Тема: питта доша и эфирные масла • Аромат: прохладные, цветочные, сладкие и свежие травяные
Коротко: Питта - доша огня и воды. Она горячая, острая, легкая и отвечает за пищеварение, обмен веществ и остроту ума. Когда питты слишком много, появляются раздражение, нетерпение, жар, покраснения на коже, изжога и привычка все контролировать. Чаще всего это бывает летом, в жару и на пике рабочей нагрузки. Питту успокаивают прохлада, отдых без цели и прохладные ароматы: мята перечная, сандал, роза, жасмин, лаванда, ромашка, ветивер. Лучший способ - массаж на кокосовом масле или прохладный компресс с 1-2 каплями.
Для чего
Спокойствие, прохлада, ясная голова без раздражения и перегрева
Как проще всего
Мята или лаванда на платок в момент раздражения, сандал на кокосовом масле вечером
Главное правило
Прохлада и мягкость: меньше острого, жгучего и соревновательного
Все раздражает, хочется переделать за других, лицо горит, а после обеда мучает изжога? В аюрведе это узнаваемая картина избытка питта-доши. Огонь питты дает силу, ум и решительность, но когда его становится слишком много, он "сжигает" и самого человека, и отношения вокруг.
В этой статье подробно разбираем питта дошу: ее характеристику, признаки дисбаланса, питание и образ жизни и, главное, какие эфирные масла охлаждают питту и как их применять. Если Вы еще не знаете свою дошу, начните со статьи "Аюрведа и эфирные масла".
⚠️ Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Что такое питта доша
Питта состоит из огня и небольшого количества воды. Ее главная функция - превращение: она переваривает пищу, впечатления и информацию, управляет обменом веществ, температурой тела, зрением, цветом кожи, остротой ума и смелостью. Когда питта в равновесии, человек энергичен, умен, целеустремлен, тепл к людям и хорошо переваривает и еду, и жизнь.
Жар
Теплое тело, хороший аппетит, плохая переносимость жары.
Острота
Острый ум, точная речь, острое зрение, острая реакция на критику.
Легкость и маслянистость
Пропорциональное тело, нежная кожа, склонная к жирности и высыпаниям.
Интенсивность
Страсть к делу, соревнованию и результату.
В аюрведе выделяют пять "видов" питты: пачака (пищеварение), ранджака (печень и кровь), садхака (сердце и эмоции), алочака (зрение) и бхраджака (кожа). Поэтому избыток питты чаще всего проявляется в пищеварении, на коже и в эмоциях.
Характеристика питта-типа
| Признак | Как проявляется у питта-типа |
|---|---|
| Телосложение | Среднее, пропорциональное, хорошая мускулатура, вес набирается и сбрасывается легко |
| Кожа и волосы | Теплая, светлая или с румянцем, веснушки и родинки, легко сгорает на солнце; волосы мягкие, рано седеют |
| Аппетит и пищеварение | Сильный аппетит, раздражается, если пропускает еду; склонность к изжоге |
| Сон | Крепкий и умеренный, но трудно "выключить голову" после напряженного дня |
| Ум и характер | Острый ум, хорошая память, решительность, лидерство, перфекционизм |
| В стрессе | Раздражение, гнев, критичность, нетерпение |
| Погода | Плохо переносит жару, солнце и духоту, любит прохладу |
Проверьте, питта ли у Вас ведущая доша
Бесплатный тест: 15 вопросов, 3 минуты. В конце - подбор эфирных масел и смесей под Ваш тип.
Признаки дисбаланса питты
| Где | Признаки |
|---|---|
| Ум и эмоции | Раздражение, гнев, нетерпимость, критика себя и других, желание все контролировать |
| Кожа | Покраснения, высыпания, чувствительность, жжение, солнечные ожоги |
| Пищеварение | Изжога, кислый привкус, жидкий стул, сильный голод |
| Тело | Ощущение жара, потливость, покраснение глаз, приливы |
| Сон | Трудно уснуть после работы, просыпаетесь около часа ночи с мыслями о делах |
Что усиливает питту
Лето и жара, долгое пребывание на солнце, острая, жареная, кислая и соленая еда, алкоголь и кофе, пропуски еды, соревнования и дедлайны, работа без отдыха, споры и конфликты.
Если изжога, высыпания на коже или вспышки гнева держатся долго, обратитесь к врачу. Аромаподдержка хорошо работает вместе с лечением, которое он назначил.
Эфирные масла для питта доши
Питте нужны ароматы, противоположные ее качествам: прохладные, сладкие, мягкие и успокаивающие. Это цветы, сандал и ветивер, мята, сладкие травы и мягкие цитрусы.
Мята перечная
Самое "охлаждающее" масло. Освежает голову, помогает в жару, при раздражении и после переедания.
Осторожно: не применяют детям до 6 лет и при эпилепсии, не наносят на лицо.
