приятные занятия.
- Если вздутие не проходит, обратитесь к врачу или диетологу: возможна непереносимость лактозы, глютена или фруктозы.
Какие масла нельзя детям
Детям 3-6 лет не подходят базилик, тмин, кориандр (семена) и мята перечная. Без консультации врача в этом возрасте можно использовать кардамон, лимон, петитгрейн бигарада, настоящую лаванду и майоран.
Таблица: какое масло выбрать
| Масло | Эффективность | Для кого и как |
|---|---|---|
| Кардамон | Самое эффективное | Перорально, только для детей старше 6 лет и взрослых |
| Мята перечная | Очень эффективно | С 6 лет и старше |
| Петитгрейн бигарада | Очень эффективно | Через кожу, с 3 месяцев |
| Базилик | Очень эффективно | Только для взрослых |
| Тмин | Очень эффективно | Через кожу, только для детей старше 6 лет |
| Кориандр (семена) | Эффективное | Для взрослых и подростков старше 12 лет: внутрь в смеси |
| Лимон | Эффективное | Для детей от 3 лет: внутрь в смеси |
| Майоран | Эффективное | С 3 месяцев: наружно в массажной смеси |
| Лаванда настоящая | Эффективное | С 3 месяцев: наружно в массажной смеси |
Частые вопросы
Какое масло лучше всего при вздутии?
Начните с кардамона: он считается самым эффективным. Хорошо работают также мята перечная и петитгрейн бигарад.
Как наносить масла на живот?
Разведите масло в растительном: на 1 каплю эфирного масла берите 4 капли растительного. Мягко массируйте живот по часовой стрелке.
Можно ли принимать масла внутрь?
Только так, как указано в карточке, и после консультации с врачом. Детям внутрь можно только там, где указан возраст.
Сколько раз в день применять?
Обычно до 3 раз в день, как указано в карточке масла.
Когда ждать результата?
Спазмы и дискомфорт часто уменьшаются в течение получаса. Если вздутие повторяется, обратитесь к врачу.
Как долго можно принимать кардамон внутрь?
Не дольше 5 дней без консультации врача. Принимайте сразу после еды, до 3 раз в день.
Что еще помогает при вздутии, кроме масел?
Ешьте медленно и небольшими порциями, ограничьте бобовые, капусту и газировку, двигайтесь после еды и массируйте живот по часовой стрелке. Можно пить настой фенхеля.
Читайте также
🔵 Эфирные масла — вспомогательное средство и не заменяют лечение у врача. При сильной боли в животе или долгом вздутии нужна помощь врача. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.