Купить: Мята перечная Compagnie des Sens 30 мл · Мята перечная Young Living 15 мл · Подробнее о масле мяты перечной
Сандал
Прохладный бархатистый аромат успокаивает горячий ум и помогает отпустить контроль. Классика аюрведы для питты.
Купить: Королевский гавайский сандал Young Living 5 мл · Подробнее о масле сандала
Роза
Сладкий цветочный аромат смягчает гнев и критичность, возвращает нежность к себе и людям.
Купить: Роза Young Living 5 мл · Подробнее о масле розы
Жасмин
Теплый, но мягкий цветочный аромат снимает напряжение и помогает расслабиться после тяжелого дня.
Купить: Жасмин Young Living 5 мл
Ветивер
Прохладный землистый корень. Подходит и вате, и питте: успокаивает и помогает уснуть.
Купить: Ветивер Compagnie des Sens 10 мл · Ветивер Young Living 5 мл · Подробнее о масле ветивера
Лаванда
Мягко охлаждает и успокаивает, помогает коже после солнца в смеси с алоэ или кокосовым маслом.
Купить: Лаванда настоящая Compagnie des Sens 30 мл · Лаванда Young Living 15 мл · Подробнее о масле лаванды
Римская ромашка
Нежное успокаивающее масло для раздраженной кожи и раздраженного настроения.
Купить: Римская ромашка Compagnie des Sens 5 мл · Подробнее о масле римской ромашки
Лемонграсс
Свежий лимонно-травяной аромат освежает в жару и помогает "проветрить голову".
Осторожно: может раздражать кожу, разводите до 1%.
Купить: Лемонграсс Compagnie des Sens 30 мл · Лемонграсс Young Living 15 мл
Лайм
Легкий кисло-сладкий цитрус бодрит без перегрева. Хорош для диффузора в офисе летом.
Осторожно: повышает чувствительность кожи к солнцу.
Купить: Лайм Young Living 15 мл
Кориандр
Сладковатая пряность, которую аюрведа считает охлаждающей. Мягко помогает пищеварению.
Купить: Кориандр Young Living 5 мл · Подробнее о масле кориандра
Смеси для питты
Массажные смеси делаются на 30 мл прохладного базового масла: кокосового, подсолнечного или жожоба. Для диффузора - капли на объем воды в приборе.
От раздражения
- 3 капли лаванды
- 2 капли розы
- 1 капля сандала
Диффузор или 1 капля смеси на платок, 10 медленных вдохов.
В жару
- 3 капли лайма
- 2 капли мяты перечной
- 1 капля лаванды
Диффузор в комнате или 1 капля мяты на платок.
После работы
- 3 капли сандала
- 2 капли ветивера
- 1 капля жасмина
На 30 мл кокосового масла, массаж плеч и шеи вечером.
Для кожи после солнца
- 3 капли лаванды
- 2 капли римской ромашки
На 30 мл кокосового масла или геля алоэ, нанести на прохладную кожу.
Для сна
- 3 капли лаванды
- 2 капли сандала
- 1 капля ветивера
2 капли смеси на чайную ложку масла, массаж стоп перед сном.
Ясная голова
- 3 капли лемонграсса
- 2 капли лаванды
- 1 капля мяты перечной
Диффузор днем вместо очередной чашки кофе.
Ритуалы: массаж, компресс, отдых
Абхьянга на кокосовом масле
Питте массаж полезен 2-3 раза в неделю. Возьмите 2 столовые ложки кокосового масла комнатной температуры, добавьте 4-6 капель смеси для питты. Массируйте тело медленно и мягко, без спешки, 10 минут. Летом это особенно приятно после душа.
Прохладный компресс
Когда "горит" голова: 1 капля лаванды или мяты на смоченное в прохладной воде полотенце, на лоб или затылок на 5-10 минут. Мяту держите подальше от глаз.
Ванна
Чуть теплая, не горячая вода, 4-6 капель смеси с розой, лавандой или сандалом в столовой ложке сливок или соли. Подробнее - в статье "Ванна с эфирными маслами".
Отдых без цели
Самое трудное для питты - отдыхать, ничего не достигая. Прогулки у воды, луна, цветы, спокойная музыка, игры без счета. Время питты - с 10 до 14 часов и с 22 до 2 ночи. Ложиться до 22 часов особенно важно: иначе "второе дыхание" питты не даст уснуть.
Питание и образ жизни
Что есть
Прохладную и умеренно легкую еду: овощи, сладкие фрукты, крупы, молоко, топленое масло, кокос, огурцы, зелень. Специи: кориандр, фенхель, кардамон, мята.
Что ограничить
Острое, жареное, кислое и соленое, алкоголь, много кофе, красное мясо, уксус и маринады.
Вкусы
Сладкий, горький и вяжущий успокаивают питту. Острый, кислый и соленый ее разжигают.
Образ жизни
Прохлада, тень в жару, плавание, перерывы в работе, меньше соревнования и споров, время на природе.
Шпаргалка: эфирные масла для питты
| Способ | Сколько | Как | Масла |
|---|---|---|---|
| Массаж | 4-6 капель на 30 мл кокосового масла | 2-3 раза в неделю | Сандал, роза, лаванда |
| Компресс | 1 капля | На прохладное полотенце на лоб | Лаванда, мята |
| Диффузор | 3-5 капель | 20-30 минут | Лайм, лемонграсс, лаванда |
| Вдыхание | 1 капля | С платка | Мята, роза |
| Ванна | 4-6 капель | Чуть теплая вода, в сливках или соли | Роза, лаванда, сандал |
Меры предосторожности
- Только в разведении. Для ежедневного массажа и лица - 1-2% (1-2 капли на чайную ложку базового масла), для разового массажа тела - до 3%.
- Проба на коже. Перед первым применением нанесите каплю разведенной смеси на сгиб локтя и подождите сутки.
- Солнце. Бергамот, лимон, лайм и грейпфрут холодного отжима повышают чувствительность кожи к солнцу: 12 часов после нанесения не загорайте.
- Хронические заболевания, эпилепсия, лекарства. Проконсультируйтесь с врачом перед регулярным применением.
- Домашние животные. Кошки чувствительны к эфирным маслам: не наносите смесь на кошку и не включайте диффузор там, откуда она не может уйти.
- Мята перечная. Не применяют детям до 6 лет и при эпилепсии, не наносят на лицо и рядом с глазами.
- Чувствительная кожа питты. Лемонграсс и цитрусы разводите до 1%, а при покраснении кожи выбирайте лаванду и ромашку.
Прием внутрь, беременность, кормление и дети
Аюрведа использует эфирные масла и в пище, но прием внутрь возможен только после консультации врача. При беременности и кормлении грудью выбирайте самые мягкие масла (лаванда, апельсин, мандарин, римская ромашка) в слабом разведении и после разговора с врачом. Детям до 3 лет масла на кожу не наносят, для детей постарше дозировка в 2-4 раза меньше взрослой. Подробнее - в статье "Эфирные масла для детей".
Частые вопросы
Какие эфирные масла охлаждают питту?
Мята перечная, сандал, роза, жасмин, ветивер, лаванда, римская ромашка, лемонграсс, лайм и кориандр.
Как быстро успокоить питта дошу?
Охладиться и замедлиться: стакан прохладной (не ледяной) воды, 1 капля лаванды или мяты на платок, несколько медленных выдохов и пауза перед ответом.
Какое базовое масло подходит питта доше?
Прохладные масла: кокосовое, подсолнечное, жожоба. Кунжутное для питты слишком "горячее".
Почему питта усиливается летом?
Лето жаркое и яркое - у него те же качества, что у питты. В жару ей особенно нужны прохлада, тень и сладкие прохладные ароматы.
Какое питание подходит питта доше?
Прохладное и не острое: овощи, сладкие фрукты, крупы, молочные продукты, кокос. Лучше меньше острого, жареного, кислого и алкоголя.
Можно ли питте корицу и гвоздику?
Понемногу и в смесях - можно, но это "огненные" масла. Если Вам жарко или Вы раздражены, лучше выбрать розу, сандал или лаванду.
Товары к статье
1. Мята перечная - прохлада
Освежает голову и тело в жару и в моменты раздражения.
- Вдыхание: 1 капля на платок.
- Компресс: 1 капля на прохладное полотенце на затылок.
Осторожно: не применяют детям до 6 лет и при эпилепсии.
Купить: Мята перечная Compagnie des Sens 30 мл · Мята перечная Young Living 15 мл
2. Сандал - прохладный ум
Классика аюрведы для горячей питты.
- Массаж: 3 капли на столовую ложку кокосового масла.
3. Роза - против гнева
Возвращает нежность и терпение.
- Запястья: 1 капля в разведении.
Купить: Роза Young Living 5 мл
4. Лаванда - универсальная прохлада
Для кожи после солнца и для сна.
- Диффузор: 3 капли перед сном.
Купить: Лаванда настоящая Compagnie des Sens 30 мл · Лаванда Young Living 15 мл
5. Лемонграсс - проветрить голову
Свежий аромат для диффузора в жару.
- Диффузор: 2-3 капли.
Осторожно: разводите до 1% для кожи.
Купить: Лемонграсс Compagnie des Sens 30 мл · Лемонграсс Young Living 15 мл
6. Ветивер - отключиться от дел
Прохладный корень для вечера.
- Стопы: 1-2 капли в разведении.
Купить: Ветивер Compagnie des Sens 10 мл · Ветивер Young Living 5 мл
Читайте также
🔵 Эфирные масла - эффективная поддержка организма вместе с лечением, которое назначил врач. Материал носит справочный характер. Перед применением, особенно при беременности, кормлении грудью, хронических заболеваниях и для детей, проконсультируйтесь с врачом.
Подобрать масла в каталоге: Эфирные мономасла